So erhalten Sie Ihre Haut seidig, glatt, weich, glänzend und gesund

Die Sonne, kaltes Wetter und trockene Luft können die Textur der Haut stark beeinträchtigen und sie rau und trocken machen. Wenn Sie einige Änderungen an Ihrer täglichen Routine und Ihrem Lebensstil vornehmen, kann die Haut mit der Zeit weicher und gestrafft werden. Lesen Sie weiter, welche Methoden Sie anwenden können, um die strahlende, gesunde Haut zu erhalten, die Sie sich wünschen.

Beginnen Sie jeden Tag mit trockenem Bürsten.


Beginnen Sie jeden Tag mit trockenem Bürsten.

Trockenbürsten ist eine alte Peeling-Technik, die abgestorbene Haut abschabt und die Durchblutung des Körpers anregt. Trockenes Bürsten jeden Tag macht Ihre Haut sofort heller und wenn Sie die Routine fortsetzen, beginnt Ihre Haut zu glühen.

Wählen Sie eine trockene Bürste aus Naturfasern anstelle von Kunststoffborsten. Natürliche Borsten sind nicht so rau auf Ihrer Haut.
Bürsten Sie Ihren Körper mit kurzen, festen Bewegungen von Ihren äußeren Extremitäten in Richtung Ihres Herzens. Bürsten Sie Ihre Beine, Rumpf und Arme. Verwenden Sie einen weicheren, kleineren Pinsel für Ihr Gesicht.
Beginnen Sie immer mit trockener Haut und einer trockenen Bürste. Wenn Sie Ihre Haut im nassen Zustand bürsten, erzielen Sie nicht denselben Effekt.

Nimm eine kühle Dusche.



Nimm eine kühle Dusche.

Spülen Sie Ihre Haut mit kaltem, nicht heißem Wasser ab. Heißes Wasser ist hart auf der Haut und lässt es austrocknen und härten. Verwenden Sie warmes Wasser zu Beginn Ihrer Dusche, um den Schmutz sanft abzuwaschen. Am Ende wechseln Sie zu kaltem Wasser, um Ihre Haut zu straffen und zu straffen.

Im Allgemeinen sollten Sie nur einmal täglich etwa zehn Minuten lang duschen. Längere Duschen können Ihre Haut austrocknen.
Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, spritzen Sie es mit kaltem Wasser anstelle von heißem Wasser.
Speichern Sie heiße Bäder für besondere Anlässe. Sie sind gut für die Seele, aber nicht unbedingt für die Haut.

Peeling in der Dusche.

Peeling in der Dusche.

Sie können ein Luffa, ein Waschlappen oder ein Peelinghandschuh verwenden, um Ihre Haut beim Duschen zu schrubben. Sie verwenden auch ein Körperpeeling. Reiben Sie das Tuch sanft über Ihre Haut. Möglicherweise möchten Sie ein separates Waschlappen für Ihren Körper und Ihr Gesicht verwenden.

Reinigen Sie diese Werkzeuge regelmäßig, um die Ansammlung von Bakterien zu verhindern. Bakterien können Hautunreinheiten verursachen und Ihre Hautstruktur rau wirken lassen.



Verwenden Sie nicht zu viel Seife.

Verwenden Sie nicht zu viel Seife.

Kommerzielle Körperwaschmittel und -peelings sowie viele Seifenstücke enthalten Reinigungsmittel, die die Haut austrocknen und Rückstände hinterlassen, die dazu führen, dass sie matt aussehen. Verwenden Sie eine natürliche Seife auf Ölbasis oder verzichten Sie auf Seife und verwenden Sie normales Wasser.

Versuchen Sie, nur Bereiche Ihres Körpers zu waschen, die regelmäßig schmutzig oder verschwitzt sind, wie etwa Füße, Genitalien und Achselhöhlen. Für trockene Hautpartien wie Ellbogen, Schienbeine und Unterarme benötigen Sie nur Wasser.

Befeuchten Sie Ihre Haut.

Befeuchten Sie Ihre Haut.

Trocknen Sie Ihre Haut, indem Sie sich gründlich klopfen. Lassen Sie Ihre Haut nicht feucht. Tragen Sie anschließend Lotion oder eine andere heilende Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf, um die Feuchtigkeit zu versiegeln und Ihre Haut den ganzen Tag vor trockener Luft zu schützen. Probieren Sie diese Feuchtigkeitscremes für glänzende, gesunde Haut:


Kokosnussöl. Diese wohlriechende Substanz schmilzt in Ihre Haut und verleiht ihr einen schönen Glanz.
Shea Butter. Diese Feuchtigkeitscreme eignet sich besonders gut für Ihre zarte Gesichtshaut. Sie können es auch auf Ihre Lippen auftragen.
Lanolin. Schafe produzieren Lanolin, um ihre Wolle weich und trocken zu halten, und sie ist ein hervorragender Schutz gegen kalte Winterluft.
Olivenöl. Für die Fälle, in denen Ihre Haut eine tiefgreifende Behandlung benötigt, glätten Sie Olivenöl über Ihren Körper und lassen Sie es 10 Minuten einwirken. Spülen Sie es mit lauwarmem Wasser ab und tupfen Sie es trocken.
Milchsäure-Lotion ist in Apotheken erhältlich. Die trockene, schuppige Haut fühlt sich geschmeidig und weich an.
Aloe Vera Gel ist eine natürliche Option, die sich besonders für empfindliche oder sonnengeschädigte Haut eignet.

Kümmern Sie sich um Ihren Hauttyp.

Kümmern Sie sich um Ihren Hauttyp.

Manche Menschen haben trockene, schuppige Haut, andere haben fettige Haut und viele haben eine Kombination aus beiden. Erkennen Sie, welche Körperteile besonders gepflegt werden müssen, und stellen Sie sicher, dass Ihre tägliche Routine sie berücksichtigt.

Behandeln Sie Akne, ob auf Ihrem Gesicht oder Körper, mit besonderer Vorsicht. Vermeiden Sie trockenes Bürsten über Akne und verwenden Sie keine scharfen Seifen oder Chemikalien, die die Wirkung verstärken könnten.
Ekzem, Rosazea und andere Probleme im Zusammenhang mit trockener Haut müssen mit Vorsicht behandelt werden. Verwenden Sie Produkte, die Ihren Zustand nicht weiter reizen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie ein Rezept zur Behandlung Ihrer Haut erhalten, falls dies erforderlich ist.

Starten Sie eine Übungsroutine.


Starten Sie eine Übungsroutine.

Übung strafft die Haut und verbessert die Durchblutung. Es verbessert auch Ihre allgemeine Gesundheit, die in Ihrer Haut durchscheint. Schweiß ist tatsächlich hilfreich, um abgestorbene Hautzellen und Öl von der Haut zu reinigen. Integrieren Sie die folgenden Übungen drei oder mehrmals pro Woche in Ihre Routine:

Cardio-Übungen wie Power Walking, Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Diese Übungen bringen Ihr Blut zum Pumpen und geben Ihrer Haut einen gesunden Farbton.
Krafttraining mit Hanteln. Durch die Stärkung Ihrer Muskeln wird Ihr Hautton verbessert und die Haut wird glatter.
Yoga und Bewegungsübungen. Diese Arten von Übungen straffen Ihre Muskeln und machen Ihre Haut straffer.

Sich ausgewogen ernähren.

Sich ausgewogen ernähren.

Wenn Sie nicht die Nährstoffe bekommen, die Sie brauchen, zeigt sich dies in Ihrer Haut. Holen Sie sich Ihren Glanz zurück, indem Sie viel Obst, Gemüse, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte essen. Integrieren Sie Lebensmittel, die besonders gesund für die Haut sind, einschließlich der folgenden:

Avocados und Nüsse. Diese enthalten gesunde Fette, die Ihre Haut benötigt, um ihre Elastizität zu erhalten.
Nährstoffreiche Pflanzen. Konzentrieren Sie sich auf Produkte, die Vitamin A, E und C enthalten, wie Süßkartoffeln, Karotten, Grünkohl, Spinat, Broccoli, Mangos und Blaubeeren.

Trink viel Wasse r.

Trink viel Wasse r.

Wasser prallt auf Ihre Hautzellen auf und lässt Ihre Haut frisch und strahlend erscheinen. Wenn Sie dehydriert sind, beginnt Ihre Haut auszutrocknen. Trinken Sie jeden Tag mindestens 8 Gläser Wasser, um Ihre Haut gesund zu erhalten. Wenn Sie nach dem Glas Wasser kein Glas trinken möchten, werden Sie durch diese Auswahl auch hydratisiert:

Wasserhaltiges Obst und Gemüse wie Gurken, Salat, Äpfel und Beeren.
Kräutertee und anderer Tee, der nicht koffeiniert ist.
Probieren Sie ein Glas Sodawasser mit einer Prise Zitronen als erfrischende Alternative.
Wenn reines Wasser nicht Ihr Ding ist, können Sie aromatisiertes Wasser herstellen, indem Sie Obst oder Kräuter vor dem Trinken im Wasser einweichen lassen.

Vermeiden Sie Substanzen, die hart auf der Haut sind.

Vermeiden Sie Substanzen, die hart auf der Haut sind.

Egal wie religiös Sie sich an Ihre tägliche Hautpflege halten, der Einsatz bestimmter Substanzen setzt Sie wieder auf die Suche nach schöner Haut. Diese hautschädigenden Substanzen einschränken oder ganz ausschneiden:

Tabak. Tabak verschmutzt die Haut und verursacht vorzeitige Falten. Wenn es um Hautschäden geht, ist Tabak einer der schlimmsten Übeltäter.
Alkohol. Zu viel Alkohol kann die Haut strecken, besonders um und unter den Augen, da der Körper dadurch Wasser speichert. Es reduziert auch Vitamin A in der Haut und kann zu Blutgefäßen führen. Reduzieren Sie den Alkohol mehrmals pro Woche auf ein oder zwei Getränke.
Koffein. Trinken Sie viel Koffein, entwässert es Ihren Körper, was sich negativ auf Ihre Haut auswirkt. Begrenzen Sie Ihren Kaffee auf eine Tasse pro Tag und folgen Sie ihm mit einem großen Glas Wasser.

Verwenden Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel.

Verwenden Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel.

Sonneneinstrahlung kann die Haut vorübergehend aufhellen, indem Sie sich bräunen, langfristig ist sie jedoch äußerst schädlich. Wenn Sie Ihre Haut den ganzen Sommer über brennen oder sich bräunen, kann dies zu Falten, Flecken und Hautkrebs führen.

Tragen Sie Sonnencreme auf, bevor Sie das Haus verlassen, auch im Winter.
Verwenden Sie Sonnenschutzmittel für Ihren Nacken, Ihre Schultern, Ihre Brust, Ihre Arme und an allen anderen Stellen, an denen mehr Exposition auftritt. Wenn Sie Shorts tragen oder zum Strand gehen, achten Sie darauf, auch Ihre Beine zu bedecken.

Tragen Sie kein Make-up im Bett.

Tragen Sie kein Make-up im Bett.

Make-up auf Ihrem Gesicht über Nacht zu hinterlassen, ist hart auf Ihrer Haut, weil Sie Chemikalien die ganze Nacht hindurch eindringen lassen. Bis zum Morgen hat Ihre Haut das Make-up vollständig absorbiert, und es ist wahrscheinlich das schlechtere zum Tragen. Verwenden Sie einen Make-up-Entferner und spülen Sie die Spuren jeden Abend vor dem Schlafengehen mit kaltem oder lauwarmem Wasser ab.

Scheuern Sie sich kein Make-up von Ihrem Gesicht, da dies zu Irritationen führen und die Haut schädigen kann. Verwenden Sie einen guten Make-up-Entferner und tupfen Sie ihn stattdessen mit einem Handtuch ab.
Versuchen Sie diesen Trick, um Augen Make-up zu entfernen: Tupfen Sie einen in Make-up-Entferner getränkten Wattestäbchen auf Ihre Wimpern und um Ihre Augen. Das Make-up wird sofort abgewischt.

Schützen Sie Ihre Haut vor harten Elementen.

Schützen Sie Ihre Haut vor harten Elementen.

Die Haut härtet in Reaktion auf Chemikalien, extreme Temperaturen und abrasive Materialien. Halten Sie Ihre Haut weich und empfindlich, indem Sie folgende Vorsichtsmaßnahmen treffen:

Tragen Sie im Winter Handschuhe, damit Ihre Hände nicht rissig werden. Schützen Sie den Rest Ihres Körpers mit entsprechend warmer Kleidung.
Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie mit starken Chemikalien reinigen.
Schützen Sie sich vor Knüppeln durch Knieschoner, dicke Arbeitskleidung und geeignete Sicherheitsausrüstung, wenn Sie unter rauen Bedingungen arbeiten.


Categories:   Personal Care and Style

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