So vermeiden Sie schlechte Beziehungen

Eine gesunde Beziehung zeichnet sich durch Respekt, Vertrauen, Ehrlichkeit, gute Kommunikation und die Fähigkeit jeder Person aus, eine individuelle Identität und Persönlichkeit zu bewahren. Eine schlechte oder ungesunde Beziehung kann durch das Gegenteil von all diesen Dingen charakterisiert werden – Respektlosigkeit, Unehrlichkeit, Lügen, mangelnde Kommunikation und der Druck, zu ändern, wer Sie für Ihren Partner sind. Gesunde Beziehungen können manchmal diese nicht so großen Eigenschaften aufweisen, jedoch nur für kurze Zeiträume. Wenn in der Beziehung, in der Sie sich befinden, regelmäßig und über längere Zeit eines dieser „Symptome“ auftritt, befinden Sie sich wahrscheinlich in einer schlechten Beziehung, die beendet werden muss. Lernen Sie, diese negativen Anzeichen in jeder Beziehung zu erkennen, die Sie von Anfang an haben.

Bestimmen Sie, was Sie wirklich zufriedenstellt.


Bestimmen Sie, was Sie wirklich zufriedenstellt.

Was ist Ihnen in einer Beziehung wirklich wichtig? Welche Überzeugungen müssen Sie in einer Beziehung aufrechterhalten? Was ist Ihre Leidenschaft, die Ihr Partner respektieren muss? Durch welche Aktivitäten fühlen Sie sich wirklich gut und möchten in Ihrer Beziehung nicht fortfahren? Versuchen Sie, sich nicht auf die Negative zu konzentrieren (d. H. Was Sie unglücklich oder verrückt macht). Konzentrieren Sie sich auf das Positive. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie wirklich zufriedenstellen. Lassen Sie sich innerlich gut fühlen, glücklich machen und keinen Stress verursachen.

Denken Sie ernsthaft über diese Dinge nach und schreiben Sie sie dann auf. Möglicherweise benötigen Sie eine anständige Zeit, um an alles zu denken.
Lesen Sie sich die Liste durch. Dies sind die Dinge, die Sie in jeder Beziehung wollen und brauchen. Diese Elemente sollten nicht verhandelbar sein.

Lerne aus deiner Vergangenheit.



Lerne aus deiner Vergangenheit.

Es kann ziemlich einfach sein, wiederholt schlechte Beziehungen zu haben, weil Sie sich nicht die Zeit nehmen, um herauszufinden, was in Ihren vorherigen Beziehungen schiefgelaufen ist. Bevor Sie eine neue Beziehung eingehen, halten Sie an und denken Sie über all Ihre früheren Beziehungen nach. Wie viele hatten Sie, dass das schlecht und ungesund endete? Warum sind sie auf diese Weise gelandet? Was hat an Ihrem Partner für Sie nicht funktioniert? Welche Dinge haben funktioniert?

Denken Sie über die emotionalen Bedürfnisse nach, die Sie für eine Beziehung haben, und ob frühere Partner diese Bedürfnisse erfüllt haben. Wenn nicht, warum? Was hat gefehlt? Was hätten Sie von Ihrem Partner erwartet?
Überlegen Sie, ob Sie einen Partner hatten, der Sie tatsächlich „erwischt“ hat. Hat Ihr Partner Ihre Macken verstanden und geschätzt? Hat Ihr Partner die Dinge unterstützt, für die Sie eine Leidenschaft hatten? Was wünschst du dir, dein Partner hätte etwas über dich verstanden?
Suchen Sie nach Mustern in Ihren früheren Beziehungen. Hatten alle Ihre Partner die gleichen Persönlichkeitsmerkmale? Haben Sie die Beziehung zu schnell vorangetrieben? Diese Muster sind die Dinge, die Sie in zukünftigen Beziehungen vermeiden müssen, da sie nicht für Sie arbeiten.

Beginnen Sie langsam neue Beziehungen.

Beginnen Sie langsam neue Beziehungen.

Es gibt keinen Grund, in eine Beziehung zu stürzen. Wenn Sie jemanden zum ersten Mal treffen, von dem Sie glauben, dass er ein guter Partner ist, sollten Sie ihn gelegentlich sehen – nicht oft. Lass es langsam angehen. Wenn Sie eine Geschichte von schlechten Beziehungen haben, ist es möglich, dass Sie zu schnell verbunden wurden.

Lernen Sie die Person dieses Mal im Laufe der Zeit kennen. Sei nicht abhängig von dieser neuen Person (noch). Seien Sie sich Ihres Verhaltens bewusst. Versuchen Sie zu vermeiden, impulsive Entscheidungen zu treffen.



Denken Sie daran, dass körperliche Anziehungskraft nicht gleich Liebe ist.

Denken Sie daran, dass körperliche Anziehungskraft nicht gleich Liebe ist.

Die körperliche Anziehungskraft kann stark und manchmal plötzlich sein. Es kann die Sinne überwältigen und möglicherweise zu Fehlentscheidungen führen. In manchen Fällen ist die körperliche Anziehung der Ausgangspunkt für eine langfristige, liebevolle Beziehung. In anderen Fällen wird die körperliche Anziehungskraft mit der Liebe verwechselt.

Wenn Sie sich in einem Geisteszustand befinden, in dem Sie nach Aufmerksamkeit streben, können Sie möglicherweise nicht zwischen der von Ihnen benötigten Aufmerksamkeit und der gewünschten Aufmerksamkeit unterscheiden. Verzweiflung und Bedürftigkeit sind nicht gesund. Treffen Sie keine großen Beziehungsentscheidungen, wenn Sie sich in einem verzweifelten oder bedürftigen Zustand befinden, da Sie höchstwahrscheinlich die falsche Entscheidung treffen.

Behalte deine Unabhängigkeit

Behalte deine Unabhängigkeit

Unabhängig davon, wo Sie in einer Beziehung sind, müssen Sie etwas Unabhängigkeit behalten. Wenn Sie Ihre Unabhängigkeit bewahren, stellen Sie nicht nur sicher, dass Sie eine gesunde Beziehung haben, sondern auch, um gesunde Bindungen aufzubauen. Wenn Sie in der Vergangenheit eine oder mehrere schlechte Beziehungen hatten, könnten Sie versucht sein, schnell von Ihrem Partner abhängig zu werden, da dies einfacher ist. Wenn Sie sich jedoch zu fest gefühlt haben, kann es schwierig sein, sich wieder davon zu lösen – und es kann schwieriger sein, die Symptome einer schlechten Beziehung zu bemerken.


Ihre Unabhängigkeit zu wahren bedeutet auch, Ihren aktuellen Freundeskreis zu behalten und sich Zeit zu nehmen, um mit ihnen zusammen zu sein. Eine Beziehung sollte Ihre Freunde nicht ersetzen. Eine Beziehung sollte sie ergänzen. Wenn Sie darüber nachdenken, eine neue Beziehung zu beginnen, nutzen Sie Ihren Freundeskreis und stützen Sie sich auf ihn.

Eine objektive Meinung einholen.

Eine objektive Meinung einholen.

Manchmal ist es schwierig, den Wald vor lauter Bäumen zu sehen. Wir sind unseren eigenen Erfahrungen so nahe, dass wir sie nicht objektiv betrachten können – insbesondere wenn es um Emotionen geht. Wenn Sie darüber nachdenken, eine neue Beziehung zu beginnen, holen Sie sich die Meinung eines guten Freundes oder Familienmitglieds. Jemand, der objektiv sein kann und keine eigenen Interessen hat, die mit Ihrem potenziellen Partner oder Ihrer Beziehung verbunden sind. Ein objektiver Dritter kann möglicherweise Dinge über Ihre potenzielle Beziehung sehen, die Sie einfach nicht bemerkt haben.

Diese objektive Meinung ist nicht nur dafür zu sorgen, dass Sie keine schlechte Beziehung eingehen. Diese objektive Meinung ist auch hilfreich, um sicherzustellen, dass Sie eine gute Beziehung eingehen. Vielleicht zögern Sie nicht, eine Beziehung mit jemandem aufzunehmen, der nicht die gleichen Eigenschaften wie Ihre alten Partner hat, aber in Wirklichkeit ist das eine gute Sache.

Positive Erwartungen entwickeln.


Positive Erwartungen entwickeln.

Ein unglücklicher Grund, warum Menschen immer wieder in schlechte Beziehungen geraten, ist das negative Denken. Wenn Sie negativ denken, können sich negative Chancen ergeben. Und wenn dies der Fall ist, wird das, was Sie vorhergesagt haben, einfach gesichert. Mit anderen Worten, Sie stellen sich für den Misserfolg ein (vielleicht ohne es zu merken).

Bevor Sie in eine Beziehung einsteigen, entwickeln Sie eine Liste positiver (und realistischer) Erwartungen. Setzen Sie diese Erwartungen auf die Analyse Ihrer eigenen Person (d. H. Was Sie zufrieden stellt) und auf die Analyse Ihrer vergangenen Beziehungen (d. H. Was zuvor nicht funktioniert hat).
Sie sind kein Opfer und sollten auch nicht einer sein wollen. Ein Opfer zu sein, könnte Ihnen mehr Aufmerksamkeit verschaffen, aber es ist die falsche Art von Aufmerksamkeit. Sie möchten nicht, dass sich die Leute für Sie entschuldigen. Sie möchten, dass sich die Menschen für Sie glücklich fühlen.
Nur weil Sie in der Vergangenheit Pech hatten, heißt das nicht, dass Sie verflucht sind. Sie sind nicht dazu bestimmt, immer schlechte Beziehungen zu haben. Sie können die Richtung Ihres Lebens ändern, aber es kann bedeuten, dass Sie einen kleinen Vertrauensvorschuss oder ein Risiko eingehen müssen.

Lernen Sie die ersten Anzeichen einer schlechten Beziehung.

Lernen Sie die ersten Anzeichen einer schlechten Beziehung.

Viele Arten von Beziehungen können dysfunktional sein, aber eine besonders schlechte Art ist die gleichabhängige Beziehung. Eine abhängige Beziehung ist eine Beziehung, bei der ein Partner die Unterversorgung, Verantwortungslosigkeit, Unreife, Sucht, Verschleppung oder schlechte Gesundheit des anderen Partners ermöglicht oder unterstützt. Der sogenannte “unterstützende” Partner trägt im Wesentlichen die Last. Und weil der “unterstützte” Partner keine Konsequenzen tragen darf, lernt dieser Partner niemals aus seinen Fehlern.

Unglücklicherweise kann diese Art der Beziehung einen ungeheuren Tribut von dem “unterstützenden” Partner fordern und zu einem emotionalen und physischen (nicht zu finanziellen) Abfluss werden.
Schließlich entwickelt der “unterstützende” Partner eine starke Ressentiments gegenüber dem “unterstützten” Partner, weil er sein Gewicht nicht zieht. Ironischerweise liegt der Fehler natürlich nicht bei nur einer Person.
Dem “unterstützten” Partner geht es nicht besser. Dieser Partner entwickelt ein so starkes Gefühl der Abhängigkeit vom „Unterstützer“, dass ein selbstständiges Funktionieren unmöglich wird.
Die Beziehungen sollten im Allgemeinen ausgewogen sein. Wenn Sie feststellen, dass Ihr potenzieller Partner immer „zur Rettung kommt“ oder immer „gerettet“ werden muss, ist dies kein gutes Zeichen.

Behandle einander mit Respekt.

Behandle einander mit Respekt.

Respekt sollte der Eckpfeiler jeder Beziehung sein. Dies bedeutet, dass nicht jedes Mitglied der Beziehung das Bedürfnis verspüren sollte, die andere Person zu kontrollieren oder zu manipulieren. Niemand in einer gesunden Beziehung sollte das Bedürfnis verspüren, die andere Person dazu zu bringen, sich schlecht, schuldig oder lächerlich zu fühlen. //Goaskalice.columbia.edu/answered-questions/healthy-versus-unhealthy-relationships-0

Und wenn es sich um eine romantische Beziehung handelt, sollte Sex nicht als Waffe oder Werkzeug verwendet werden und nur dann auftreten, wenn beide es wünschen.

Sich gegenseitig vertrauen.

Sich gegenseitig vertrauen.

Vertrauen gibt es in mehreren Formaten. Jeder Partner in einer Beziehung sollte sich dem anderen Partner immer vertrauen. Dazu gehört das Vertrauen, dass kein Betrug stattfindet. darauf vertrauen, dass niemand respektlos ist; und darauf vertrauen, dass jeder Partner Geheimnisse haben kann, ohne sich schuldig zu fühlen.

Fühlen Sie sich sicher und bequem miteinander.

Fühlen Sie sich sicher und bequem miteinander.

Beide Mitglieder einer Beziehung müssen sich in ihrer Umgebung sicher und geborgen fühlen. Niemand sollte sich in der Gegenwart des anderen ängstlich oder nervös fühlen, insbesondere vor jeglicher Form von Gewalt.

Dies schließt auch ein, dass niemand Angst hat, dass die andere Person ein Temperament hat, das plötzlich explodiert und dazu führt, dass Dinge geschlagen oder geworfen werden.

Konflikte fair lösen.

Konflikte fair lösen.

Konflikte werden in jeder Beziehung passieren. Gesunde Beziehungen sollten jedoch mehr Zeit außerhalb eines Konflikts verbringen als in einem. Wenn ein Konflikt in einer gesunden Beziehung auftritt, sollte er respektvoll und ohne dauerhaften Schaden gelöst werden. Konflikte in einer ungesunden Beziehung scheinen gelöst zu sein, aber bei näherer Betrachtung stellen Sie möglicherweise fest, dass sie nicht fair gelöst wurden.

Manchmal sind Kompromisse erforderlich, die jedoch nicht immer zu Gunsten eines Partners gewichtet werden sollten.

Sich gegenseitig unterstützen.

Sich gegenseitig unterstützen.

Jede Person in der Beziehung sollte in der Lage sein, den anderen bei allem zu unterstützen, was er tun möchte (oder nicht tun soll). Dies bedeutet auch, dass jeder Partner die Fähigkeit haben sollte, sich und seine Meinungen auszudrücken, ohne sich über negative Konsequenzen Gedanken zu machen. Es ist in Ordnung, dass Sie etwas nicht mögen, das Ihr Partner sagt oder tut, aber Sie müssen es nicht mögen, um es zu unterstützen.

Sie sollten niemals Ihr eigenes Glück für Ihren Partner opfern müssen.

Manchmal können Sie Ihren Partner unterstützen, wenn Sie mit etwas nicht einverstanden sind. Dies gilt insbesondere dann, wenn dieses “Etwas” dazu führen kann, dass der Partner verletzt oder verletzt wird. Nicht zustimmen, dass Ihr Partner ein anderes Getränk haben sollte, da Ihr Partner nach Hause fahren muss.

Bewerten Sie die Freunde und Interessen Ihres Partners.

Bewerten Sie die Freunde und Interessen Ihres Partners.

Zu einer gesunden Beziehung gehören beide Mitglieder, die andere gesunde Freundschaften haben. Jede Person in einer Beziehung sollte in der Lage sein, die Freundschaften fortzusetzen, die sie vor Beginn der Beziehung hatten. Und kein Mitglied in der Beziehung sollte Freundschaften kritisieren oder Freunde nicht respektieren lassen.

Kein Mitglied einer gesunden Beziehung sollte das Gefühl haben, wegen seines Partners von Familie und Freunden isoliert zu sein.
Wenn ein Mitglied der Beziehung der Meinung ist, dass die andere Person in einer ungesunden Freundschaft ist, sollte etwas gesagt werden. Es sollte jedoch respektvoll und nicht kritisch gehandelt werden.

Respektieren Sie die Privatsphäre der anderen.

Respektieren Sie die Privatsphäre der anderen.

Jedes Mitglied einer gesunden Beziehung muss verstehen, dass jeder Partner einige Dinge privat halten muss. Nicht aus trügerischen Gründen, sondern einfach weil das Leben einer Person kein offenes Buch ist. Datenschutz beinhaltet keinen der Partner, der sich verpflichtet fühlt, jeden Anruf, jede E-Mail oder jeden Text, den er erhält, mit dem anderen Partner zu teilen. Und keiner der Partner sollte befürchten, dass der andere eifersüchtig und besitzergreifend wird, wenn etwas privat bleibt.

Das Respektieren der Privatsphäre des anderen hängt davon ab, dass Sie sich gegenseitig vertrauen.

Erkenne, dass du vielleicht an der Vergangenheit festhältst.

Erkenne, dass du vielleicht an der Vergangenheit festhältst.

Ihre Vergangenheit ist in vielerlei Hinsicht angenehm. Sie wissen, was Sie erwartet. Aus diesem Grund neigen viele Menschen dazu, Beziehungen einzugehen, die ihr destruktives Verhalten in der Vergangenheit fördern. Sie glauben vielleicht, dass ein Partner gut für Sie ist, weil das zerstörerische, aber vertraute Verhalten Ihrer Vergangenheit verstärkt wird. Dies funktioniert leider nicht. Die Chancen stehen gut, dass dieses Verhalten der Vergangenheit in der Gegenwart nicht hilft und in der Zukunft nicht helfen wird.

Entwickle einen Plan und halte dich daran.

Entwickle einen Plan und halte dich daran.

Wenn ein Gespräch mit Ihrem Partner nicht funktioniert hat, müssen Sie Ihren Plan umsetzen. Einen Plan zu haben ist großartig, weil er motiviert bleibt. Sie planen in diesem Fall, wie, wann und wo Sie sich von Ihrem Partner trennen werden. Es sollte auch Pläne enthalten, was Sie unter bestimmten Umständen oder in bestimmten Situationen tun sollen (z. B. was Sie planen, wenn Ihr Partner Sie anruft, was Sie planen, wenn Ihr Partner an Ihre Tür klopft), was Sie planen, wenn Ihr Partner schlecht mit Ihren Freunden spricht über Sie usw.).

Es ist hilfreich, alle Ihre Pläne in ein “Wenn … Dann” -Format zu setzen (d. H. Wenn dies der Fall ist, dann mache ich das). Stellen Sie sicher, dass der “dann” -Plan langfristig etwas für Sie von Vorteil ist, nicht etwas, das Ihnen ein kurzes Glücksgefühl verleiht, das nicht von Dauer ist.

Verstehen Sie die allgemeinen Reaktionen auf das Ende einer Beziehung.

Verstehen Sie die allgemeinen Reaktionen auf das Ende einer Beziehung.

Wenn eine schlechte Beziehung vorüber ist, können Sie eines oder mehrere der folgenden Dinge wahrnehmen. Das ist völlig normal. Und so schlimm Sie sich im Moment auch fühlen, wissen Sie, dass Sie sich wieder glücklich fühlen werden. Dies ist kein permanenter Zustand.

Schande oder Schuld, dass Sie etwas falsch gemacht haben. Schuld, dass Sie Freunde oder Familie durch Schmerzen und Leiden leiden lassen.
Die Notwendigkeit, sich von Familie und Freunden zurückzuziehen, weil niemand bekommt, was Sie durchmachen.
Mangel an Vertrauen in andere Menschen, insbesondere wenn es um Ihre Gefühle geht.
Das Gefühl völliger Verzweiflung und Ohnmacht.
Die Unfähigkeit, sexuelle Beziehungen einzugehen – oder schädliche sexuelle Aktivitäten ausüben.
Ärger über Ihren früheren Partner, Sie und alle anderen Personen, die möglicherweise beteiligt waren oder zu einem bestimmten Zeitpunkt eine Stellungnahme abgegeben haben.
Flashbacks, die plötzlich und unerwartet auftreten und aufgrund der ständigen Erinnerung Schwierigkeiten bei ähnlichen Aktivitäten verursachen.

Überwinde die Schande und die Schuld.

Überwinde die Schande und die Schuld.

Es ist nicht deine Schuld. Es ist nicht deine Schuld. Es ist nicht deine Schuld. Wenn nötig, sagen Sie dies immer und immer wieder zu sich selbst, da es wahr ist. Es ist nicht deine Schuld. Sie wollten nicht verletzt oder in eine schlechte Beziehung geraten. Sie haben Ihren früheren Partner nicht dazu gezwungen, respektlos oder gar gewalttätig zu sein.

Denken Sie über die Trennung aus einer anderen (und positiven) Perspektive nach – dass Sie den Zeitplan Ihres ehemaligen Partners für andere Aktivitäten freimachen.

Setzen Sie gesunde Beziehungen fort.

Setzen Sie gesunde Beziehungen fort.

Dies können Beziehungen sein, die Sie bereits mit Freunden oder der Familie haben, oder sie können neue Freundschaften sein. Der Schlüssel ist, dass sie gesund sind und auf Vertrauen und Respekt basieren. Wenn Sie sich während der Heilung zurückgezogen haben, müssen Sie möglicherweise eine Verbindung zu Familie und Freunden herstellen, um Ihre Bereitschaft für eine gesunde Beziehung zu demonstrieren. Aber wenn sie dich unterstützen, was du willst, werden sie verstehen.

Lerne wieder zu vertrauen.

Lerne wieder zu vertrauen.

Dies kann ein schwieriger Schritt sein, aber es ist möglich, wenn Sie daran arbeiten. Sie müssen lernen, anderen Menschen irgendwann in Ihrem Leben zu vertrauen. Warum also nicht gleich anfangen? Um anderen Menschen vertrauen zu können, muss man sich selbst vertrauen lernen. Vertrauen Sie darauf, dass Sie gute Entscheidungen treffen und dass, wenn Sie einen Fehler machen, das nicht das Ende der Welt ist.

Lass die Wut raus.

Lass die Wut raus.

Ärger ist eigentlich gesund. Sich wütend zu fühlen, kann bei der Genesung helfen, also schlagen Sie das Kissen hoch. Hab keine Angst zu weinen. Wenn Sie sich erlauben, Ihre Gefühle zu spüren, ist das eine gute Sache. Schäme dich nicht dafür, deine Gefühle zu fühlen, sie sind ein Teil von dir. Dies ist auch eine großartige Gelegenheit, etwas aus dieser Wut in etwas Produktives zu verwandeln. Vielleicht möchten Sie Selbstverteidigungsunterricht nehmen oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erhalten.


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