Wie man Erbrechen und Durchfall aufhält

Wenn Sie Erbrechen und Durchfall haben, versucht Ihr Körper, sich von dem zu befreien, was Ihre Krankheit verursacht. Zum Beispiel kann Erbrechen Giftstoffe von Lebensmittelvergiftungen befreien oder den Magen von einem Virus befreien, wenn Sie die Magengrippe haben. Erbrechen und Durchfall können verschiedene Ursachen haben, beispielsweise Infektionen mit Viren, Bakterien und Parasiten. Es kann auch durch Toxine, infizierte Nahrungsmittel, bestimmte Medikamente und bestimmte Nahrungsmittel, die aus verschiedenen Gründen schwer verdaulich sein können, verursacht werden. Während Erbrechen und Durchfall ihren Lauf nehmen, können sie zu gefährlicher Dehydrierung führen. Dies kann insbesondere bei Säuglingen, Kleinkindern und älteren Menschen zutreffen.

Trinke genug.


Trinke genug.

Trinken Sie viel reines Wasser, um die Flüssigkeit zu ersetzen, die Sie verlieren. Sie können auch Kräutertees (wie Kamille, Bockshornklee oder Ingwer) trinken, die bei Übelkeit oder flachem oder nicht karbonisiertem Ginger Ale helfen können. Es gibt verschiedene Getränke, die Sie vermeiden können, da sie Magen und Darm reizen und Durchfall verschlimmern. Vermeiden:

Kaffee
Schwarzer Tee
Koffeinhaltige Getränke
Soda
Alkohol, der die Dehydrierung verschlimmert

Essen Sie mehr Ballaststoffe.



Essen Sie mehr Ballaststoffe.

Um Durchfall zu behandeln, gehören Lebensmittel wie brauner Reis, Gerste, Vollkornprodukte oder frische Gemüsesäfte (wie Karotten oder Sellerie). Die Ballaststoffe aus diesen Lebensmitteln können Ihrem Körper helfen, Wasser zu absorbieren, und Ihre Hocker fester machen, was den Durchfall verlangsamen kann. Vermeiden Sie es, fetthaltige, fettige oder würzige Lebensmittel, saure Lebensmittel (wie Orangensaft, Tomaten, Gurken), Schokolade, Eis und Eier zu essen.

Versuchen Sie für eine leichte Mahlzeit mit Ballaststoffen, Getreide in einer leichten Hühner- oder Miso-Bouillon zu kochen. Verwenden Sie mindestens doppelt so viel Flüssigkeit wie Getreide. Kochen Sie beispielsweise 1/2 Tasse Gerste in 1 bis 2 Tassen Hühnerbrühe.

Nehmen Sie Probiotika.

Nehmen Sie Probiotika.

Kaufen Sie probiotische Ergänzungsmittel und nehmen Sie sie gemäß den Anweisungen des Herstellers oder Ihres Arztes ein. Diese können das Bakteriengleichgewicht in Ihrem Darm verbessern. Wenn Sie bei Durchfall Probiotika einnehmen, können diese mit den krankheitsverursachenden Bakterien konkurrieren. Gute Quellen oder Arten von Probiotika sind:

Joghurt mit aktiven Kulturen
Hefe (Saccharomyces boulardii)



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Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus und Bifidobakterien

Essen Sie Lebensmittel, die Ihren Magen schonen.

Essen Sie Lebensmittel, die Ihren Magen schonen.

Wenn Sie nicht viel essen möchten, naschen Sie gesalzene Cracker, um Übelkeit oder Erbrechen zu lindern. Wenn Sie sich bereit fühlen, etwas zu essen, wählen Sie Lebensmittel aus der BRAT-Diät. Bananen, Reis, Apfelmus und Toast (Vollkornbrot) können Ihren Stuhl auffüllen und verlorene Nährstoffe ersetzen.

Vermeiden Sie es, Milchprodukte zu essen, die Durchfall verstärken können, indem Sie den Stuhlgang anregen.
Wenn Sie sich häufig erbrechen, essen Sie keine festen Nahrungsmittel und rufen Sie Ihren Arzt an.

Tee trinken.


Tee trinken.

Ingwer oder Kräutertee können Magen und Darm beruhigen. Einige enthalten auch antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Wählen Sie immer einen Ingwer-Tee oder ein Ginger Ale, der echten Ingwer enthält und keine Kohlensäure enthält. Ingwer ist für schwangere Frauen, stillende Frauen und Kinder ab zwei Jahren sicher.

Erwägen Sie das Trinken von Tee aus Brombeerblatt, Himbeerblatt, Heidelbeere oder Johannisbrotbaum. Vermeiden Sie jedoch, Heidelbeere zu trinken, wenn Sie an Blutverdünnern leiden oder an Diabetes leiden.
Versuchen Sie, Kamille (für Kinder oder Erwachsene) oder Bockshornklee-Tee (für Erwachsene) zu trinken. Stehen Sie einen Teelöffel Kamille oder Bockshornklee in 1 Tasse heißem Wasser. Trinken Sie täglich 5 bis 6 Tassen Tee.

Nehmen Sie ein Durchfallmedikament.

Nehmen Sie ein Durchfallmedikament.

Während es am besten ist, den Durchfall von selbst beheben zu lassen, möchten Sie vielleicht den Durchfall mit Medikamenten verlangsamen. Sie können rezeptfreie Medikamente wie Wismutsubsalicylat oder einen Ballaststoffzusatz (Psyllium) einnehmen. Erwachsene können täglich 2,5 bis 30 g Psyllium in verteilten Dosen einnehmen.

Wismutsubsalicylat kann zur Behandlung von “Reisediarrhoe” verwendet werden und weist milde antibakterielle Eigenschaften auf.
Psyllium ist sicher während der Schwangerschaft oder Stillzeit einzunehmen.


Nehmen Sie eine Ingwer-Ergänzung.

Nehmen Sie eine Ingwer-Ergänzung.

Nehmen Sie für Erbrechen im Zusammenhang mit Lebensmittelvergiftung, Gastroenteritis und den meisten anderen nicht schwerwiegenden Ursachen 1000–4000 mg Ingwer (in vier verschiedenen Dosen über den Tag. Nehmen Sie beispielsweise 250–1000 mg viermal täglich.) Behandeln Sie Übelkeit und Erbrechen vieler verschiedener Ursachen, einschließlich durch Chemotherapie hervorgerufene Übelkeit und Übelkeit in der frühen Schwangerschaft.

Studien haben gezeigt, dass Ingwer wirksam bei postoperativer Übelkeit ist. Es hemmt oder unterdrückt bestimmte Arten von Gehirn- und Darmrezeptoren, die mit dem Gefühl von Übelkeit zusammenhängen.

Mach einen Ingwertee.

Mach einen Ingwertee.

Frischen Ingwer waschen und ein zwei Zoll großes Stück abschneiden. Schälen Sie die braune Haut oder schälen Sie den blassen Ingwer. Schneiden oder reiben Sie es in kleine Stücke, um einen Esslöffel zu erhalten. Fügen Sie den Ingwer zwei Tassen kochendem Wasser hinzu. Den Topf zudecken und noch eine Minute kochen. Schalten Sie die Hitze aus und lassen Sie den Ingwertee drei bis fünf Minuten ziehen. Gießen Sie in eine Tasse und fügen Sie Honig hinzu, wenn Sie möchten. Trinken Sie vier bis sechs Tassen Ingwertee pro Tag.

Verwenden Sie frischen Ingwer, nicht Ginger Ale. Die meisten Ingwer-Ales enthalten keinen echten Ingwer und einen hohen Süßstoffgehalt. Sie sollten Süßstoffe während der Übelkeit meiden, da sich Zucker im Allgemeinen schlechter fühlt.

Machen Sie einen Kräutertee.

Machen Sie einen Kräutertee.

Während mehr Forschung erforderlich ist, wird angenommen, dass einige Kräuter virale oder bakterielle Infektionen reduzieren, die Übelkeit verursachen. Wenn überhaupt, können Kräutertees Sie einfach entspannen und Ihr Übelkeitsgefühl verringern. Um Kräutertees herzustellen, fügen Sie 1 Teelöffel Pulver oder Blatt hinzu und ziehen Sie es in 1 Tasse gekochtes Wasser. Sie können Honig und Zitrone nach Geschmack hinzufügen. Verwenden Sie folgendes:

Pfefferminze
Nelke
Zimt

Versuchen Sie es mit Aromatherapie.

Versuchen Sie es mit Aromatherapie.

Nehmen Sie ätherisches Pfefferminz- oder Zitronenöl und platzieren Sie einen Tropfen Öl auf beiden Handgelenken und Schläfen. Sowohl Pfefferminz- als auch Zitronenöl werden traditionell zur Behandlung von Übelkeit verwendet. Studien legen nahe, dass diese Öle Übelkeit durch Entspannung oder durch Beeinflussung des Teils des Gehirns reduzieren, der Übelkeit kontrolliert.

Stellen Sie sicher, dass Sie keine Hautempfindlichkeit haben. Geben Sie entweder einen Tropfen Öl auf Ihr Handgelenk. Wenn Sie empfindlich sind, kann es zu Hautausschlag, Rötung oder Juckreiz kommen. Wenn ja, versuchen Sie es mit dem anderen Öl oder einer anderen Methode.
Verwenden Sie nur ätherische Öle, da Süßigkeiten oder Duftstoffe wahrscheinlich keine echten Pfefferminz- oder Zitronenöle haben und es unwahrscheinlich ist, dass sie ausreichend hohe Ölkonzentrationen enthalten, um hilfreich zu sein.

Übe kontrolliertes Atmen.

Übe kontrolliertes Atmen.

Legen Sie sich flach auf den Rücken und legen Sie Kissen für ein angenehmes Tragegefühl unter die Knie und den Nacken. Legen Sie Ihre Hände mit der Hand auf den Bauch unterhalb des Brustkorbs. Legen Sie die Finger Ihrer Hände zusammen, damit Sie sie getrennt fühlen können. Sie werden wissen, dass Sie die Übung richtig ausführen. Atmen Sie langsam und tief ein, indem Sie Ihren Bauch ausdehnen und durch Ihr Zwerchfell anstelle des Brustkorbs atmen. Die Membran erzeugt einen Unterdruck, der mehr Luft in die Lunge zieht, als durch das Erweitern des Brustkorbs erreicht werden kann.

Untersuchungen haben gezeigt, dass kontrolliertes, tiefes Atmen bei Übelkeit helfen kann. Andere Studien haben gezeigt, dass Atmung helfen kann, Übelkeit nach einer Operation zu kontrollieren.

Halten Sie Ihr Kind mit Flüssigkeit versorgt.

Halten Sie Ihr Kind mit Flüssigkeit versorgt.

Kleinkinder haben ein höheres Risiko für Dehydrierung. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind so viel Feuchtigkeit wie möglich hat, während Sie auf den Arzt warten. Da Ihr Kind möglicherweise kein Wasser trinken möchte, bieten Sie eine Vielzahl von Dingen an, darunter:

Eischips (wenn kein Kind)
Eis am Stiel (wenn kein Kind)
Weißer Traubensaft
Gefrorener Saft matschig
Muttermilch (wenn stillend)

Füttern Sie Ihr Kind mit milden Lebensmitteln.

Füttern Sie Ihr Kind mit milden Lebensmitteln.

Wenn Ihr Kind älter als ein Jahr ist, können Sie es mit klaren Hühner- oder Gemüsebrühen füttern (Rinderbrühen können gegeben werden, die jedoch oft einen Magenschmerzen verursachen). Sie können auch Saft geben, der mit einer gleichen Menge Wasser gemischt ist.

Vermeiden Sie, etwas zu zuckerhaltiges zu geben, wie Soda oder reinen Saft, da diese die Durchfallerkrankung verschlimmern.

Geben Sie eine orale Rehydrationslösung (ORS).

Geben Sie eine orale Rehydrationslösung (ORS).

Wenn der Durchfall und Erbrechen bei Säuglingen und Kindern länger als ein paar Stunden andauert, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Der Arzt empfiehlt möglicherweise eine ORS wie Pedialyte, die Flüssigkeiten und Elektrolyte (Mineralien) enthält, die zur Verhinderung der Austrocknung erforderlich sind. Sie können diese in den meisten Lebensmittelgeschäften und Drogerien finden.

Beginnen Sie für Säuglinge und Kleinkinder mit etwa 1 Teelöffel ORS jede Minute oder zwei. Wenn sie die ORS ohne Erbrechen niedrig halten können, erhöhen Sie langsam die Menge der ORS. Sie können es mit einem Löffel, Medikamententropfen oder einer Tasse verabreichen. Mit Säuglingen können Sie einen Baumwolllappen nass machen und Tropfen in den Mund drücken, wenn sie weder Brust noch Flasche nehmen.
Verwenden Sie für mit der Flasche gefütterte Säuglinge eine laktosefreie Säuglingsanfangsnahrung, da der Zucker Laktose Durchfall verschlimmern kann.
Sie finden auch Pedialyte-Eis am Stiel für Kinder, die nicht trinken möchten.


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