Wie spielt man Rugby?

Rugby ist ein kompliziertes, intensives Spiel, das aus 15 Spielern pro Team auf einem Feld von 100 Metern Länge und 70 Metern Breite besteht. Die Grundregeln sind nicht so schwierig, dass Sie ein Leben lang brauchen, um sie zu erlernen. Allerdings benötigen Sie noch einige Stunden Spielzeit, um die Struktur und das Spiel von Rugby verstehen zu können. Das Konzept eines Rugby-Spiels ist einfach: Zwei Teams versuchen in 80 Minuten die meisten Punkte zu sammeln, indem sie versuchen, Punkte in der Hälfte des anderen Teams zu erzielen. Der Ball darf niemals nur rückwärts oder senkrecht vorwärts weitergegeben werden, eine Mannschaft kann nur durch Passieren oder Treten des Balls vorrücken. Jede Mannschaft kann den Ball jederzeit gewinnen. Dies geschieht in der Regel durch das Vorwärtspaket, das aus 8 Spielern besteht. Sie haben auch eine Backline mit 7 Spielern. Das Vorwärtspack besteht aus zwei Props (1 und 3), einer Hooker (2), zwei Locks (4-5) und drei Loose Forwards (6,7,8). Die Backline besteht aus Scrum Half (9), Fly-Half (10), Left-Wing (11) Inside-Center (12), Outside-Center (13), Right-Wing (14) und der Außenverteidiger (15).

Gewinnen Sie, indem Sie mehr Punkte erzielen als Ihr Gegner.


Gewinnen Sie, indem Sie mehr Punkte erzielen als Ihr Gegner.

Triff Versuche, indem du den Ball in die Try-Zone deines Gegners trägst. (Strafversuche können auch von Verstößen der gegnerischen Mannschaft vergeben werden.) Ein Versuch ist 5 Punkte wert.

Wenn ein Versuch erzielt wird, erhält das Scoring-Team die Möglichkeit, einen Conversion-Kick zu machen, der 2 Punkte wert ist.
Die andere Möglichkeit, Extrapunkte für Ihr Team zu erhalten, sind Strafstöße. Diese werden vergeben, wenn ein Mitglied der gegnerischen Mannschaft eine Regel verletzt oder wenn das Spiel des Spiels von mehr als einem Mitglied dieser Mannschaft unterbrochen wird. Ein Elfmeter ist 3 Punkte wert.
Die letzte Methode, um Punkte zu sammeln, ist ein Drop-Goal-Versuch. Der Ball wird rückwärts zu einem Spieler in der hinteren Reihe gespielt, der dann versucht, den Ball während des laufenden Spiels zwischen die Pfosten zu legen. Dies ist ebenfalls 3 Punkte wert.

Das Feld ist halbiert und an jedem Ende befindet sich eine 10-Meter-Zone, die als "Try-Zone" bezeichnet wird.



Das Feld ist halbiert und an jedem Ende befindet sich eine 10-Meter-Zone, die als “Try-Zone” bezeichnet wird.

“Wenn Sie den Ball in die Try-Zone Ihres Gegners bekommen, erhalten Sie 5 Punkte sowie die Möglichkeit, einen Konversionsstoß für zusätzliche 2 Punkte zu versuchen. Der Gewinner ist derjenige, der in 80 Minuten die meisten Punkte erzielt.

Sie müssen den Ball berühren, um im Rugby zu punkten. Das heißt, nachdem Sie die Try-Zone betreten haben, muss der Ball auf dem Boden liegen, um zu punkten.

Sie können den Ball auch im freien Spiel (nur mit einem Drop-Kick) durch die Pfosten treten oder nachdem der Schiedsrichter Ihrer Mannschaft eine Strafe (Platzkick) für 3 Punkte zuerkannt hat.

Der Ball kann nur nach hinten oder zur Seite geworfen werden.

Der Ball kann nur nach hinten oder zur Seite geworfen werden.

Um Versuche zu erzielen, bilden Offensivteams große horizontale Linien, die seitwärts und rückwärts durchlaufen, bis sie ein Loch in der Verteidigung freigeben und nach vorne drücken. Dies ist die wichtigste Regel, wenn Sie Rugby spielen. Sie können den Ball nicht mit Ihren Händen vorwärts geben, oder es handelt sich um eine automatische Strafe. Wenn Sie vorbeikommen, geben Sie den Ball in der Regel über Ihren Körper, um Kraft zu gewinnen und den Ball diagonal zu Ihrem Mitspieler zu werfen.



Das Ablegen oder Wackeln des Balls zählt als Vorwärtspass, wenn er Ihre Hände trifft und dann vor Ihnen auf den Boden schlägt.
Sie können den Ball natürlich nach vorne tragen. Jegliche Handpässe können jedoch nicht vorwärts sein.

Treten Sie nach vorne, um an sich selbst oder Ihre Teamkollegen zu gehen.

Treten Sie nach vorne, um an sich selbst oder Ihre Teamkollegen zu gehen.

Während Sie einen Ball niemals nach vorne werfen können, können Sie ihn jederzeit nach vorne treten. Sobald Sie den Ball getreten haben, kann jeder Teamkollege, der beim Treten hinter Ihnen war, vorwärts laufen und den Ball ohne Strafe bekommen. Kicks sind eine großartige Möglichkeit, um eine Abwehr zu überraschen, oder den Ball hinunter zu werfen, um Ihrem Team Ärger zu bereiten.

Die Spieler können es sogar vor sich selbst treten, indem sie es über einen Gegner werfen und herumlaufen, um es aufzuheben.
Sie können den Ball nicht auf einen Teamkameraden treten, der bereits weiter unten ist als Sie, wenn Sie nicht irgendwann an ihm vorbeirasen. Wenn ein Spieler zu irgendeinem Zeitpunkt nach Ihrem Tritt hinter Ihnen war, kann er den Ball berühren. Wenn nicht, stehen sie im Abseits.

Tackle den Ballträger, um den Angriff des Gegners zu stoppen.


Tackle den Ballträger, um den Angriff des Gegners zu stoppen.

Bei der Rugby-Verteidigung geht es nur darum, Zweikämpfe zu machen. Sie können nur den Spieler schlagen, der gerade den Ball hält, und Sie können weder das andere Team noch andere Spieler blockieren oder kontrollieren. Wenn Sie einen Gegner angreifen, ist es Ihr Ziel, ihn so schnell wie möglich auf den Boden zu bringen, vorzugsweise mit Teamkollegen, um den Ball schnell zu gewinnen. Zu den allgemeinen Regeln für die Bekämpfung gehören:

Sie müssen jemanden unterhalb der Schulterhöhe angehen.
Sie müssen Ihre Hände um den Spieler wickeln, nicht nur mit der Schulter.
Sie können Spieler nicht aufheben und abgeben, insbesondere auf ihrem Kopf oder Hals.
Nach dem Absprung müssen Sie wieder auf die Beine kommen, bevor Sie versuchen, den Ball von jemandem zu gewinnen, den Sie angegriffen haben.

Form rucks, wenn jemand angegriffen wird, um den Ball in Ballbesitz zu halten.

Form rucks, wenn jemand angegriffen wird, um den Ball in Ballbesitz zu halten.

Wenn ein Spieler untergeht, muss er den Ball freigeben. Von dort kann jede Mannschaft kämpfen, um den Ball vom Boden zu gewinnen und Ballbesitz zu nehmen. Dies geschieht normalerweise als “Ruck”. Ein Ruck ist, wenn 1-3 Spieler aus jedem Team direkt über dem Ball (und dem angegriffenen Spieler) ineinander greifen und sich hin und her schieben, um den Ball zu gewinnen. Ein Spieler jeder Mannschaft steht hinter dem Ruck und greift nach dem Ball, wenn dieser hinter dem ruckenden Teamkollegen erscheint. Da der angegriffene Spieler den Ball ablegen kann, wo immer er will, kontrolliert ihn normalerweise die Mannschaft, die den Ball zuerst hatte. Es gibt viele Regeln und Strategien für den Kampf gegen einen Ruck, aber einige grundlegende Erinnerungen sind:

Bleib auf deinen Füßen. Ein Ruck ist, wenn mindestens zwei Spieler Schultern über dem Ball halten und versuchen, den Gegner vom Ball wegzuschieben. Sie können nicht den Ball greifen oder mit den Händen vom Boden drücken.


Gehen Sie durch die Mitte. Aus Sicherheitsgründen müssen Sie einen Ruck direkt nach oben eingeben und mit dem anderen Team abschließen. Sie müssen senkrecht zur Endlinie sein und Ihr Körper muss gerade über der Kugel sein. Sie können nicht diagonal oder von der Seite in einen Spalt geraten.

Bleib hinter dem Hinterfuß, wenn du nicht im Ruck bist. Sobald sich ein Ruck gebildet hat, müssen Sie hinter dem hinteren Fuß Ihres letzten Teamkollegen bleiben, bis der Ball herauskommt, unabhängig davon, welches Team es bekommt. Der gesamte Bereich des Rucks ist eine “neutrale Zone”, in die kein Spieler hineinkommen kann.

Bilden Sie Scrums, um Strafstöße zu bestreiten.

Bilden Sie Scrums, um Strafstöße zu bestreiten.

Wenn für Ihr Team eine Strafe (z. B. das Weiterleiten) verlangt wird, haben Sie je nach Foul mehrere Optionen für den Neustart. Eines der häufigsten ist ein Gedränge, bei dem sich beide Teams zu Rammböcken zusammenschließen und über den Ball verbinden. Ein Scrum ist im Wesentlichen ein Test der Stärke. In einem Scrum weben sich 8 Spieler aus jedem Team in Reihen zusammen, um eine einheitliche Masse zu schaffen. Die beiden Teams treten dann gegeneinander an und drücken sich gegenseitig an. Zwischen ihnen bildet sich ein Tunnel auf dem Boden.

In einem Scrum wirft ein Team den Ball in die Mitte der beiden Teams und sie drücken und haken sich gegenseitig, um zu versuchen, den Ball zu gewinnen.
Scrums saugen alle großen Spieler an einen Bereich des Feldes, so dass die anderen sieben Spieler viel mehr Freiraum haben. Wenn Ihr Team es gewinnt, ist es oft ein großer Gewinn.
Scrums sind vielleicht der gefährlichste Aspekt von Rugby, und Sie sollten es nicht ohne einen Trainer und gut trainierte, athletische Spieler versuchen.

Verwenden Sie Line-Outs, um den Ball nach dem Verlassen der Seitenlinie erneut zu starten.

Verwenden Sie Line-Outs, um den Ball nach dem Verlassen der Seitenlinie erneut zu starten.

Wenn ein Ball seine Grenzen überschreitet, wird der Schiedsrichter einen Line-Out verlangen. Ein Line-Out ist wie ein Einwurf im Fußball, nur dass der Ball geradeaus geworfen werden muss. Jedes Team bildet eine Linie auf dem Feld um den Werfer. Die Mannschaft, die den Ball zuletzt nicht berührt hat, kann sie hineinwerfen. Dann werfen sie den Ball zwischen den beiden Mannschaften, die sich gegenseitig anheben, um zu versuchen, den Ball zu gewinnen. Das Spiel startet dann normal weiter.

Teams verwenden häufig Signale und Codes, um ihre eigenen Line-Outs zu gewinnen. Grundsätzlich wird ein Werfer seinem Team signalisieren, wann er es werfen wird, und seine Teamkameraden heben einen Spieler in die Luft, außerhalb der Reichweite des anderen Teams, um den Ball schnell zu ergreifen.

Erkennen Sie den Unterschied zwischen Hin- und Rückweg eines Teams.

Erkennen Sie den Unterschied zwischen Hin- und Rückweg eines Teams.

Jedes Team besteht aus zwei kleineren Abschnitten mit jeweils eigenen Positionen und Stärken. Vorwärts nehmen am Gedränge teil, und dies ist der einzige wirkliche Unterschied zwischen ihnen und den Regeln. Vor und zurück haben jedoch eigene Spezialitäten auf dem Feld entwickelt, die alle zum Erfolg beitragen:

Forwards / Packies: Dies sind die großen Jungs – die Bruiser und Muscle-Man-Männer, die die Scrums treiben und die meisten Ihrer Rucksäcke gewinnen. Die Stürmer nehmen im Allgemeinen kurze, kräftige Läufe mit dem Ball vor, führen weniger durch und erledigen den Großteil des Angriffs und der Verteidigung. Im Allgemeinen dicker und stärker.

Rücken: Die Läufer und Flitzer. Die Rückenteile bilden im Angriff eine lange Diagonale und führen den Ball schnell an der Außenseite des Feldes entlang, wo sie einen Verteidiger 1v1 gegen sich aufnehmen können. Bei der Verteidigung bilden sie eine Mauer über dem Spielfeld, um zu verhindern, dass der Rücken des Gegners durchbricht. In der Regel schneller, der Rücken ist ein guter Kicker, verfügt über solide Passfähigkeiten und jede Menge Geschwindigkeit / Ausdauer.

Sehen Sie sich professionelles Rugby an, um komplexe Regeln, Strategien und Nuancen zu entdecken.

Sehen Sie sich professionelles Rugby an, um komplexe Regeln, Strategien und Nuancen zu entdecken.

Sehen Sie sich lokale oder professionelle Teams an, um zu sehen, wie das Spiel gespielt wird. Sie können auch Spiele im Fernsehen oder Aufnahmen wie DVDs ansehen. Wenn Sie sehen, wie ein Spiel im echten Leben oder durch Aufzeichnungen gespielt wird, können Sie die Feinheiten des Sports sehen.

Beim Rugby gibt es viele kleine Regeln, spezifische Situationen und Feinheiten, die man ohne Spielen oder Zuschauen nicht erlernen kann. Fragen Sie die Fans und / oder den Schiedsrichter, wenn Sie verwirrt sind, und lernen Sie jedes Spiel jedes Mal, wenn Sie spielen.

Werfen Sie mit Geschwindigkeit und Genauigkeit, indem Sie den Ball drehen.

Werfen Sie mit Geschwindigkeit und Genauigkeit, indem Sie den Ball drehen.

Ein guter Rugbywurf ist kraftvoll und schnell. Dies schützt Ihren Teamkollegen vor einem üblen Tackle, wenn er den Ball auf sich zukommen sieht. Übe das Werfen auf deine Seite, nicht vor dir. Um einen guten Wurf zu erzielen, verwenden Sie zuerst beide Hände und konzentrieren Sie sich auf die Genauigkeit. Dabei schlagen Sie Ihre Teamkameraden jedes Mal direkt in die Brust. Sobald Sie sich richtig fühlen, können Sie an einem professionell aussehenden Spin arbeiten. Von der rechten Hand werfen:

Beginnen Sie mit dem Ball horizontal vor Ihnen. Legen Sie Ihre rechte Hand auf das hintere Drittel des Balls, so dass Ihre Handfläche nach unten zeigt und Ihr Daumen auf Ihr Ziel zeigt. Legen Sie Ihre linke Hand auf die linke untere Hälfte des Balls und zeigen Sie mit dem Daumen nach links.
Bringen Sie den Ball auf Ihre rechte Seite und halten Sie die Spitze des Balles immer noch grob auf Ihr Ziel gerichtet.
Bringe den Ball mit deiner linken Hand zum Ziel und mit der rechten zur Kraft über deinen Körper und zu deinem Ziel.
Wenn Ihre Hände fast ausgestreckt sind, locken Sie die rechte Hand in Ihre Richtung und drehen den Ball.
Lösen Sie den Ball mit beiden Händen gleichzeitig und drehen Sie Ihr Handgelenk im Durchgang vollständig um. Beide Arme sollten vollständig ausgestreckt und auf Ihr Ziel ausgerichtet sein, und Ihre Arme sollten in Bauchhöhe niedrig bleiben. die ganze Zeit.

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Packen Sie Ihren ganzen Körper ein, nicht nur Ihre Arme.

Tackling ist eine Fähigkeit, die im Laufe eines Lebens entwickelt werden kann, aber die Grundlagen sind einfach. Sie möchten, dass Ihr ganzer Körper die Arbeit erledigt, nicht nur Ihre Arme, um sich selbst zu schützen und sicherzustellen, dass Sie den Kerl herunterbringen. Üben Sie die folgenden Schritte in der Nähe gleichzeitig – halten Sie Ihren Kopf aufrecht, fahren Sie mit der Schulter, wickeln Sie die Arme und fahren Sie auf den Boden:

Setze dich auf die Bälle deiner Füße. Stellen Sie sicher, dass Sie sich in einer guten sportlichen Position befinden – Knie beugen, entspannte Muskeln auf den Zehen.
Halten Sie Ihren Kopf und zielen Sie auf ihre Oberschenkel / Bauch. Halten Sie Ihren Kopf, um zu sehen, wie der Kontakt kommt und richten Sie den Treffer aus. Dies ist ein entscheidender Schritt zur Sicherheit.
Versuchen Sie, Ihre Schulter direkt am Oberschenkel zu berühren. Schieben Sie Ihren Kopf neben den Hintern, um ihn sicher zu halten, und fahren Sie mit der Schulter hinein.
Wickeln Sie Ihre Arme um ihre Oberschenkel und ziehen Sie sie zurück. Ziehe ihre Schenkel tief in die Arme – dadurch verlieren sie leicht das Gleichgewicht.
Fahren Sie mit den Beinen, um sie herunterzufahren. Sobald Sie Ihren Kopf an Ort und Stelle haben und Ihre Arme eingewickelt haben, möchten Sie mit den Beinen drücken, um sie nach unten zu bringen.

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Angriffsrucksäcke, um das Momentum im Spiel zu verschieben .

Ein Ruck ist Ihre regelmäßige Chance, den Besitz zu behalten oder zu stehlen, und ein guter Rucker ist ein unschätzbarer Vorteil für das Team. Wenn Sie sehen, dass ein Teamkollege mit dem Ball nach unten geht und Sie sich in der Nähe befinden, versuchen Sie, der erste im Ruck zu sein. Setzen Sie einen Fuß über den Ball, so dass er unter Ihnen ist, und beugen Sie sich dann in eine niedrige athletische Position. Wenn Sie mit jemandem Kontakt aufgenommen haben, gewinnen Sie Rucksäcke mit Kraft und Hebelkraft:

Steige unter den Gegner und drücke nach oben. Wenn Sie Ihre Schultern oder Ihren Kopf unter die Brust bekommen, können Sie sie nach oben drücken, um sie aus dem Gleichgewicht zu bringen, und dann zurück, um sie aus dem Ruck zu ziehen.
Schieße Teamkollegen von hinten, um die umstrittenen Rucksäcke zu gewinnen. Wenn es so aussieht, als müsste dein Team einen Schub haben, drücke deinen Ruck wie ein kleiner Gedanke durch. Denken Sie jedoch daran, dass mehr als 2-3 Personen einen Ruck begehen, wenn Sie verlieren, viele Löcher in der Verteidigung.
Halten Sie Ihre Füße im Ruck. Um die Rucksäcke wirklich zu zerquetschen, hacken Sie Ihre Füße und schieben Sie sie bei jedem Schritt nach vorne. Stellen Sie sich vor, Sie laufen direkt durch den Spieler zur anderen Seite. Dies wird als “Löschen” eines Feldes bezeichnet und eröffnet viel Platz. Wenn Sie in der Defensive sind und einen Ruck schaffen können, selbst wenn Sie den Ball nicht sofort gewinnen können, werden Sie das andere Team in Unordnung bringen.

Seien Sie immer in der Lage, Teamkollegen zu unterstützen.

Seien Sie immer in der Lage, Teamkollegen zu unterstützen.

Rugby ist kein individuell dominierter Sport. Selbst der beste Spieler kann ohne die Unterstützung von Teamkollegen nichts ausrichten, da ein Solo-Athlet nur sehr selten Zeit hat, um selbst ein Spiel zu machen. Sowohl in der Verteidigung als auch in der Offensive sollten Sie am besten Ort sein, um Ihre Teamkollegen zu unterstützen, egal was passiert:

Zur Verteidigung müssen Sie sich in einer horizontalen Linie mit Ihren Teamkollegen befinden und nach links und rechts schieben, um alle Löcher zu schließen, die der Gegner möglicherweise durchstoßen möchte. Sobald ein Teamkollege einen Zweikampf ausführt, sollten Sie entweder in den Ruck springen, wenn er offen oder gewinnbar ist, oder zu beiden Seiten des Teamkollegen rutschen, um sicherzustellen, dass das andere Team die Lücke nicht ausnutzt, während er vom Tackle abgezogen ist.
In der Offensive musst du dich ausbreiten und das andere Team dazu zwingen, viele Winkel abzudecken. Wenn ein Teamkamerad läuft, vergewissere dich, dass du immer hinter dir bist und 1-2 Personen in Reichweite sind. Wenn sie angegriffen werden, versuchen sie möglicherweise einen schnellen Pass, wenn sie nach unten gehen, sodass Sie viel Zeit zum Laufen haben.

Finde ein großes, flaches Feld.

Finde ein großes, flaches Feld.

Rugby kann auf jedem großen Feld gespielt werden, sofern es relativ flach und gleichmäßig groß ist. Die Größe des Feldes hängt weitgehend davon ab, wie ernsthaft Sie spielen möchten. Wenn Sie das Spiel einfach mit ein paar Freunden spielen möchten, reicht möglicherweise ein örtlicher Park mit einem großen Feld aus. Wenn Sie jedoch ein passendes Spiel durchführen möchten, benötigen Sie ein Feld mit zwei Stützen für den zusätzlichen Punkt. Wenden Sie sich an Ihre örtliche Park- und Erholungsabteilung oder einen örtlichen Rugby-Club, um sich über die richtigen Felder in Ihrer Nähe zu informieren.

Solange Sie Try-Zones für jedes Team markieren können, sollte jeder rechteckige Rasenplatz gut sein.
Obwohl sich die Abmessungen geringfügig unterscheiden, kann ein American Football-Feld ein Rugby-Feld zur Not ausfüllen.

Bilden Sie zwei gerade Mannschaften von Spielern.

Bilden Sie zwei gerade Mannschaften von Spielern.

Es gibt drei häufig gespielte Formen des Rugby, bei denen der größte Unterschied in der Anzahl der Spieler liegt. Echte Spiele haben 15, 10 oder 7 Spieler pro Team, aber Sie können mit so vielen Spielern spielen, wie Sie möchten, wenn Sie nur mit Freunden zusammen sind. Jeder Spieler sollte haben:

Sportschuhe, vorzugsweise mit Stollen am Boden.
Leichte, atmungsaktive Kleidung.
Auf Wunsch Mundschutz und / oder Kopfschutz.
Wasser.

Entscheiden Sie, welche Forwards welche Positionen im Scrum spielen.

Entscheiden Sie, welche Forwards welche Positionen im Scrum spielen.

Forwards werden im Allgemeinen auf der Grundlage des Gedrangs in Position gebracht, und ihre Position hat keinen Einfluss darauf, wo sie sich während des restlichen Spiels aufhalten werden. Was am wichtigsten ist, ist Ihre Position im Scrum:

Erste Reihe. Die erste Reihe enthält drei Spieler: die lose Kopfstütze und die straffe Kopfstütze, die die Nutte zwischen sich greifen. Die Rolle der Nutte besteht darin, den Ball während des Scrums in Besitz zu nehmen und den Ball normalerweise bei Line-Outs zu werfen. Die Rolle der losen und straffen Kopfstützen besteht darin, die Nutte während des Scrums zu unterstützen, andere Spieler beim Ausstoßen zu unterstützen und Kraft bei Rucks und Mauls zu schaffen. Die Requisiten sind Ihre zwei größten Spieler.

Zweite Reihe. Die zweite Reihe besteht aus zwei Schlössern. Dies sind die größten Spieler im Team und werden im Allgemeinen in Line-Outs verwendet, um Ballbesitz zu erlangen. Sie treiben ihre Schultern in die Requisiten und sind die Motoren für Ihre Scrums und Rucksäcke.

Hintere Reihe. Die hintere Reihe von Stürmern besteht aus drei Spielern: zwei Flanken und acht Mann. Sie schnappen sich an den beiden Seiten und am Rücken und steuern die Richtung des Gedrangs sowie den Ball, wenn dieser herausgedrückt wird. Im Allgemeinen sind diese drei Ihre schnellsten Stürmer, da sie beim Neustart schnell vom Gedränge abkommen können.

Bauen Sie Ihre Rückenlinie auf, basierend auf Geschwindigkeit und Ballhandling.

Bauen Sie Ihre Rückenlinie auf, basierend auf Geschwindigkeit und Ballhandling.

Die Rückseiten müssen gut mit den Händen sein, und die besten Spieler müssen die ersten sein, die den Ball berühren. Stellen Sie sich den Ball auf der rechten Seite des Feldes vor, um Ihre Rücklinie zu visualisieren. Jeder Spieler ist 10-15 Fuß diagonal links vom anderen, beginnend mit der gedrängten Hälfte:

Scrum-half: Sie starten den Ball aus einem Ruck oder Scrum, ziehen ihn heraus und bestimmen den ersten Spieler, der den Ball bekommt. Sie müssen leicht und klein sein und eine beträchtliche Ausdauer haben, um zuerst jeden Ruck oder Gedränge zu erreichen. Am wichtigsten ist, dass sie das gesamte Feld sehen und den Ball entsprechend verteilen müssen.

Fly-Half: Der Quarterback für den Rücken. Sie führen die meisten Kick- und Run-Spiele aus, wie z. B. das Überspringen eines Passes oder falscher Pässe, um zu versuchen, die Verteidigung des Gegners abzubrechen.

Zentren: Es gibt zwei von ihnen, und es sind insgesamt gute Spieler, die sich in der Verteidigung gut behaupten, in der Mitte gut laufen und passen können, und wenn nötig, treten. Sie bekommen den Ball oft und fordern die gegnerische Linie des Gegners heraus.

Flügel: Zwei Flügel, die auf jeder Seitenlinie bleiben, sind normalerweise die schnellsten Spieler. Ihr Ziel ist es, ihnen den Ball nach außen zu bringen, wo sie hoffentlich den Flügel des Gegners für massive Gewinne überholen können.

Fullback: Sie / er sitzt etwa 15 Meter hinter der Linie und ist bereit, den Tritt eines Gegners zu erwischen, einen Last-Second-Tackle zu machen, oder sprintet vorwärts, um sich unerwartet dem Angriff anzuschließen und ein Team zu überladen. Muss vielseitig sein, kicken und fangen können, und zwar schnell.

Bestimmen Sie einen Schiedsrichter, der Strafen durchsetzen soll.

Bestimmen Sie einen Schiedsrichter, der Strafen durchsetzen soll.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Strafe zu erhalten, und es ist unmöglich, das Spiel zu spielen und auf jeden Verstoß zu achten. Bei geringfügigen Verstößen wird dem anderen Team wahrscheinlich ein Scrum zugesprochen. Andere können einen Schiedsrichter veranlassen, ernstere Maßnahmen zu ergreifen, einen Strafstoß zu geben, eine “zurück zehn” (wenn die Mannschaft 10 Meter lang bekommt, um den Ball kostenlos zu rennen) oder einen Spieler für einige Zeit entfernen.

Übliche Straftaten sind falsches Anpacken, Zusammenfallen eines Scrums oder Ruckes, indem Sie Ihre Füße verlassen, den Ball auf dem Boden halten und falsch eingelegte Rucksäcke betreten.
Die Mannschaft, die die Strafe erhält, hat mehrere Möglichkeiten. Sie können einen Kick oder einen Punt machen, wodurch sie die Feldposition erlangen können. Sie können einen Strafstoß gegen die Stützen ausführen, um eine Chance von 3 Punkten zu erhalten, oder sie können ein Gedränge nehmen, und zwar alle am Ort der Strafe.

Wärmen Sie Ihren gesamten Körper vor dem Spielen auf, um gefährliche Verletzungen zu vermeiden.

Wärmen Sie Ihren gesamten Körper vor dem Spielen auf, um gefährliche Verletzungen zu vermeiden.

Ein Rugby-Spiel ist körperlich intensiv und Sie können sich unglaublich verletzen, wenn Sie sich nicht darauf vorbereiten. Ein gutes Aufwärmen erhöht die Durchblutung und bereitet Ihre Muskeln auf das Schlagen vor. Ein gutes, einfaches Aufwärmen für den Anfang würde Folgendes umfassen:

10 Minuten leichter Joggen. Laufen ist eine hervorragende Möglichkeit, sich bei harten körperlichen Aktivitäten aufzuwärmen. Beginnen Sie, indem Sie 5 Minuten zügig gehen, gefolgt von 10 Minuten leichten Joggens, um sich auf das Laufen vorzubereiten.

Dynamische Dehnung Laufen Sie mit hohen Knien, treten Sie mit jedem Schritt mit der Ferse gegen den Knöchel, machen Sie ein paar Schritte, springen Sie an Ort und Stelle, schwingen Sie die Arme und springen Sie aus. Diese übertriebenen, beweglichen Dehnungen lockern Ihre Muskeln effektiver als statisches Dehnen.

Rugby-Fähigkeiten aufwärmen. Pass mit einem Partner, mach ein paar Tritte und mache ein bisschen ruckeln. Gewöhnen Sie sich an Rugby-spezifische Aktionen, auch bei halber Geschwindigkeit. Ihre Forwards sollten einige Übungs-Scrums und Lineouts durchführen, und Ihr Rücken sollte sich daran gewöhnen, in einer Zeile vorbeizukommen.

Wasser trinken und mindestens 2 Stunden vor dem Spielen essen. Hydratation ist bei körperlicher Aktivität unerlässlich. Um den Verlust und die erhöhte Nutzung von Wasser während des Trainings zu verhindern, ist es wichtig, den ganzen Tag über ausreichend Feuchtigkeit zu haben, besonders aber vor der Aktivität. Die anderen essentiellen Nährstoffe, die der Körper während des Trainings verwendet und ausgibt, sind Salz und Kalium, essen mageres Fleisch, Obst, Gemüse und Sportgetränke.

Starten Sie das Spiel mit einem Anstoß.

Starten Sie das Spiel mit einem Anstoß.

Dies wird traditionell durch einen Münzwurf gestartet, um zu bestimmen, welche Mannschaft zuerst den Ball besitzen wird. Sie können Münzen werfen oder entscheiden, wer auf andere Weise beginnt. In der Mitte des Feldes positioniert, tritt die Mannschaft, die den ersten Ball besitzt, den Ball in Richtung des Gegners.

Die meisten Regeln besagen, dass dies ein Drop-Kick sein muss. Es muss 10 Meter gehen, bevor der Ball gespielt werden kann.
Wenn Sie sich im Kickerteam befinden, können Sie den Kicker nicht bestehen, bis der Ball seinen Fuß verlassen hat.
Nachdem Ihr Team einen Versuch erzielt hat, muss das andere Team es Ihnen erneut vorlegen.


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