So bereiten Sie sich auf die Schwimmeinheit im Fitnessstudio vor

Viele Mittelschulen, Gymnasien und Gymnastikkurse erfordern eine Schwimmeinheit, bei der Sie viel Zeit mit Gleichaltrigen in Umkleideräumen, Duschen und in und um ein Schwimmbad verbringen. Während viele Schüler dieses Gerät fürchten und feststellen, dass sie sich unbeholfen und unsicher fühlen, muss das Schwimmgerät nicht unbequem sein. Wenn Sie im Voraus planen und die Dinge mitbringen, die Sie für den Unterricht benötigen, und Ihre Kollegen und Ihren Coach mit Respekt behandeln, sind Sie auf dem besten Weg, eine positive Erfahrung in Ihrer Schwimmeinheit zu machen.

Planen Sie Ihren Tag im Voraus.


Planen Sie Ihren Tag im Voraus.

Schwimmunterricht ist oft unbequem. Sie ziehen sich aus, duschen, werden nass und ziehen sich dann wieder an, während Sie noch in der Schule sind und vor Ihren Freunden und Kollegen. Planen Sie im Voraus, bevor Sie Ihr Haus am Morgen verlassen, und Sie können die Unannehmlichkeiten minimieren, die durch den Schwimmunterricht entstehen.

Wenn Sie früher am Gymnastikunterricht teilnehmen, sollten Sie Ihren Badeanzug unter der Kleidung tragen, damit Sie sich nicht umziehen müssen, wenn Sie im Umkleideraum ankommen.
Wenn Sie ein Mädchen sind, sollten Sie Ihr Haar am Morgen fest flechten. Keine Garantie, aber es kann Ihr Haar trocken halten.
Vermeiden Sie das Tragen von enger Kleidung wie Röhrenjeans, da diese nach dem Verlassen des Pools schwerer anzuziehen sind.
Verschließen Sie Ihre Sachen immer in einem Schließfach mit einem Kombinationsschloss. Üben Sie die Verwendung des Schlosses, bis Sie es ohne Rücksicht auf den Code sicher öffnen können.

Betrachten Sie die Bademode, die Sie tragen möchten.



Betrachten Sie die Bademode, die Sie tragen möchten.

Ihr Ziel sollte es sein, etwas zu finden, das bequem, praktisch und effizient im Pool ist. Sie müssen die gleiche Badebekleidung so lange tragen, wie Ihre Schwimmeinheit hält. Suchen Sie also nach etwas, das Sie gerne tragen.

Wählen Sie für Mädchen einen Badeanzug, in dem Sie sich wohl fühlen und sich frei im Pool bewegen können.
Für Jungs brauchen Sie eine bequeme Badehose. Vermeiden Sie alle, die Ihre Bewegung beeinträchtigen oder übermäßig sackartig sind, da dies Sie im Pool verlangsamen wird.
Wenden Sie sich an Ihren Ausbilder und stellen Sie sicher, dass Ihre geplante Kleidung den geltenden Bestimmungen entspricht.
Stellen Sie sicher, dass Sie, wenn Sie Shorts tragen, die nicht für Wasser bestimmt sind (Basketballshorts, Laufshorts usw.), einen sehr sicheren Bund oder vorzugsweise einen Tunnelzug haben. Sie möchten Ihre Shorts nicht im Pool verlieren.

Kaufen Sie eine gute Brille.

Kaufen Sie eine gute Brille.

Solange es Ihre Schule zulässt, sind Brillen ein praktischer Bestandteil der Kleidung jedes Schwimmers. Sie sollten ein hochwertiges Paar haben, das das Wasser von Ihren Augen fernhält. Dies hilft Ihnen, sich mehr auf Ihr Schwimmen zu konzentrieren und weniger auf das ablenkende Gefühl von Wasser in Ihren Augen.

Wenn Sie Ihre Brille tragen, vergewissern Sie sich, dass sie auf der Nase nicht zu eng ist. Brillen sollten eng um Ihre Augen sitzen und kein Wasser eindringen lassen, aber sie sollten nicht unangenehm eng sein.



Bereiten Sie Ihre Tasche mit Notwendigkeiten vor.

Bereiten Sie Ihre Tasche mit Notwendigkeiten vor.

Wenn die Fitnessphase endet, müssen Sie wahrscheinlich abtrocknen, duschen und Ihre Kleidung wechseln, bevor Sie sich dem Rest Ihres Tages widmen. Planen Sie im Voraus und bringen Sie alles, was Sie brauchen, in Ihre Reisetasche mit. Umfassen:

Große Plastiktasche für Ihren nassen Badeanzug.
Shampoo und Conditioner (für Mädchen oder Männer mit längeren Haaren).
Haarbürste / breiter Zahnkamm (für Menschen mit langen Haaren).
Körperwäsche (Chlor trocknet Ihre Haut aus, wenn Sie sie nicht abwaschen).
Deodorant und / oder Körperspray.
Großes Strandtuch.
Makeup (wenn Sie planen, es nach dem Sportunterricht anzuwenden)
Flip-Flops zum Tragen auf dem Pooldeck.

Bringen Sie Tampons mit, wenn Sie menstruieren.

Bringen Sie Tampons mit, wenn Sie menstruieren.

Wenn Sie sich in Ihrer Periode befinden (oder davon ausgehen, dass Sie innerhalb der nächsten Tage sein könnten), bringen Sie Tampons in Ihrem Seesack mit. Tampons können problemlos im Pool getragen werden und sollten in dieser Einstellung anstelle von Pads verwendet werden.


Der Klebstoff auf den meisten Arten von Pads ist nicht wasserdicht, daher können sie sich im Pool lösen und sind im Wasser ohnehin weniger wirksam als Tampons.
Viele junge Frauen tragen zum ersten Mal während einer Turnhalle eine Tamponade (anstelle von Pads). Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, ist das völlig normal und nichts, worüber Sie sich sorgen oder besorgt fühlen.

Packen Sie Ihre Sachen in eine Reisetasche.

Packen Sie Ihre Sachen in eine Reisetasche.

Da Sie sich am Pool umkleiden und mehr Gegenstände in den Unterricht bringen, als Sie es normalerweise tun würden, benötigen Sie eine Pool-spezifische Tasche, um alles mitzubringen. Dies alles ist in dem Bemühen, Ihre Sachen sicher und intakt zu halten.

Stellen Sie sicher, dass die Tasche mit einem Reißverschluss geschlossen ist und einen flachen Boden hat, damit Ihre Kleidung nicht zerknittert wird. Außerdem möchten Sie möglicherweise nach einer wasserdichten Tasche suchen, falls das Wasser auf das Wasser spritzt.
Erwägen Sie die Investition in ein Kombinationsschloss, wenn Sie dies noch nicht getan haben.

Viel Spaß!


Viel Spaß!

In der Regel sind Schwimmeinheiten stressfrei und erfordern eine Menge Freizeit. Seien Sie nicht zu besorgt. Viele Menschen winden sich bei dem Gedanken an das obligatorische Schwimmen mit Klassenkameraden, aber am Ende lieben sie es. Machen Sie sich nicht zu viele Sorgen wegen der Schwimmeinheit. Sei reif und habe Spaß.

Erkenne, dass jeder so unbequem ist wie du.

Erkenne, dass jeder so unbequem ist wie du.

Oft ist es leicht vorstellbar, dass Ihre Kollegen genau die Aktivitäten genießen, bei denen Sie sich unwohl oder unwohl fühlen. Es ist wichtig zu wissen, dass jeder die gleichen Sorgen und Unsicherheiten bezüglich der Schwimmklasse hat.

Nutzen Sie dies zu Ihrem Vorteil. Wenn Sie wissen, dass auch andere sich unwohl fühlen, brauchen Sie sich nicht selbstbewusst oder unbeholfen zu fühlen. Du bist nicht allein!

Handeln Sie natürlich im Umkleideraum.

Handeln Sie natürlich im Umkleideraum.

Die Angst vieler Teenager (sogar Erwachsener) in Bezug auf das Schwimmen im Sportunterricht rührt von ihrer Besorgnis über den Umkleideraum her. Die Hauptsorge ergibt sich häufig aus mangelnder Privatsphäre und aus der unangenehmen Erfahrung, vor Ihren Altersgenossen sogar teilweise ausgezogen zu sein.

Umkleidekabinen sind selten ein großer, offener Raum. Sie können oft eine private Duschzelle finden, in der Sie duschen, sich abtrocknen und Ihre Kleidung wechseln können, wenn Sie sich vor anderen nicht unwohl fühlen.
Wenn es keine separaten Duschzellen gibt, in die Sie wechseln können, können Sie die Unterwäsche wechseln, wobei das Handtuch immer noch um Ihre Taille gewickelt ist.
Seien Sie diskret beim Entkleiden oder Duschen um Ihre Altersgenossen. Verweilen Sie nicht oder starren Sie auf den Körper eines Menschen. Diese Regel gilt auch, wenn Ihre Kollegen Badeanzüge tragen. Behandle deine Kollegen mit dem gleichen Ermessen, mit dem sie dich behandeln wollen.

Seien Sie freundlich zu Gleichaltrigen in Ihrer Klasse.

Seien Sie freundlich zu Gleichaltrigen in Ihrer Klasse.

Viele Schüler fühlen sich beim Schwimmen ängstlich; Vielleicht fühlen sie sich unbehaglich im Wasser, mögen nicht die Idee, sich vor Gleichaltrigen zu verändern und zu duschen, oder sind besorgt darüber, in Kleidern vor dem anderen Geschlecht sichtbar zu werden. Anstatt dies zu verschlechtern, indem Sie unhöflich zu anderen Menschen sind oder jemanden mit Verachtung behandeln, seien Sie freundlich zu Ihren Kommilitonen.

Seien Sie rücksichtsvoll gegenüber Ihren Klassenkameraden. Besonders an der High School ist eine Zeit, in der viele Menschen selbstbewusst sind und in engen, aufschlussreichen Kleidungsstücken herumstehen, nicht wirklich hilfreich.
Schimpfen oder beleidigen Sie niemanden.

Genieße den Gemeinschaftssinn.

Genieße den Gemeinschaftssinn.

Nachdem alle die anfängliche Angst besiegt haben, in einem Badeanzug gesehen zu werden und während des Schultags in ein kaltes Becken springen zu müssen, kann der Schwimmunterricht Spaß machen. Es fördert das Gemeinschaftsgefühl, und wenn Sie am Teambuilding teilnehmen, können Sie sich selbst und anderen Schülern helfen, die Klasse mehr zu genießen.

Ermutigen Sie Ihre Kollegen! feuern Sie sich im Pool an.
Sagen Sie so etwas wie: „Sie haben diesen Monat wirklich einen guten Weg gefunden. Sie scheinen, als ob Sie Spaß im Wasser haben! “

Versuchen Sie Ihr Bestes im Pool.

Versuchen Sie Ihr Bestes im Pool.

Bei jeder Schwimmeinheit geht es darum, das Schwimmen zu lernen (oder Ihre Schwimmfähigkeiten zu verbessern), und Sie werden nicht viel aus der Klasse herausholen, wenn Sie nicht daran teilnehmen und sich anstrengen. Egal, ob Sie zum ersten Mal im Pool sind oder ein erfahrener Schwimmer sind, steigen Sie aus, machen Sie mit und machen Sie Spaß!

Auch wenn Sie nicht schwimmen können, versuchen Sie Ihr Bestes. Die meisten Lehrer können erkennen, wann jemand versucht, und geben Ihnen eine gute Note für die Anstrengung.

Hören Sie dem Trainer zu und folgen Sie deren Anweisungen.

Hören Sie dem Trainer zu und folgen Sie deren Anweisungen.

Die High School Swim Unit ist eine großartige Gelegenheit, um Ihre Schwimmfähigkeiten zu verbessern, besonders wenn Sie in einem Schwimmclub teilnehmen möchten. Ihr Schwimmtrainer ist höchstwahrscheinlich eine hochqualifizierte Person, die sich um seine Schüler kümmert und ihnen beim Schwimmen helfen möchte.

Selbst wenn Sie kein konkurrenzfähiger Schwimmer sind und keine Pläne haben, einer zu werden, sollten Sie dennoch dem Trainer gehorchen. Er oder sie kann der Klasse ein lustiges Gemeinschaftsgefühl verleihen, und Schwimmen ist eine großartige Möglichkeit, um in Form zu bleiben.

Verbessern Sie Ihre wettbewerbsfähigen Schwimmfähigkeiten.

Verbessern Sie Ihre wettbewerbsfähigen Schwimmfähigkeiten.

Viele Gymnasiasten sind bereits in ein Schwimmteam involviert und nehmen regelmäßig an Schwimm- oder Tauchwettbewerben teil. Von einem Coach zu lernen ist besonders wertvoll, wenn Sie bereits ein konkurrenzfähiger Schwimmer sind. Selbst wenn Sie routinemäßig in einem privaten Schwimmclub schwimmen und trainieren, kann Ihr High School-Coach Ihrem Schwimmen ein Gefühl von Gemeinschaft und Teamgeist hinzufügen.

Konzentrieren Sie sich darauf, neue Schläge zu lernen und Ihre Zeit zu verbessern. strahlen ablenken. Nehmen Sie Ihr Training – auch wenn es nicht in Ihrem normalen Schwimmclub ist – so ernst wie möglich.


Categories:   Sports and Fitness

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