Wie man mit dem Fluchen aufhört

Wie jede schlechte Angewohnheit ist das Fluchen leicht zu erlernen und es ist schwierig, es zu brechen. Manchmal merkt man gar nicht, dass man schwört. Es ist jedoch auf jeden Fall möglich, Ihre Schwurgewohnheiten zu ändern , indem Sie erkennen, dass Sie ein Problem haben, und sich wirklich bemühen, das Problem zu beheben. Dieser Artikel enthält einige hilfreiche Tricks, um Ihre Sprache aufzuräumen – Sie müssen kein Mundwasser mit Seife auswaschen!

Bitten Sie einen Freund um Hilfe.


Bitten Sie einen Freund um Hilfe.

Wenn Sie eine schwierige Erfahrung oder Aufgabe mit einem Freund oder Partner teilen, wird die gesamte Erfahrung erträglicher, sogar erfreulicher. Einen Freund hinzuzuziehen, der Sie in Ihrem Bestreben unterstützt, das Fluchen zu beenden, kann auf zwei Arten funktionieren:

Sie können entweder einen Freund einschalten, der ebenfalls ein schwörendes Problem hat, und daran arbeiten, die schlechte Sprache gemeinsam auszuschalten, oder Sie können einen reinen Mundgenossen bitten, Ihre Sprache zu überwachen, und Sie an jedes Mal, wenn Sie versagen, sanft darauf aufmerksam machen.
In jedem Fall zwingt Sie jemand, der Sie zur Rechenschaft ziehen muss, dass Sie beschimpft werden, dazu, sich an Ihre Waffen zu halten und diese schlechte Angewohnheit ein für alle Mal zu treten.

Identifizieren Sie Ihre Auslöser und lernen Sie, sie zu vermeiden.



Identifizieren Sie Ihre Auslöser und lernen Sie, sie zu vermeiden.

Jeder hat seine eigenen individuellen Auslöser, die sie auslösen, was zu dem intensiven Wunsch führt, zu schwören. Für manche ist es Verkehr, für andere die Warteschlange im Lebensmittelgeschäft und für andere ist es auch, wenn ein weiterer Charakter bei “Game of Thrones” stirbt. Wenn Sie genau wissen können, was Ihre Auslöser genau sind, können Sie sie möglicherweise vermeiden – indem Sie die Arbeit 30 Minuten später verlassen, um die Hauptverkehrszeit zu vermeiden, online einkaufen oder stattdessen Wiederholungen von “Freunden” ansehen.

Entfernen Sie sich aus Situationen, in denen negative Emotionen aufsteigen, und Sie können besser kontrollieren, was aus Ihrem Mund kommt.

Verwenden Sie ein Fluchglas.

Verwenden Sie ein Fluchglas.

Das Scherglas ist eine bewährte Methode, die vielen Menschen geholfen hat, ihre Gewohnheit zu treten. Normalerweise müssen Sie ein großes Glas oder eine große Geldkassette (etwas, in das Sie nicht leicht einbrechen können) mitnehmen, zu der Sie jedes Mal, wenn Sie ein Schimpfwort aussprechen, einen Dollar (oder einen anderen beliebigen Betrag) hinzufügen. Sie können das Schimpfeld auf zwei Arten betrachten, als Strafe oder als verspätete Belohnung:

Es ist eine Bestrafung, weil Sie sich jedes Mal, wenn Sie ausrutschen, von einem Dollar verabschieden müssen. Aber es ist auch eine Belohnung, denn sobald das Glas voll ist (oder Sie haben erfolgreich aufgehört zu fluchen – je nachdem, was zuerst eintritt), können Sie das Geld für alles ausgeben, was Sie möchten – ob Sie sich neue Fäden kaufen oder das Geld spenden möchten für die Wohlfahrt.
Es ist eine gute Idee, wenn Sie mehrere Personen dazu bringen, das Fluchen aufzugeben. Jeder wird sich gegenseitig zur Rechenschaft ziehen und dafür sorgen, dass niemand versucht, seinen Dollar zu opfern. Wenn das Gefäß voll ist, können Sie feiern, indem Sie eine neue Kaffeemaschine für Ihre gesamte Etage kaufen.



Ping Dein Handgelenk mit einem Gummiband.

Ping Dein Handgelenk mit einem Gummiband.

Diese Methode ist das menschliche Äquivalent, wenn Sie einen Hund mit einem elektrischen Schock anbringen, um schlechtes Verhalten zu beseitigen – unappetitlich, aber effektiv. Alles was Sie tun müssen, ist im Grunde ein Gummiband oder einen Haargummi um Ihr Handgelenk zu legen und jedes Mal, wenn Sie sich beim Fluchen erwischen, einen festen Druck.

Der Gedanke dahinter ist, dass Ihr Gehirn mit Schmerzen in Verbindung gebracht wird und Sie im Laufe der Zeit dazu führen wird, dass Sie sich scheuen, schlechte Worte zu verwenden.
Wenn Sie diese Methode wirklich ernst meinen, können Sie einem Freund die Erlaubnis erteilen (vorzugsweise einem, der zu einer kleinen Schadenfreude neigt), um die Band für Sie zu schnappen. Versuchen Sie sich zu erinnern, dass Sie damit einverstanden waren.

Stellen Sie sich vor, dass Ihre Großmutter immer in Hörweite ist.

Stellen Sie sich vor, dass Ihre Großmutter immer in Hörweite ist.

Eine andere Methode, um sich zu trainieren, sich auf die Zunge zu beißen, wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Schimpfwort kommt, ist die Vorstellung, jemand würde zuhören. Die ganze Zeit. Es könnte Ihre Großmutter, Ihr Chef oder Ihr unschuldiger kleiner Sohn oder Ihre Tochter sein, solange es sich um jemanden handelt, vor dem Sie sich schämen würden.


Wann immer Sie schwören, stellen Sie sich vor, wie sie neben Ihnen stehen, mit einem schockierten oder entsetzten Ausdruck im Gesicht. Das sollte dich abschrecken.

Vermeiden Sie explizite Musik und andere schwörende Medien.

Vermeiden Sie explizite Musik und andere schwörende Medien.

Viele Menschen schwören, vor allem die der Teenager, durch den expliziten Inhalt ihrer Lieblingsmusik, Filme oder TV-Shows. Wenn Sie das Gefühl haben, dass dies der Fall ist, und Sie schwören, wie Ihr Lieblings-Rapper zu klingen, benötigen Sie möglicherweise einen Reality-Check, um sich daran zu erinnern, dass die Menschen in der realen Welt nicht so sprechen. Wechseln Sie Ihren Radiosender mit quietschender Pop-Musik oder laden Sie sich stattdessen die reine Version Ihrer Lieblingssongs herunter.

Überzeugen Sie sich davon, dass Fluchen eine negative Sache ist.

Überzeugen Sie sich davon, dass Fluchen eine negative Sache ist.

Schwören wird in vielen verschiedenen Kontexten verwendet – Sie können schwören, wenn Sie wütend oder frustriert sind, wenn Sie versuchen, einen bestimmten Punkt hervorzuheben, oder wenn Sie versuchen, lustig zu sein. Fluchen ist aus verschiedenen Gründen eine unangenehme Angewohnheit. Es vermittelt den Eindruck von Dummheit oder mangelnder Bildung, auch wenn dies nicht der Fall ist. Es kann einschüchternd sein oder als eine Form von Mobbing betrachtet werden, wenn es an eine andere Person gerichtet wird. Es kann auch äußerst anstößig oder abschreckend für die Zuhörer sein, wodurch Ihre beruflichen Perspektiven eingeschränkt oder Ihr Potenzial für romantische Engagements ruiniert wird.


Ihre schwörende Angewohnheit hat sich möglicherweise als Kind entwickelt, wenn Sie in Ihrem Familienheim schlechter Sprache ausgesetzt waren. Oder es könnte als Teenager angefangen haben, als Sie Fluchwörter verwendet haben, um vor Ihren Freunden cool auszusehen.
Was auch immer der Grund ist, es hat keinen Sinn, zurückzublicken und die Leute zu beschuldigen. Das Wichtigste ist, dass Sie erkennen, dass Sie ein Problem haben, und verpflichten Sie sich, dieses Problem zu lösen.

<img src='https://i0.wp.com/www.wikihow.com/images/thumb/8/8a/Stop-Swearing-Step-8.jpg/aid53314-v4-728px-Stop-Swearing-Step-8.jpg' alt=' Positives Denken üben .’ width=’900′ height=’599′ />

Positives Denken üben .

Positives Denken ist wichtig, um das Fluchen aufzugeben. Dies liegt daran, dass Menschen im Allgemeinen viel mehr schwören, wenn sie sich über etwas beschweren, schlecht gelaunt sind oder generell negativ sind. Indem Sie positiv denken, entfernen Sie die Notwendigkeit, ganz zu schwören. Zugegebenermaßen kann es schwierig sein, positiv zu denken. Wenn Sie sich zu negativen Gedanken oder Gefühlen neigen; Stoppen Sie einfach, atmen Sie tief ein und fragen Sie sich: “Ist das wirklich wichtig?”

Fragen Sie sich zum Beispiel: “Ist es wirklich wichtig, wenn ich mich zu meinem Meeting ein paar Minuten verspäte?” oder “Ist es wirklich wichtig, wenn ich die Fernbedienung nicht finde und stattdessen die Kanäle am Fernsehgerät umschalten muss?” Wenn Sie eine Situation in die richtige Perspektive bringen, können Sie sich beruhigen und negative Emotionen überwinden.
Darüber hinaus müssen Sie positiv über Ihre Fähigkeit nachdenken, mit dem Fluchen aufzuhören. Wenn Sie eine negative Einstellung haben und Zweifel an Ihrer Fähigkeit zum Erfolg haben, machen Sie sich sofort auf den Weg zum Scheitern. Erinnern Sie sich daran, dass, wenn Menschen das Rauchen aufgeben können oder Hunderte von Kilo an Gewicht durch Diäten verlieren, Sie definitiv das Schwören aufgeben können!

Sei geduldig mit dir.

Sei geduldig mit dir.

Schwören ist eine Gewohnheit, die Sie wahrscheinlich über mehrere Jahre hinweg aufgegriffen haben und auf die Sie sich in Ihrer täglichen Rede verlassen haben. Wie jede tief verwurzelte Gewohnheit wird es unmöglich sein, über Nacht aufzuhören. Sich selbst zu trainieren, um das Fluchen zu beenden, ist ein Prozess, Sie haben gute Tage und schlechte Tage, aber es ist wichtig, sich daran zu halten. Erinnern Sie sich, warum Sie es tun, und stellen Sie sich vor, wie gut Sie sich fühlen werden, wenn Sie sich endlich gewöhnt haben.

Überlegen Sie wirklich, warum Sie mit dem Fluchen aufhören wollen. Vielleicht haben Sie Angst, bei einem neuen Job den falschen Eindruck zu hinterlassen, oder Sie möchten Ihren Kindern kein schlechtes Beispiel geben. Verwenden Sie dies als Motivation, um es weiter zu versuchen.
Was auch immer Sie tun, geben Sie nicht auf. Üben Sie Ihre Selbstbeherrschung aus und erinnern Sie sich daran, dass Sie alles tun können, was Sie sich vorgenommen haben!

Achte auf deine Fluchgewohnheiten.

Achte auf deine Fluchgewohnheiten.

Ein isoliertes Schimpfwort kann hier und dort vergeben werden – wenn Sie jedoch ständig schwören, nicht mehr als ein oder zwei Sätze gehen können, ohne einen Spruch zu werfen, dann wissen Sie, dass Sie ein Problem haben. Der erste Schritt beim Trainieren, um das Fluchen zu beenden, ist, sich dessen bewusst zu werden, wenn Sie es tun. Fluchst du nur um bestimmte Personen oder in bestimmten Situationen? Gibt es ein bestimmtes Schimpfwort, das Sie ständig verwenden? Versuchen Sie herauszufinden, warum Sie fluchen und welche Rolle Wörter in Ihren Sprachmustern spielen.

Wenn Sie anfangen, auf Ihre Fluchtgewohnheiten zu achten, sind Sie möglicherweise schockiert darüber, wie sehr Sie sich darauf verlassen müssen, dass Sie fluchen, um sich auszudrücken. Seien Sie jedoch nicht zu bestürzt, denn zu erkennen, wie oft Sie verflucht werden, ist der erste Schritt zur Lösung des Problems.
Sobald Sie anfangen, auf Ihre eigenen fluchenden Gewohnheiten zu achten, werden Sie anfangen, andere Personen anzusprechen, ohne es überhaupt zu merken. Das ist auch eine gute Sache, denn Sie werden feststellen, wie unangenehmes Fluchen klingt und welchen negativen Eindruck es hervorruft.

Ersetzen Sie Schimpfwörter durch harmlose Substitute.

Ersetzen Sie Schimpfwörter durch harmlose Substitute.

Wenn Sie erst einmal Ihre Hauptschwörungsgewohnheiten ermittelt haben, können Sie damit beginnen, Schimpfwörter aus Ihrer zufälligen Rede zu entfernen. Dies ist, wenn Sie ohne wirklichen Grund verfluchen – Sie sind nicht wütend, es ist nicht einfach nur rausgerutscht – Sie verwenden nur das Fluchwort als Redewendung. Sie können dieses Problem beheben, indem Sie das Fluchwort durch einen harmlosen Ersatz ersetzen, der möglicherweise mit dem gleichen Buchstaben oder einem ähnlichen Sound beginnt, was nicht störend wirkt.

Versuchen Sie beispielsweise, “sh **” durch “Zucker” oder “f ***” durch “Ente” zu ersetzen. Sie werden sich zuerst dumm fühlen, diese Worte zu sagen, aber Sie werden sich nach einer Weile daran gewöhnen. Die Verwendung solcher bedeutungsloser Wörter kann sogar dazu führen, dass Sie sich überhaupt nicht negativ ausdrücken müssen.
Auch wenn Sie ausrutschen und das verbotene Fluchwort aussprechen, folgen Sie sofort der von Ihnen gewählten Alternative. Im Laufe der Zeit wird Ihr Gehirn kommen, um die beiden zu verbinden, und Sie können sich aktiv zwischen den beiden entscheiden.

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Erweitern Sie Ihren Wortschatz .

Schimpfwörter werden oft “aus Mangel an besseren Worten” verwendet. Das Problem mit dieser Entschuldigung ist, dass es viele bessere Wörter gibt, die es Ihnen erlauben, sich viel wortgewandter und prägnanter auszudrücken, als dies ein Fluchwort jemals tun wird. Wenn Sie Ihren Wortschatz erweitern und Ihre am häufigsten verwendeten Schimpfwörter durch eine Reihe alternativer Optionen ersetzen, wirken Sie intelligenter, angenehmer und entspannter als je zuvor.

Erstellen Sie eine Liste Ihrer bevorzugten Schimpfwörter und verwenden Sie anschließend ein Wörterbuch oder einen Thesaurus, um eine Reihe alternativer Optionen zu finden. Anstelle des Wortes “B.S.” Versuchen Sie es morgens, mittags und abends durch unendlich beschreibende und humorvolle Wörter wie balderdash, hogwash, drivel und baloney zu ersetzen.

Sie können Ihren Wortschatz auch erweitern, indem Sie mehr Bücher und Zeitungen lesen. Notieren Sie alle beschreibenden Wörter, die Sie begeistern, und bemühen Sie sich, sie in einem Satz zu verwenden. Bemühen Sie sich auch, anderen Menschen wirklich zuzuhören, und merken Sie sich die Wörter und Ausdrücke, die sie verwenden, um sich auszudrücken, anstatt zu fluchen.


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