Wie schwanger zu werden, während Sie stillen, ohne Zeit

Frauen, die stillen, entwickeln häufig Amenorrhoe und Unfruchtbarkeit. Amenorrhoe ist, wenn Sie nicht menstruieren. Wenn Sie Ihr Kind stillen, erzeugt Ihr Körper Prolaktin, wodurch Sie nicht mehr schwanger werden können. Sie können jedoch Ihren Fruchtbarkeitszyklus aufzeichnen, die Stillmenge Ihres Babys reduzieren und Ihre Ernährung ändern, um zu versuchen, schwanger zu werden.

Verstehen, was Diagramm ist.


Verstehen, was Diagramm ist.

Diagramme können Ihnen helfen zu bestimmen, wann Sie am fruchtbarsten sind. Wenn Sie diese spezifische Zeit kennen, haben Sie eine größere Chance, schwanger zu werden. Die Diagramme werden durch Verfolgung der Basaltemperatur, der Zervikalposition, der Zervikaltextur und des Zervixschleims durchgeführt.

Behalten Sie Ihre Basaltemperatur im Auge.

Behalten Sie Ihre Basaltemperatur im Auge.

Dazu benötigen Sie ein spezielles Thermometer, das Basalthermometer. Wenn Sie morgens aufstehen, messen Sie Ihre Temperatur; Dieser Baseline-Wert ist Ihre Baseline-Körpertemperatur. Ihre Basaltemperatur wird sich während Ihres Zyklus ändern, wenn Ihre Hormone schwanken. Diese Änderungen können Ihnen helfen zu bestimmen, wann Sie am fruchtbarsten sind.



Während der ersten Hälfte Ihres Zyklus dominiert das Östrogen. Die zweite Hälfte Ihres Zyklus verursacht einen Progesteronanstieg. Dieses Hormon führt zu einem plötzlichen Anstieg der Körpertemperatur, da der Uterus für die Befruchtung und Implantation vorbereitet wird. In diesen Tagen, in denen Sie eine Spitze in Ihrer Körpertemperatur sehen, sind die Tage, an denen Sie am fruchtbarsten sind.
Die Temperaturänderungen können im Bereich von 0,2 ° bis 0,5 ° C (0,4 ° bis 1,0 ° F) liegen.
Sie können Ihre Temperatur verfolgen, indem Sie ein physisches Diagramm erstellen. Behalten Sie Ihre Basal-Körpertemperatur für ein paar Monate im Auge, damit Sie vorhersagen können, welche Tage wahrscheinlich Ihre fruchtbarsten sind.

Verfolgen Sie die Veränderungen in Ihrem Zervixschleim.

Verfolgen Sie die Veränderungen in Ihrem Zervixschleim.

Zervikaler Schleim ist als vaginaler Ausfluss bekannt; Dieser Schleim kann sich je nach Phase Ihres Fortpflanzungszyklus ändern. Um Ihren Zervixschleim zu untersuchen, schauen Sie nach dem Abwischen auf Ihr Toilettenpapier. Überprüfen Sie Ihren Schleim, bevor Sie zu Bett gehen. Behalten Sie Ihre Schleimfarben für einige Monate auf einer Karte, damit Sie vorhersagen können, wann Sie am fruchtbarsten sind.

Wenn Sie zwei Tage lang klaren und rutschigen Schleim beobachten, sind Sie fruchtbar und können versuchen, zu begreifen.
Trocken von Schleier bedeutet, dass Sie wahrscheinlich nicht schwanger werden.

Überprüfen Sie Ihre zervikale Position und Textur.



Überprüfen Sie Ihre zervikale Position und Textur.

Stehen oder hocken Sie Ihren Gebärmutterhals und legen Sie eines Ihrer Beine auf einen Hocker. Führen Sie zwei Finger in Ihre Vagina ein und drücken Sie sie nach hinten. Wenn Sie den Gebärmutterhals erreichen, werden Sie eine etwas festere Textur spüren. Tun Sie dies jeden Tag, um die Veränderungen Ihres Gebärmutterhalses einzuschätzen und diese Änderungen mindestens zwei Monate lang in einem Diagramm nachverfolgen zu können.

Während des Eisprungs ist Ihr Gebärmutterhals hoch, weich und offen. Der Gebärmutterhals ist weich, wenn er sich wie die Textur Ihrer Lippen anfühlt.
Wenn Sie nicht ovulieren, ist Ihr Gebärmutterhals niedrig, fest und geschlossen. Ein niedriger Gebärmutterhals ist nur wenige Zentimeter von Ihrer Vagina entfernt. Der Gebärmutterhals ist fest, wenn es sich anfühlt wie die Textur Ihrer Nasenspitze.

Entwöhnen Sie Ihr Baby.

Entwöhnen Sie Ihr Baby.

Kontinuierliches Stillen führt zu mehr Prolaktinspiegeln. Hohe Prolaktinspiegel können die Östrogenproduktion im Körper unterdrücken. Um den Prolaktinspiegel zu senken, können Sie die Stillzeit Ihres Babys in Betracht ziehen.

Verfahren dazu werden in den folgenden Schritten beschrieben.


Füttern Sie Ihr Baby häufig am Tag, versuchen Sie jedoch, es nachts weniger zu füttern.

Füttern Sie Ihr Baby häufig am Tag, versuchen Sie jedoch, es nachts weniger zu füttern.

Füttern Sie Ihr Baby während des Tages so oft es möchte. Wenn Ihr Baby älter wird, kann es mehr in seinem Bauch speichern, was dazu beiträgt, dass es weniger Zeit zum Füttern benötigt.

Vermeiden Sie nächtliche Stimulation, damit Ihr Baby schläft, ohne etwas zu sich nehmen zu wollen. Wenn Sie die Anzahl, wie oft Sie Ihr Baby während der Nacht füttern, reduzieren, kann Ihr Körper weniger Prolaktin produzieren.

Geben Sie Ihrem Baby einen Schnuller zum Ansaugen.

Geben Sie Ihrem Baby einen Schnuller zum Ansaugen.

Komfort beim Saugen ist, wenn sich Ihr Baby an Ihrer Brustwarze festhält, ohne die Muttermilch zu verbrauchen. Selbst wenn Ihr Kind nicht füttert, erkennt Ihr Körper immer noch, dass Ihr Baby an Ihnen hängt und produziert mehr Prolaktin. Halten Sie Ihr Baby gedrückt, während es an einem Schnuller saugt, um den Prolaktinspiegel zu senken. Pallone SR et al. Auf Fertilität basierende Methoden: Eine weitere Option für die Familienplanung. Zeitschrift des American Board of Family Medicine. 2009; 22: 147. & lt; / ref & gt;


Überprüfen Sie, ob Ihr Kind schluckt, um festzustellen, wann Ihr Kind füttert oder tröstet. Wenn Ihr Kind frisst, bewegt sich sein Kiefer langsam und Sie können sehen, wie es schluckt. Wenn Ihr Kind tröstet, bewegt sich sein Kiefer sehr schnell und Sie werden sehen, dass es zu wenig Schlucken kommt.

Füttern Sie Ihrem Kind eine Kombination aus Muttermilch und Milch.

Füttern Sie Ihrem Kind eine Kombination aus Muttermilch und Milch.

Um die Zeit zu verkürzen, die Sie mit dem Stillen verbringen, geben Sie Ihrem Kind eine Mischung aus Muttermilch und Formulierungsmilch. Dies gibt Ihrem Kind die Nährstoffe, die es benötigt, und hilft Ihrem Körper dabei, den Prolaktinspiegel zu senken.

Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind.

Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind.

Omega-3-Fettsäuren sind hilfreich bei der Steigerung der Fruchtbarkeit, indem sie die Reproduktionshormone regulieren und den zervikalen Schleim von Eiweiß erhöhen, wodurch das Sperma die Eizelle erreicht. Omega-3-Fettsäuren können auch die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber dem Hormon Prolaktin verringern, das den Eisprung unterdrückt und den Blutfluss in die Gebärmutter erhöht, wodurch die Entwicklung der Gebärmutterschleimhaut unterstützt werden kann.

Omega-3-reiche Lebensmittel sind Lebertran, Rapsöl, Walnüsse, Kürbiskerne, Cashewnüsse, Avocado, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Sesam, Olivenöl, Maisöl und Safloröl.

Essen Sie reich an Vitamin D.

Essen Sie reich an Vitamin D.

Die aktive Form von Vitamin D (Calcitriol) spielt eine wichtige Rolle bei der weiblichen Fortpflanzung. Calcitriol hat die Fähigkeit, die Gene zu kontrollieren, die an der Herstellung von Östrogen- und Embryoimplantation beteiligt sind. Die Gebärmutterschleimhaut kann Calcitriol als Reaktion auf den Embryo erzeugen, wenn er vor der Implantation durch die Gebärmutterhöhle verläuft.

Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D beträgt 35 (internationale Einheiten) (IU) pro Pfund Körpergewicht.

Erhöhen Sie Ihre Vitamin B6-Aufnahme.

Erhöhen Sie Ihre Vitamin B6-Aufnahme.

Dieses Vitamin kann Ihnen dabei helfen, Ihre Lutealphase wiederherzustellen, die Zeit vom Eisprung bis zu Ihrer Periode. Sie dauert im Allgemeinen 11 bis 16 Tage. Vitamin B6 kann auch dazu beitragen, den Prolaktinspiegel zu senken, der, wie oben beschrieben, den Eisprungprozess stören kann.

Versuchen Sie täglich etwa 100 mg Vitamin B6 zu erhalten. Nahrungsmittel, die reich an Vitamin B6 sind, umfassen Vollkornprodukte, Walnüsse, mageres rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Bananen, Kartoffeln, Bohnen, Spinat und verstärkte Getreide

Nehmen Sie Vitamin C Ergänzungen.

Nehmen Sie Vitamin C Ergänzungen.

Studien haben gezeigt, dass Vitamin C die Schleimhaut in der Scheide erhöht, wodurch der Schleim reichlicher wird. Dies bedeutet, dass das Sperma leichter reisen und die Eier erreichen kann. Für stillende Frauen wird empfohlen, täglich etwa 65 mg Vitamin C zu sich zu nehmen.

Vitamin C kann in Kapseln, Tabletten oder Brausetabletten eingenommen werden. Sie können auch Lebensmittel essen, die reich an Vitamin C sind, wie Kirschen, Orangen, Kiwis, roter und grüner Pfeffer, Zitrone, Spinat und Erdbeere.

Holen Sie sich mehr Zink.

Holen Sie sich mehr Zink.

Zink ist ein Mineralstoff, der Ihrer Hypophyse helfen kann, Chemikalien freizusetzen, die den Eisprung fördern. Es kann auch helfen, die Produktion von Östrogen und Progesteron in der Hypophyse zu steigern.

Sie sollten versuchen, ungefähr 25 mg Zink pro Tag zu erhalten. Zinkhaltige Nahrungsmittel sind Kalbsleber, Schalentiere, Krabben, dunkle Schokolade, mageres rotes Fleisch, Weizenkeime, Wassermelone, Kichererbsen sowie Kürbis- und Kürbiskerne.


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