So binden Sie Ihre Brust

Die Brustbindung ist eine Möglichkeit, die Brust zu minimieren oder zu glätten, und für Personen mit allen Arten von Identitäten und Situationen. Egal, ob Sie auf einen Umstieg umsteigen, Ihre Brust für ein Outfit auf ein Minimum reduzieren müssen, oder Sie sind der unerwünschten Aufmerksamkeit überdrüssig. Die Brust zu binden und auf sichere und gesunde Weise zu tun, kann eine Lösung für Ihr Problem sein.

Finden Sie heraus, wo Sie Brustmappen kaufen können.


Finden Sie heraus, wo Sie Brustmappen kaufen können.

Es gibt mehrere Online-Unternehmen, die Bindemittel speziell für Transmänner entwerfen. Es gibt auch Transmänner, die gebrauchte Mappen verkaufen, die entweder nicht mehr passen oder für sie nichts nützen. Möglicherweise können Sie auch eine Mappe von Ihrem lokalen Sex-Positivhändler erwerben.

Bindemittel werden nicht nur für Transmänner, sondern auch für Männer mit Gynäkomastie verwendet. Hier finden Sie Binder, die sich auf Männer mit Gynäkomastie spezialisiert haben.
Wenn Sie sich keine Mappe leisten können, gibt es viele Programme, für die Sie günstige oder kostenlose Mappen erhalten können. Die meisten dieser Austauschprogramme zielen jedoch darauf ab, den Übergangsträgern mit niedrigem Einkommen zu helfen.

Wählen Sie die richtige Bindergröße zum Tragen.



Wählen Sie die richtige Bindergröße zum Tragen.

Wenn Sie Ihre BH-Größe kennen, können die meisten Händler Ihnen helfen, Ihre BH-Größe in eine Bindergröße umzuwandeln. Wenn Sie online einkaufen, ist auf der Website des Händlers möglicherweise ein Diagramm oder ein Online-Conversion-Tool verfügbar.

Es ist wichtig, die richtige Passform für Ihre Mappe zu finden. Ein Hefter ist nicht immer angenehm zu tragen, aber Sie sollten immer atmen können, wenn Sie es tragen. Sie sollten sich niemals auf einen Punkt beschränkt fühlen, den Sie nicht können.

Entscheiden Sie, ob Sie eine lange oder kurze Sammelmappe wünschen.

Entscheiden Sie, ob Sie eine lange oder kurze Sammelmappe wünschen.

Kurze Binder enden direkt an Ihrer Taille oder unter Ihrer Brust. Lange Binder reichen mehrere Zentimeter über Ihre Taille und etwa einen Zentimeter vor Ihrem Bauchnabel (je nach Körpertyp).

Lange Binder neigen zum Aufrollen und müssen möglicherweise angepasst werden, während kurze Binder leichter abgewickelt werden. Ein aufrollendes Hefter kann dazu führen, dass unschöne Linien durch Ihre Kleidung sichtbar werden. Um diesem Problem entgegenzuwirken, können Sie einen Zoll von der Unterseite des Heftbands hochklappen, um das Rollen zu verhindern.
Wählen Sie je nach Ihrem Körpertyp und dem Komfort Ihrer Passform ein langes oder kurzes Bindemittel. Wenn Sie einen schwereren Körpertyp haben, können Sie mit einem langen Ordner mehr davon profitieren, da er nicht so oft aufgerollt wird.



Legen Sie Ihre Mappe auf.

Legen Sie Ihre Mappe auf.

Mappen werden anders als normale BHs oder Sport-BHs angelegt. Beginnen Sie mit:

Legen Sie Ihre Mappe nach außen und auf den Kopf.
Treten Sie in Ihre Mappe und ziehen Sie die Unterseite nach oben bis zur Taille.
Verwenden Sie die Schulterhülsen, um die Mappe nach außen zu ziehen.
Führen Sie Ihre Arme durch die Ärmel.
Ziehen Sie die Unterseite der Mappe heraus, damit sie flach liegt. Einige Leute lassen es zusammengeklappt, um zu verhindern, dass der Ordner hochgefahren wird, wenn er unterwegs ist.

Passen Sie Ihre Brust an Ihre Mappe an.

Passen Sie Ihre Brust an Ihre Mappe an.

Nachdem Sie zum ersten Mal Ihre Mappe angezogen haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie etwas haben, das wie eine Dummheit oder eine Unifolie aussieht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihren Ordner so anzupassen, dass er besser zu Ihnen passt:


Lassen Sie Ihre Brust flacher aussehen, indem Sie Ihre Brüste voneinander trennen. Greifen Sie mit der Hand in Ihre Mappe und drücken Sie die Brüste in Richtung Arm.
Drücken Sie Ihre Brüste nach unten, um ein flacheres Aussehen zu erzielen. Greifen Sie mit Ihrer Hand in Ihre Mappe und drücken Sie Ihre Brüste nach unten, um sie flach zu legen.
Schneiden oder ändern Sie Teile Ihrer Mappe, um ein Aufwölben oder Scheuern zu vermeiden. Möglicherweise ist Ihr Hefter zu lang oder zu nah an Ihrer Achselhöhle. Mit einer Schere, Nadel und etwas Faden können Sie den Ordner so anpassen, dass er besser zu Ihnen passt.
Ändern Sie die Passform, indem Sie Ihrem Ordner Klett-, Elasthan- oder andere Materialien hinzufügen. Möglicherweise ist der Boden Ihres Hefters zu fest, aber alles andere passt perfekt, oder der Boden rollt ständig auf. Sie können Klettverschluss oder Spandex an der Unterseite Ihres Ordners hinzufügen, um zu helfen.

Verwenden Sie Tipps und Tricks, um das Tragen des Binders effektiver und bequemer zu gestalten.

Verwenden Sie Tipps und Tricks, um das Tragen des Binders effektiver und bequemer zu gestalten.

Für manche Menschen reicht eine Mappe möglicherweise nicht aus, besonders wenn Sie eine größere Oberweite haben. Oder ein Binder ist zu unbequem oder unbequem zu tragen. Einige Tipps, um Ihre Erfahrungen mit dem Tragen von Bindemitteln zu verbessern, sind:

Tragen Sie ein Hemd unter Ihrer Mappe. Es macht das Tragen eines Hefters komfortabler und verringert die Möglichkeit, dass sich Ihr Hefter bewegt.
Tragen Sie mehrere Schichten Kleidung, um einen flacheren Look zu erhalten. Lockere oder sackartige Kleidung kann Ihnen dabei helfen, den Look einer Büste zu verkleiden.
Überprüfen Sie den Spiegel auf eine bessere Sicht auf Ihre Brust. Es kann größer aussehen, wenn Sie darauf schauen. Passen Sie also Ihr Erscheinungsbild an, was Sie im Spiegel sehen.
Bewegen, hocken, sitzen und springen, wenn Sie Ihre Mappe anprobieren. Es kann gut aussehen, wenn Sie aufstehen, aber es kann sich anders anfühlen oder aussehen, wenn Sie sich bewegen.
Tragen Sie Maisstärke oder Babypuder auf Ihren Körper auf, bevor Sie Ihr Bindemittel auflegen, um Feuchtigkeit oder Schweiß zu absorbieren. Manche Bindemittel sind möglicherweise nicht atmungsaktiv und schwitzen bei heißem Wetter oder wenn Sie sich selbst anstrengen. Maisstärke und Babypuder können dazu beitragen, dass Ihre Haut nicht durch die Spannung des Bindemittels gereizt wird.

Üben Sie die Sicherheit, während Sie Ihre Mappe tragen.


Üben Sie die Sicherheit, während Sie Ihre Mappe tragen.

Es ist äußerst wichtig, ein Bindemittel sicher zu tragen, um Ihren Körper vor dauerhaften Gesundheitsproblemen und vor Schäden zu schützen. Ein extrem fester Binder kann zu eingeschränkter Atmung, gebrochenen Rippen, übermäßiger Schädigung des Brustgewebes und Flüssigkeitsansammlungen in der Brust führen.

Tragen Sie Ihre Mappe nicht länger als 8-12 Stunden. Wenn Sie Ihre Mappe längere Zeit tragen, riskieren Sie Quetschungen und Sauerstoffeinschränkungen für Ihren Körper.
Brustbindung ist nur eine kurzfristige Lösung. Langfristige Brustbindung kann dauerhafte Gewebeschäden verursachen. Wenn Sie Ihre Brust aus irgendeinem Grund täglich binden möchten, sollten Sie nach langfristig sichereren Optionen suchen.
Schlafen Sie niemals mit aufgesetzter Mappe. Das Tragen eines Bindemittels in der Nacht kann Ihre Atmung beeinträchtigen und / oder Hautreizungen verursachen.
Legen Sie keine Bandagen oder Klebeband über Ihre Mappe. Verwenden Sie niemals Klebeband oder Bandagen, um Ihre Brust abzuflachen. Diese Taktik verhindert, dass Bewegung und Sauerstoff in Ihren Körper gelangen.

Finden Sie einen guten Sport-BH.

Finden Sie einen guten Sport-BH.

Ein eng anliegender Sport-BH kann die Brust flach drücken. Sie können einen Sport-BH mit einer kleineren Größe für zusätzliche Abflachung ausprobieren. Es sollte jedoch nicht schmerzhaft sein, und Sie sollten Ihre Atmung niemals einschränken.

Wenn Sie Ihren Sport-BH ausprobieren, atmen Sie ein paar Mal tief durch, um sicherzustellen, dass er Ihre Atmungsaktivität nicht einschränkt.
Bewegen Sie sich in Ihrem Sport-BH, wenn Sie ihn anprobieren, indem Sie sich beugen, hocken, springen und sitzen. Dies gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wie Ihr Sport-BH passt und sich anfühlt, wenn Sie in Bewegung sind. Es kann sich gut anfühlen und gut aussehen, wenn Sie aufstehen, aber es kann sich anders anfühlen, wenn Sie sich den ganzen Tag darin bewegen.
Suchen Sie nach BHs, die aus Spandex bestehen. Spandex ist gleichzeitig dehnbar und figurbetont.
Tragen Sie einen Sport-BH nicht zu lange, wenn dieser besonders eng ist. Die allgemeine Regel für die meisten Brustbindungsmethoden lautet, das Kleidungsstück nicht länger als 8 Stunden zu tragen.

Ziehen Sie einen anderen Sport-BH an.

Ziehen Sie einen anderen Sport-BH an.

Wenn ein Sport-BH den Trick nicht beherrscht, ziehen Sie zwei an, um Ihre Brust besser zu drücken. Du kannst es versuchen:

Den ersten Sport-BH regelmäßig anziehen und den zweiten nach hinten.
Eine größere Größe für Ihren zweiten Sport-BH. Wenn der zweite BH zu schwer für den ersten BH ist, erhöhen Sie die Größe und sehen Sie, wie er passt und sich anfühlt.

Seien Sie immer sicher, wenn Sie Ihre Brust binden.

Seien Sie immer sicher, wenn Sie Ihre Brust binden.

Bei jeder Bindungsmethode ist es immer wichtig, dies sicher zu tun. Feste oder langfristige Bindung kann dauerhafte Gewebeschäden, Atemprobleme, Blutergüsse und gebrochene Rippen verursachen.

Verwenden Sie keine ACE- oder elastischen Bandagen über Ihren Sport-BHs. Jede Art von Brustbindung mit Bandagen kann gefährlich sein und das Brustgewebe, die Lunge und die Rippen beschädigen.
Tragen Sie niemals Ihren Sport-BH zum Schlafen.
Binden Sie Ihre Brust nur maximal 8 Stunden.
Machen Sie sich fit für einen Sport-BH. Ein Profi kann Ihnen dabei helfen, einen BH zu finden, der besser zu Ihnen passt und Ihre Brust flacher macht.

Legen Sie den Taillenschneider auf Ihre Brust.

Legen Sie den Taillenschneider auf Ihre Brust.

Wickeln Sie es so, dass die Klettfalte unter einen Ihrer Arme fällt.

Taillenschneider aus Neopren wirken als Kompressionskleidung, um die Blutzirkulation für trainierende Personen zu verbessern. Sie werden auch getragen, um den anderen eine bessere und schlankere Taille zu geben.

Schneiden Sie den Trimmer so, dass er auf Ihre Brust passt.

Schneiden Sie den Trimmer so, dass er auf Ihre Brust passt.

Wenn Ihr Taillenschneider zu lang für Ihre Brust ist, schneiden Sie das Ende ohne Klettverschluss mit einer Schere ab, um sich Ihrer Brust anzupassen. Sie möchten Ihre Brust nicht doppelt umwickeln, was den gewünschten Effekt hervorrufen könnte.

Wenn der Trimmer an Ihren Seiten oder unter Ihrem Arm stößt, schneiden Sie die Ecken des Trimmers mit einer Schere in eine glatte Kurve.

Tragen Sie Lotion und Babypuder auf, um die Reizung zu reduzieren.

Tragen Sie Lotion und Babypuder auf, um die Reizung zu reduzieren.

Der Neopren-Trimmer kann Scheuern und zusätzliche Feuchtigkeit auf und um Ihre Brust verursachen. Sprühen Sie vor dem Tragen Ihres Trimmers aus Babypuder auf, um die überschüssige Feuchtigkeit aufzunehmen. Tragen Sie eine Lotion auf, nachdem Sie den Trimmer regelmäßig ausgezogen haben, um Ihre Haut vor dem Abreiben und Austrocknen zu schützen.

Ziehen Sie nicht gleichzeitig Lotion und Babypuder an oder tragen Sie Ihren Trimmer. Sie könnten Ihren Trimmer beschädigen und die Kombination aus Lotion und Pulver könnte eine Paste bilden.

Üben Sie die Sicherheit, während Sie einen Taillenschneider als Binder tragen.

Üben Sie die Sicherheit, während Sie einen Taillenschneider als Binder tragen.

Es ist äußerst wichtig, wenn Sie Ihre Brust binden, um dies sicher zu tun und Ihren Körper vor dauerhaften Gesundheitsproblemen und vor Schäden zu schützen. Ein extrem straffer Trimmer kann zu eingeschränkter Atmung, gebrochenen Rippen, einer Schädigung des Brustgewebes und zu Flüssigkeitsansammlungen in der Brust führen.

Tragen Sie einen Trimmer nicht länger als 8 Stunden. Wenn Sie Ihren Trimmer längere Zeit tragen, riskieren Sie Quetschungen und Sauerstoffeinschränkungen für Ihren Körper.
Schlafen Sie niemals mit dem Trimmer.
Legen Sie keine Bandagen oder Klebeband über den Trimmer. Verwenden Sie niemals Klebeband oder Bandagen, um Ihre Brust abzuflachen. Diese Taktik schränkt die Bewegung und den Sauerstoff in Ihren Körper ein.

Lege Hemden über deine Bindung.

Lege Hemden über deine Bindung.

Dies ist sehr effektiv, wenn Sie Ihre Brust bereits gebunden haben. Es ist auch eine Alternative, wenn Sie nichts zu binden haben. Ein enges T-Shirt oder Tank-Top unter losen Hemden oder ein Knopf oben lässt die Brust kleiner aussehen. Sie können die Illusion eines kleineren Brustbereichs weiter verbessern, indem Sie:

Tragen Sie Kleidung, die die Aufmerksamkeit von Ihrer Brust ablenkt oder flacher wirkt.

Tragen Sie Kleidung, die die Aufmerksamkeit von Ihrer Brust ablenkt oder flacher wirkt.

Tragen Sie Muster oder Farben, die das Auge von Ihrer Brust ablenken. Hemden mit regelmäßigen Mustern (z. B. Karomuster) können die Tatsache unterstreichen, dass sich darunter etwas befindet, während unregelmäßige Muster wie Tarnmuster Konturen auflösen und das Sehen schwerer machen. Je nach Hemd können Hemden mit einem Logo quer über der Brust Ihre Büste mehr oder weniger auffällig machen. Details, die das gesamte Shirt bedecken, sind steif und lassen Ihre Front flacher wirken. Dunkler gefärbte Hemden verbergen Schatten, damit Ihre Brust kleiner wirkt.
Tragen Sie Schals, Westen und Krawatten. Diese Kleidungsstücke helfen anderen dabei, Ihre Brust zu betrachten oder abzulenken.
Kleidung mit Taschen auf der Brust tragen. Anstatt auf die Brust zu schauen, kann das Auge in die Tasche gezogen werden. Dies ist am effektivsten, wenn das Hemd lose hängt.
Hoodies tragen. Hoodies sind normalerweise ziemlich locker. Ein übergroßer Hoodie über einem engen Tank kann Ihre Brust gut verbergen.

Tragen Sie Sport-Kompressionsbekleidung.

Tragen Sie Sport-Kompressionsbekleidung.

Sportliche Kompressionsbekleidung wird hauptsächlich zur Verbesserung der Durchblutung beim Training oder zur Entspannung der Muskeln nach dem Training getragen. Diese figurbetonten Kleidungsstücke finden Sie in Ihrem örtlichen Sportgeschäft.

Der gleiche Effekt kann durch das Tragen eines engen Badeanzugs erzielt werden. Der Badeanzug muss jedoch möglicherweise einige Größen kleiner sein, damit er wirkt und entlang der elastischen Säume geschnitten wird, um den Druck auf die Extremitäten zu verringern.


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