Wie man Nirvana erhält

Die vier edlen Wahrheiten sind die Essenz des Buddhismus und bieten einen Plan, um mit all dem Leid umzugehen, dem Menschen gegenüberstehen. Diese Wahrheiten besagen, dass das Leben mit verschiedenen Arten von Leiden gefüllt ist; Leiden hat eine Ursache und ein Ende; und Sie erreichen das Nirvana, wenn Sie dieses Leiden beenden. Der edle achtfache Pfad beschreibt die Schritte, die Sie unternehmen müssen, um Nirvana in Ihrem Leben zu erreichen. Die vier edlen Wahrheiten beschreiben die Krankheit der menschlichen Erfahrung, und der achtfache edle Pfad ist das Rezept, das Heilung bietet. Die Wahrheiten zu verstehen und den Weg zu gehen, führt zu Frieden und Glück im Leben.

Meditiere regelmäßig.


Meditiere regelmäßig.

Meditation ist der Schlüssel, um die Denkweise zu ändern und den Weg zum Nirvana zu gehen. Es sollte ein Teil Ihres Alltags sein. Während Sie lernen können, selbst zu meditieren, kann ein Lehrer Sie dabei unterstützen, richtige Techniken anzuwenden. Sie können alleine meditieren, aber es ist hilfreich, mit anderen Menschen und unter Anleitung eines Lehrers zu meditieren.

Sie können den Weg nicht ohne Meditation gehen. Meditation wird Ihnen helfen, sich und die Welt besser zu verstehen.

Habe die richtige Sicht.



Habe die richtige Sicht.

Die buddhistischen Lehren (d. H. Die vier edlen Wahrheiten) sind die Linse, durch die Sie die Welt betrachten. Wenn Sie die Lehren nicht akzeptieren können, können Sie den anderen Schritten des Pfads nicht folgen. Die richtige Sicht und das richtige Verständnis sind die Grundlage des Pfades. Sehen Sie die Welt so, wie sie wirklich ist und nicht so, wie Sie es gerne hätten. Sie möchten die Realität vollständig und durch eine Objektivlinse verstehen. Dies erfordert, dass Sie untersuchen, studieren und lernen.

Die vier edlen Wahrheiten sind die Grundlage für das richtige Verständnis. Sie müssen glauben, dass diese Wahrheiten die Dinge so beschreiben, wie sie wirklich sind.

Nichts ist perfekt oder dauerhaft. Denken Sie kritisch über Situationen nach, anstatt Ihre persönlichen Gefühle, Wünsche und Sorgen einzufügen.

Richtige Absichten haben.

Richtige Absichten haben.

Verpflichten Sie sich, eine Haltung zu entwickeln, die Ihrem Glaubenssystem entspricht. Tu so, als ob alles Leben gleich wäre und verdient, mit Mitgefühl und Liebe behandelt zu werden. Dies gilt für sich selbst und für andere. Verwerfen Sie Gedanken, die selbstsüchtig, gewalttätig und hasserfüllt sind. Liebe und Gewaltlosigkeit sollten die Regel sein.



Zeigen Sie Rücksicht auf alle Lebewesen (z. B. Pflanzen, Tiere und Menschen), unabhängig von ihrem Status. Zum Beispiel würden Sie eine reiche Person und eine arme Person mit demselben Respekt behandeln. Menschen aus allen Bereichen, Altersgruppen, Rassen, ethnischen Gruppen und Wirtschaftsgruppen sollten gleich behandelt werden.

Sprich die richtigen Worte.

Sprich die richtigen Worte.

Der dritte Schritt ist die richtige Rede. Wenn Sie die richtige Rede üben, lügen Sie nicht, verleumden Sie, klatschen Sie nicht oder sprechen Sie nicht scharf. Stattdessen sprechen Sie freundliche und ehrliche Worte. Ihre Worte sollten andere bestätigen und erheben. Es ist auch wichtig zu wissen, wann man schweigt und seine Worte zurückhält.

Die richtige Rede zu haben ist etwas, das Sie jeden Tag üben.

Habe die richtige Aktion.


Habe die richtige Aktion.

Deine Handlungen fließen aus dem, was in deinem Herzen und in deinem Geist ist. Gönnen Sie sich und anderen Menschen gut. Zerstöre das Leben nicht und stehle nicht. Lebe ein friedliches Leben und hilf anderen Menschen, ein friedliches Leben zu führen. Seien Sie ehrlich, wenn Sie sich mit anderen Menschen beschäftigen. Zum Beispiel würden Sie nicht täuschen oder lügen, um voranzukommen oder etwas zu bekommen, was Sie wollen.

Ihre Anwesenheit und Ihr Handeln sollten positiv sein und das Leben anderer Menschen und der Gesellschaft verbessern.

Wähle einen richtigen Lebensunterhalt.

Wähle einen richtigen Lebensunterhalt.

Wählen Sie einen Beruf, der mit Ihren Überzeugungen übereinstimmt. Haben Sie keinen Job, der anderen Menschen schadet, Tiere tötet oder betrügt. Der Verkauf von Waffen, Drogen oder die Arbeit in einem Schlachthaus sind keine akzeptablen Berufe. Welchen Beruf Sie auch wählen, Sie müssen ihn mit Integrität ausführen.

Wenn Sie beispielsweise im Vertrieb arbeiten, würden Sie keine Täuschung oder Lügen verwenden, um Menschen dazu zu bringen, Ihr Produkt zu kaufen.


Übe die richtige Anstrengung.

Übe die richtige Anstrengung.

Wenn Sie sich für alles einsetzen, was Sie tun, wird dies zum Erfolg führen. Befreie deinen Geist von negativen Gedanken und konzentriere dich auf positives Denken. Habe Begeisterung für alles, was du tust (z. B. Schule, Karriere, Freundschaften, Hobbys usw.). Sie müssen konsequent üben, positive Gedanken zu haben, da dies nicht immer natürlich ist. Dies bereitet deinen Geist darauf vor, Achtsamkeit zu üben. Die vier Grundsätze der richtigen Anstrengung sind:

Verhindern Sie, dass böse und unheilsame Zustände (sinnliches Verlangen, kranker Wille, Sorge, Zweifel, Unruhe) entstehen
Beseitigen Sie böse und unheilsame Zustände, die bereits entstanden sind, indem Sie ihnen mit guten Gedanken entgegentreten, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenken oder den Gedanken konfrontieren und die Quelle des Gedankens untersuchen.

Produzieren Sie gute und gesunde Zustände
Bewahren und perfektionieren Sie die guten und gesunden Zustände

Achtsamkeit üben.

Achtsamkeit üben.

Achtsamkeit ermöglicht es Ihnen, die Realität zu sehen und die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind. Die vier Grundlagen der Achtsamkeit sind die Betrachtung von Körper, Gefühlen, Gemütszuständen und Phänomenen. Wenn Sie achtsam sind, leben Sie im Moment und sind für die gesamte Erfahrung offen. Sie konzentrieren sich auf Ihre gegenwärtige Situation, nicht auf die Zukunft oder die Vergangenheit. Seien Sie aufmerksam auf Ihren Körper, Ihre Gefühle, Ihre Gedanken, Ihre Ideen und alles um Sie herum.

Das Leben in der Gegenwart befreit Sie von Ihrer Zukunft und Vergangenheit.
Achtsamkeit bedeutet auch, auf die Gefühle, Emotionen und den Körper anderer Menschen zu achten.

Konzentriere dich auf deinen Verstand.

Konzentriere dich auf deinen Verstand.

Richtige Konzentration ist die Fähigkeit, Ihren Geist auf ein einzelnes Objekt zu fokussieren und nicht durch äußere Einflüsse abgelenkt zu werden. Wenn Sie durch die anderen Teile des Pfads gehen, können Sie sich konzentrieren. Ihr Geist wird fokussiert und nicht mit Stress und Angst gefüllt sein. Sie werden eine gute Beziehung zu sich selbst und der Welt haben. Durch die richtige Konzentration können Sie etwas klar und so sehen, wie es wirklich ist.

Konzentration ist ähnlich wie Achtsamkeit. Wenn Sie sich jedoch konzentrieren, sind Sie sich der verschiedenen Empfindungen und Gefühle nicht bewusst. Wenn Sie sich beispielsweise auf eine Prüfung konzentrieren, konzentrieren Sie sich nur auf die Prüfung. Wenn Sie während der Prüfung Achtsamkeit üben, würden Sie feststellen, wie Sie sich bei der Prüfung fühlten, wie sich die anderen Personen um Sie handelten oder wie Sie während der Prüfung saßen.

Üben Sie liebende Güte (Metta Bhavana).

Üben Sie liebende Güte (Metta Bhavana).

Metta bedeutet nicht-romantische Liebe, Freundlichkeit und Freundlichkeit. Es ist ein Gefühl, das aus deinem Herzen kommt, und es muss gepflegt und geübt werden. Es wird normalerweise in fünf Stufen praktiziert. Wenn Sie Anfänger sind, versuchen Sie jeweils fünf Minuten in jeder Etappe zu bleiben.

Stufe 1 – Fühle dich metta für dich. Konzentrieren Sie sich auf das Gefühl von Frieden, Ruhe, Stärke und Vertrauen. Sie können den Satz wiederholen “Möge ich gesund und glücklich sein.” zu dir selbst.
Stufe 2 Denken Sie an einen Freund und all die Dinge, die Sie an ihm mögen. Wiederhole den Satz: “Mögen sie gesund sein, mögen sie glücklich sein.”
Stufe 3 – Denken Sie an jemanden, bei dem Sie neutral sind. Sie mögen sie nicht oder mögen sie nicht. Betrachten Sie die Menschlichkeit der Person und erweitern Sie Ihre Metta-Gefühle auf diese Person.
Stufe 4 Denken Sie an jemanden, den Sie überhaupt nicht mögen. Anstatt darüber nachzudenken, warum Sie sie nicht mögen, und hasserfüllte Gedanken zu haben, senden Sie Ihre Metta-Gefühle zu ihnen.
Stufe 5 Denken Sie in dieser letzten Stufe an jede einzelne Person, einschließlich sich selbst. Schicken Sie diesen Menschen, Ihrer Stadt, Ihrer Nachbarschaft, Ihrem Land und der ganzen Welt Metta.

Übe Achtsamkeit des Atems.

Übe Achtsamkeit des Atems.

Diese Art der Mediation lehrt Sie, sich zu konzentrieren und Ihre Gedanken zu konzentrieren. Durch diese Vermittlung können Sie lernen, Achtsamkeit zu üben, sich zu entspannen und sich von Angst zu befreien. Finden Sie eine Sitzposition, die für Sie bequem ist. Ihre Wirbelsäule muss aufrecht und entspannt sein. Ihre Schultern sollten entspannt und leicht nach hinten und unten gerollt sein. Stützen Sie Ihre Hände auf einem Kissen oder in Ihrem Schoß. Sobald Sie Ihre Haltung eingenommen haben, gehen Sie durch die verschiedenen Stadien. Jede Etappe sollte mindestens 5 Minuten dauern.

Stufe 1 – Zählen Sie nach jedem Atemzug bis zum Erreichen von 10 innerlich (atmen Sie ein, atmen Sie aus, 1 atmen Sie ein, atmen Sie 2 aus usw.). Beginnen Sie, sobald Sie 10 erreicht haben. Konzentrieren Sie sich auf die Empfindungen des Ein- und Ausatmens. Deine Gedanken werden wandern. Bringen Sie einfach Ihre Gedanken zum Atmen zurück.
Stufe 2: Atmen Sie in Zyklen von 10 fort, aber zählen Sie, bevor Sie dieses Mal einatmen (z. B. 1, Einatmen, Ausatmen, 2, Einatmen, Ausatmen, 3 usw.). Konzentrieren Sie sich auf die Empfindungen, die Sie beim Einatmen haben.
Stufe 3: Atmen Sie ein und aus, ohne zu zählen. Versuchen Sie, Ihre Atmung als einen kontinuierlichen Prozess zu sehen, anstatt einfach ein- und auszuatmen.
Stufe 4 Ihr Fokus sollte jetzt auf den Empfindungen Ihres Atems liegen, wenn er in Ihren Körper eintritt und diesen verlässt. Dies kann sein, dass Ihr Atem über Ihre Nasenlöcher oder Ihre Oberlippe geht.

Bestätige und erhebe andere.

Bestätige und erhebe andere.

Das ultimative Ziel des Buddhismus ist es, inneren Frieden zu erreichen und dann Ihre Erfahrungen mit anderen Menschen zu teilen. Nirvana zu erhalten ist nicht nur für Sie, sondern auch für die Welt. Es ist wichtig für Sie, andere zu ermutigen und zu unterstützen. Dies ist so einfach wie jemandem eine Umarmung zu geben, wenn er oder sie sich schlecht fühlt. Wenn jemand für Sie wichtig ist oder etwas Schönes für Sie tut, lassen Sie die Person wissen, wie Sie sich fühlen. Lassen Sie die Leute wissen, dass Sie für sie dankbar sind, und schätzen Sie sie. Wenn jemand einen schlechten Tag hat, sorgen Sie für ein hörendes Ohr.

Behandle die Menschen mit Mitgefühl.

Behandle die Menschen mit Mitgefühl.

Ihr Glück hängt direkt mit dem Glück anderer Menschen zusammen. Mitgefühl zu zeigen, fördert das Glück für alle. Du kannst Mitgefühl auf verschiedene Arten üben:

Schalten Sie Ihr Mobiltelefon aus, wenn Sie Zeit mit Freunden und Familie verbringen.
Nehmen Sie Blickkontakt auf, wenn jemand mit Ihnen spricht, und hören Sie ohne zu unterbrechen.
Helfen Sie in Ihrer Gemeinschaft.
Offene Türen für andere Menschen.
Seien Sie den Menschen gegenüber einfühlsam. Wenn zum Beispiel jemand verärgert ist, bestätigen Sie, und versuchen Sie zu verstehen, warum er verärgert ist. Fragen Sie sie, was Sie tun können, um zu helfen. Hören Sie zu und zeigen Sie sich besorgt um ihre Gefühle.

Aufmerksam sein.

Aufmerksam sein.

Wenn Sie Achtsamkeit üben, achten Sie darauf, wie Sie im gegenwärtigen Moment denken und fühlen. Achtsamkeit ist nicht nur für Meditation, sondern auch für Ihren Alltag. Zum Beispiel können Sie beim Essen, Duschen oder am Morgen aufmerksam sein. Wählen Sie zunächst eine Aktivität aus und konzentrieren Sie sich dabei auf die Empfindungen in Ihrem Körper und auf Ihre Atmung.

Wenn Sie beim Essen achtsam sein wollen, konzentrieren Sie sich beim Essen auf den Geschmack, die Textur und den Geruch der Speisen.
Achten Sie beim Spülen des Geschirrs auf die Temperatur des Wassers, wie sich Ihre Hände beim Reinigen des Geschirrs anfühlen und wie sich das Wasser beim Spülen des Geschirrs anfühlt.
Anstatt der Musik oder dem Fernseher zuzuhören, während Sie sich morgens anziehen, machen Sie sich in aller Stille bereit. Beachten Sie, wie Sie sich fühlen. Warst du müde oder ausgeruht, als du aufgewacht bist? Wie fühlt sich Ihr Körper an, wenn Sie sich anziehen oder duschen?

Leiden erkennen

Leiden erkennen

Buddha beschreibt Leiden anders, als Sie normalerweise denken. Leiden ist unvermeidlich und Teil des Lebens. Dukkha ist die Wahrheit, dass alles leidet. Das Leiden wird normalerweise verwendet, um Dinge wie Krankheit, Alterung, Unfälle sowie körperliche und seelische Schmerzen zu beschreiben. Dennoch betrachtet Buddha Wünsche (d. H. Besonders unerfüllte Wünsche) und Heißhunger ebenso als Leiden. Diese zwei Dinge werden als die Wurzeln des Leidens betrachtet, weil Menschen selten zufrieden oder zufrieden sind. Sobald ein Wunsch erfüllt ist, entsteht ein anderer Wunsch. Dies ist ein Teufelskreis.

Dukkha bedeutet “das, was schwer zu ertragen ist”. Leiden ist ein großes Spektrum und umfasst Dinge, die groß und klein sind.

Bestimmen Sie die Ursache des Leidens.

Bestimmen Sie die Ursache des Leidens.

Begierde und Unwissenheit sind die Wurzel des Leidens. Ihre unerfüllten Wünsche sind die schlimmsten Leiden. Wenn Sie zum Beispiel krank sind, leiden Sie. Während Sie krank sind, möchten Sie gesund sein. Ihr unbefriedigter Wunsch, gesund zu sein, ist eine größere Form des Leidens, als nur krank zu sein. Jedes Mal, wenn Sie etwas, eine Gelegenheit, eine Person oder eine Leistung wünschen, die Sie nicht haben können, leiden Sie.

Die einzigen Garantien für Alterung, Krankheit und Tod des Lebens.

Ihre Wünsche werden niemals erfüllt. Sobald Sie etwas erreicht oder erhalten haben, das Sie möchten, werden Sie etwas anderes begehren. Ihr ständiges Verlangen hindert Sie daran, wahres Glück zu erreichen.

Beende das Leiden in deinem Leben.

Beende das Leiden in deinem Leben.

Jede der vier Wahrheiten ist ein Sprungbrett. Wenn alles Leiden und Leiden von Ihren Wünschen herrührt, besteht der einzige Weg, das Leiden zu beenden, darin, keine Wünsche mehr zu haben. Sie müssen glauben, dass Sie nicht leiden müssen und dass Sie die Fähigkeit haben, das Leiden in Ihrem Leben zu stoppen. Um das Leiden in Ihrem Leben zu beenden, müssen Sie Ihre Wahrnehmung ändern und lernen, Ihre Wünsche zu kontrollieren.

Wenn Sie Ihre Wünsche und Gelüste kontrollieren, können Sie mit Freiheit und Zufriedenheit leben.

Erreichen Sie das Ende des Leidens in Ihrem Leben.

Erreichen Sie das Ende des Leidens in Ihrem Leben.

Das Ende des Leidens kann erreicht werden, wenn man den Noble Achtfachen Pfad durchquert. Ihr Weg zum Nirvana umfasst drei Ideen. Erstens müssen Sie die richtigen Absichten und Denkweisen haben. Zweitens müssen Sie Ihre richtigen Absichten im Alltag ausleben. Schließlich müssen Sie die wahre Realität verstehen und den richtigen Glauben über alle Dinge haben.

Der achtfache Pfad kann in drei Kategorien unterteilt werden: Weisheit (rechte Ansicht, rechte Absicht), ethisches Verhalten (rechte Rede, richtige Aktion, rechter Lebensunterhalt) und mentale Kultivierung (rechte Anstrengung, rechte Achtsamkeit, richtige Konzentration).

Dieser Weg enthält Richtlinien, wie Sie Ihren Alltag leben können.


Categories:   Philosophy and Religion

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