Wie man anmutig geht

Ein elegantes Gehen erfordert etwas Übung, aber Sie können dies tun, indem Sie ein paar einfache Schritte ausführen. Achten Sie immer auf Ihre Haltung , und geben Sie Ihr Bestes, um zuversichtlich Körpersprache. Wenn Sie sich elegant in den Fersen bewegen möchten, wählen Sie die Schuhe, die für Sie die richtige Wahl sind, damit Ihr Spaziergang mühelos aussieht.

Kopf hoch.


Kopf hoch.

Der erste Schritt, um eine grazile Gehhaltung zu meistern, ist sicherzustellen, dass sich Ihr Kopf immer in einer natürlichen aufrechten Position befindet, anstatt sich nach vorne zu beugen oder in Richtung Himmel zu zeigen. Sie werden wissen, dass sich Ihr Kopf in der richtigen Position befindet, wenn Ihr Kinn parallel zum Boden ist.

Sie sollten sich auch dessen bewusst sein, dass Sie Ihren Kopf nicht nach vorne ragen müssen, was häufig vorkommt, wenn Sie in den Fersen gehen. Wenn Sie bemerken, dass Sie dies tun, versuchen Sie, sich etwas zurückzulehnen, so dass Ihr Kopf mit Ihrer Wirbelsäule ausgerichtet ist.

Achte auf deine Schultern.



Achte auf deine Schultern.

Versuchen Sie, Ihre Schultern nach unten und nach hinten zu halten. Sie möchten vermeiden, dass sie immer nach vorne gebeugt oder in der Nähe Ihrer Ohren angehoben werden, unabhängig davon, ob Sie gehen oder nicht.

Wenn Sie sich bezüglich der Position Ihrer Schultern nicht sicher sind, versuchen Sie, mit dem Rücken gegen eine Wand zu stehen. Ihre Schultern sollten so weit hinten sein, dass sie beide die Wand berühren, jedoch nicht so weit hinten, dass sie verhindern, dass Ihre obere Wirbelsäule die Wand berührt.

Streben Sie nach einem geraden Rücken.

Streben Sie nach einem geraden Rücken.

Wenn Sie sich zu sehr bemühen, um nicht zu krümmen, kann es sein, dass Sie Ihre Wirbelsäule krümmen. Dies ist auch keine ideale Haltung, also entspannen Sie sich ein bisschen! Ihre Wirbelsäule sollte so gerade wie möglich sein, ohne spürbare Krümmungen in den Schultern oder im unteren Rücken.

Die Geradheit Ihrer Wirbelsäule lässt sich am einfachsten mit einem Ganzkörperspiegel überprüfen. Ihre Wirbelsäule sollte vom Hals bis zum Steißbein eine gerade Linie bilden. Wenn Sie Ihren Rücken krümmen, werden Sie wahrscheinlich bemerken, dass Ihr Hintern etwas herausragt.



Vergiss deine Beine nicht.

Vergiss deine Beine nicht.

Ihre Beine sind das Fundament Ihrer Haltung. Daher ist es wichtig, dass Sie sich beim Gehen in der richtigen Position befinden. Die richtige Beinposition lässt Sie nicht nur anmutiger wirken, sondern beugt auch Rückenschmerzen vor. Um die ideale Haltung zu erreichen, sollte der Abstand zwischen den Füßen etwa der Breite Ihrer Schultern entsprechen. Sie sollten auch vermeiden, Ihre Knie zu blockieren.

Nutze deinen Kern.

Nutze deinen Kern.

Ihre Bauchmuskeln sind sehr wichtig für die Aufrechterhaltung einer guten Haltung. Versuchen Sie, Ihren unteren Bauch beim Gehen bewusst einzuziehen.

Wenn Ihre Bauchmuskeln nicht sehr stark sind, kann ein gutes Trainingsprogramm Ihnen helfen, sowohl Ihren Kern zu stärken als auch Ihre Haltung zu verbessern.


Trainieren.

Trainieren.

Um Ihre Gehhaltung zu perfektionieren, müssen Sie sich einige Zeit mit dem Üben beschäftigen. Wenn möglich, filmen Sie sich beim Gehen selbst und schauen Sie sich das Material sorgfältig an, um nach Möglichkeiten zu suchen, wie Sie Ihre Haltung verbessern können.

Sie können auch versuchen, das Gehen mit einer guten Haltung zu üben, indem Sie ein Buch auf dem Kopf balancieren. Je mehr Sie es tun, desto einfacher und natürlicher wird es.

Andere nachahmen

Andere nachahmen

Achten Sie nicht nur auf Ihre eigene Haltung und Haltung, sondern auch auf die Art und Weise, wie andere sich selbst tragen. Wenn Sie jemanden sehen, der besonders anmutig geht, notieren Sie sich ihre Haltung und versuchen Sie, daraus zu lernen.


Schauen Sie beim Gehen geradeaus.

Schauen Sie beim Gehen geradeaus.

Du musst nicht jeden anstarren, vor dem du vorbeigehst, aber fürchte dich nicht davor, einen kurzen Blickkontakt aufzunehmen. Selbst wenn Ihre Haltung perfekt ist, werden Sie nicht sehr anmutig aussehen, wenn Ihre Augen immer auf den Boden schauen.

Es kann Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen, wenn Sie sich eine gerade Linie auf dem Boden vorstellen und Ihre Aufmerksamkeit auf eine Stelle vor Ihnen richten. Dies hilft Ihnen, geradeaus zu gehen, und es sieht so aus, als würden Sie geradeaus schauen, ohne sich um direkten Augenkontakt sorgen zu müssen.

Achte auf deine Hände.

Achte auf deine Hände.

Nichts wird Ihren sonst so anmutigen Gang leichter ruinieren als zappelige Hände. Halten Sie Ihre Arme während des Gehens sanft an Ihren Seiten und lassen Sie sie leicht bewegen. Vermeiden Sie es, die Arme zu kreuzen, die Hände in die Taschen zu stecken oder Haare und Kleidung mit den Händen zu berühren. All diese Aktionen lassen Sie ängstlich und unbequem aussehen.

Es ist wichtig, eine natürlich aussehende Armposition zu finden. Ihre Arme sollten nicht wild an Ihren Seiten schwingen und auch nicht so starr sein, dass Sie wie ein Roboter aussehen.
Wenn Sie Ihre Arme nicht an den Seiten halten können, ohne zu steif zu wirken, halten Sie eine Kupplung fest. Dies gibt Ihren Händen etwas Produktives, damit sie nicht zappeln.

Nehmen Sie sich Zeit beim Laufen.

Nehmen Sie sich Zeit beim Laufen.

Plötzliche Bewegungen werden Sie nervös und unsicher erscheinen lassen, während ruhige, vorsätzliche Bewegungen anmutig und selbstsicher wirken.

Achten Sie besonders darauf, wie schnell Sie gehen, wenn Sie sich ängstlich fühlen. Es kann leicht sein, das Tempo zu erfassen, ohne es zu merken. Je bewusster Sie mit Ihren Bewegungen sind, desto natürlicher wird diese Art des Gehens.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Bewegungen nicht unnatürlich langsam sind.
Wenn Sie in Fersen gehen, ist es noch wichtiger, nicht zu schnell zu gehen. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Ihr natürlicher Schritt beim Tragen von Fersen etwas kürzer ist, so dass ein schnelles Gehen unbequem erscheint. Dadurch wird es wahrscheinlicher, dass Sie Ihr Gleichgewicht verlieren.

Lächle beim Gehen.

Lächle beim Gehen.

Es ist nicht immer nötig, ein künstliches Grinsen auf Ihrem Gesicht zu haben, aber es wird Ihnen helfen, selbstsicherer und anmutiger beim Gehen zu erscheinen, wenn Sie einen angenehmen Ausdruck auf Ihrem Gesicht haben.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe richtig passen.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe richtig passen.

Wenn Ihre Schuhe zu locker sind, ist es sehr schwierig, darin zu laufen. Wenn sie zu eng sind, haben Sie so starke Schmerzen, dass Ihr Gang sehr unbeholfen aussehen kann. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um im Laden herumzulaufen, um sicherzustellen, dass sie wirklich gut passen und nicht Ihre Füße einklemmen.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Schuhe etwas zu groß sind, können Sie Einsätze kaufen, um ein wenig Kissen hinzuzufügen und das Scheuern zu verhindern.

Wähle die richtige Ferse.

Wähle die richtige Ferse.

High Heels Schuhe gibt es in vielen verschiedenen Formen und Größen. Um in ihnen anmutig vorgehen zu können, ist es wichtig, ein Paar zu wählen, das zu Ihnen passt.

Beginnen Sie mit einer niedrigeren Ferse und arbeiten Sie sich schrittweise auf eine höhere Ferse hoch. Bedenken Sie, dass nicht jeder in der Lage ist, in super hohen Absätzen zu laufen. Normalerweise müssen Leute mit kleineren Füßen kürzere Fersen tragen.
Schuhe mit sehr schmalen Fersen sind viel schwieriger zu laufen. Suchen Sie also nach einem etwas breiteren Absatz, wenn Sie nicht an Fersen gewöhnt sind.
Wenn Ihre Knöchel beim Tragen von Fersen wacklig werden, sollten Sie nach einem Paar mit Knöchelriemen suchen.
Fersen mit spitzen Zehen sind normalerweise weniger bequem als andere Modelle.
Wählen Sie keine hohen Plateau-Absätze, es sei denn, Sie haben Erfahrung im Gehen mit Absätzen.

Laufen Sie in den Fersen.

Laufen Sie in den Fersen.

In den Fersen zu laufen ist etwas schwierig, und Sie können leicht ungeschickt und unbeholfen aussehen, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, darin zu laufen. Bevor Sie in der Öffentlichkeit in den Fersen gehen, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um im Haus herumzulaufen. Beachten Sie diese Hinweise, wenn Sie in den Fersen gehen:

Legen Sie immer zuerst die Ferse ab, wenn Sie einen Schritt machen.
Machen Sie kleinere Schritte, als wenn Sie Wohnungen tragen würden.
Achten Sie auf weiche oder unebene Flächen, die Ihre Ferse verhaken könnten.

Tragen Sie Schuhe, in denen Sie sich wohl fühlen.

Tragen Sie Schuhe, in denen Sie sich wohl fühlen.

Sie können in fast allen Arten von Schuhen elegant laufen, fühlen Sie sich also nicht, als hätten Sie Absätze an. Wenn Sie Wohnungen bevorzugen, arbeiten Sie einfach daran, Ihre Haltung zu verbessern und überzeugte Körpersprache zu vermitteln, und Sie werden sehr anmutig aussehen.

Sie sollten es vermeiden, in Flip-Flops herumzulaufen, da sie viel Lärm machen, schlecht für Ihre Haltung sind und Sie zum Stolpern bringen können, von denen nichts sehr anmutig ist.


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