Wie Asthma natürlich behandeln

Asthma ist eine entzündliche Lungenerkrankung, die die Atemwege verengt. Menschen mit Asthma haben chronische (wiederkehrende) Perioden von Atemnot, Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit und Husten. Da Asthma die Atmung einschränkt, kann es eine gefährliche Krankheit sein, die überwacht und behandelt werden muss. Während sich eine medizinische Behandlung bei der Bewältigung der Symptome und bei der Verringerung der Häufigkeit von Asthmaanfällen als wirksam erwiesen hat, entscheiden sich manche Menschen für natürliche Behandlungen, um das Auftreten von Symptomen ebenfalls zu reduzieren.

Vermeiden Sie bekannte Auslöser.


Vermeiden Sie bekannte Auslöser.

In der Naturheilkunde, wie auch in der Allgemeinmedizin, besteht der erste Schritt bei der Behandlung von Asthma darin, die Exposition gegenüber bekannten Auslösern zu reduzieren, indem sie so weit wie möglich vermieden werden. Neben der Vermeidung bekannter Auslöser müssen Sie auf neue potenzielle Auslöser aufmerksam machen. Dies ist ein wichtiger Teil der Behandlung von Asthma. Diese Auslöser können Folgendes umfassen:

Allergene (Substanzen, die allergische Reaktionen hervorrufen) von Dingen wie Staub, Tierfell, Kakerlaken, Schimmel und Pollen von Bäumen, Gräsern und Blumen
Reizstoffe, einschließlich Chemikalien in der Luft, Zigarettenrauch, Luftverschmutzung und Staub in der Umgebung. Dazu können auch Reinigungs- und Schönheitsprodukte gehören.
Einige Medikamente. Beispiele sind Aspirin, andere nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) und nichtselektive Betablocker, die häufig bei Herzerkrankungen eingesetzt werden.
Chemikalien zur Konservierung von Lebensmitteln. Am häufigsten sind die Sulfite in einer Reihe von Lebensmitteln und Getränken.
Infektionen der oberen Atemwege, wie Erkältungen und andere virale Infektionen der Lunge.
Bewegung und andere körperliche Aktivitäten.
Kalte oder trockene Luft.
Andere Gesundheitszustände wie Sodbrennen (saurer Reflux), Stress und Schlafapnoe.

Lebensmittelempfindlichkeiten identifizieren.



Lebensmittelempfindlichkeiten identifizieren.

Eine Studie ergab, dass 75% der Kinder mit Asthma Nahrungsmittelempfindlichkeiten haben. Nahrungsmittelempfindlichkeiten werden am häufigsten durch Versuch und Irrtum identifiziert, obwohl Labortests immer häufiger und verfügbarer werden.

Nahrungsmittelempfindlichkeiten sind nicht dasselbe wie Nahrungsmittelallergien, auch wenn die Begriffe oft falsch verwendet werden. Bei Nahrungsmittelallergien handelt es sich um eine bestimmte Art von Immunmolekül, ein IgE-Molekül, das die Freisetzung von Histamin und anderen allergischen Mediatoren auslöst. Nahrungsmittelallergien können durch einen Hauttest bestimmt werden. Nahrungsmittelempfindlichkeiten beinhalten die Immunantwort, verwenden jedoch ganz unterschiedliche Moleküle: IgG, IgM und manchmal auch IgA.

Übliche Nahrungsmittelempfindlichkeiten umfassen Gluten (ein Protein, das in jedem Weizenprodukt zu finden ist) und Casein (ein Protein, das in Milchprodukten gefunden wird). Das vollständige Entfernen von Gluten und / oder Casein aus der Diät kann die Häufigkeit und Schwere von Asthmaanfällen erheblich verringern.

Andere Nahrungsmittel, die als Asthma-Auslöser in Verbindung gebracht wurden, umfassen Eier, Zitrusfrüchte, Erdnüsse und Schokolade.

Bewerten Sie Ihre individuellen Auslöser.



Bewerten Sie Ihre individuellen Auslöser.

Es muss betont werden, dass Asthma-Auslöser für jeden Asthmatiker einzigartig sein können. Der beste Weg, um diese Auslöser zu finden, besteht darin, ein Diät-Tagebuch zu führen und alles, was Sie essen, sowie alle Reaktionen, die Sie erfahren, aufzuzeichnen.

Bewahren Sie dieses Tagebuch mindestens 2 Wochen auf. Auf diese Weise können Sie feststellen, welche Lebensmittel möglicherweise ausgelöst werden.
Die Behandlung besteht darin, diese Nahrungsmittel ganz zu vermeiden.

Essen Sie entzündungshemmende Lebensmittel, um Entzündungen zu reduzieren.

Essen Sie entzündungshemmende Lebensmittel, um Entzündungen zu reduzieren.

Die entzündungshemmende Diät ist relativ unkompliziert, erfordert jedoch ein gewisses Engagement, da ALLE verarbeiteten und zubereiteten Lebensmittel vermieden werden. Mit anderen Worten, Sie müssen von Grund auf neu kochen.

Fügen Sie entzündungshemmende Kräuter hinzu, um Ihr Essen zu würzen. Das Hinzufügen normaler Lebensmittelmengen gilt als sicher, es sei denn, Sie haben natürlich eine Empfindlichkeit gegenüber der Pflanze. Wenn Sie sich nicht sicher sind, probieren Sie zuerst eine Prise Kraut. Wenn Sie innerhalb von 2 Stunden keine Reaktion haben, sollte die Verwendung sicher sein. Entzündungshemmende Kräuter sind: Knoblauch, Zwiebeln, Kurkuma, Curry, Ingwer, Basilikum, Zimt, Nelken und Piment.


Halten Sie Ihre Lebensmittel so nah wie möglich an ihrer ursprünglichen oder natürlichen Form.

Halten Sie Ihre Lebensmittel so nah wie möglich an ihrer ursprünglichen oder natürlichen Form.

Dies bedeutet, dass Sie versuchen sollten, verarbeitete oder zubereitete Lebensmittel einzuschränken. Es bedeutet auch, dass Bio-Lebensmittel so viel wie möglich sind.

Ein Grund für das Essen von Bio-Lebensmitteln ist, dass die Menge an Chemikalien, die Sie in Ihren Körper aufnehmen, begrenzt ist. Wenn Sie versuchen, Asthma zu verhindern oder zu kontrollieren, ist dies ein guter Rat, da Sie möglicherweise Asthmaauslöser vermeiden.

Nehmen Sie sich Zeit, um selbst zu kochen.

Nehmen Sie sich Zeit, um selbst zu kochen.

Dies kann eine Anpassung für diejenigen sein, die wenig Kochen üben. Wenn Sie unter Zeitdruck stehen, probieren Sie es mit einem Topftopf oder bereiten Sie die Basics (wie Reis, Bohnen und sogar Fleisch und Gemüse) im Voraus vor und frieren Sie diese Basics ein.


Nehmen Sie mindestens 90-95% komplexe Kohlenhydrate in Ihre Mahlzeiten auf.

Nehmen Sie mindestens 90-95% komplexe Kohlenhydrate in Ihre Mahlzeiten auf.

Komplexe Kohlenhydrate bestehen aus einzelnen Zuckermolekülen, die in langen, komplizierten und oft verzweigten Ketten aufgereiht sind. Komplexe Kohlenhydrate finden sich in ganzen, unverarbeiteten Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Erbsen, Linsen, Bohnen und Gemüse. Verarbeitete Lebensmittel sollten vermieden werden, da sie sowohl einfache Kohlenhydrate als auch Zucker enthalten.

Einfache Kohlenhydrate werden oft in verarbeiteten Lebensmitteln gefunden. Dazu gehören Zuckerzusätze wie Glukose, Saccharose (Haushaltszucker) und Fruktose (meistens als Maissirup mit hohem Fructoseanteil). Diese Zucker sind enger mit Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen verbunden, können aber auch Asthma auslösen, da sie Entzündungen fördern können.

Lesen Sie die Lebensmitteletiketten genau durch.

Lesen Sie die Lebensmitteletiketten genau durch.

Das Lesen von Etiketten kann hilfreich sein, um die Zuckermenge in einem Lebensmittel zu bestimmen. Die Hersteller müssen jedoch nicht alle hinzugefügten Zucker eindeutig auflisten. Sie können den Zusatz von Zucker vermeiden, indem Sie sich an die unverarbeiteten Lebensmittel halten.

Eine gute Faustregel ist, dass keine „weißen“ Lebensmittel – kein Weißbrot, weiße Teigwaren, weißer Reis – auch Süßigkeiten, Kekse, Kuchen und andere Süßwaren meiden.

Erhöhen Sie die Ballaststoffe in Ihrer Ernährung.

Erhöhen Sie die Ballaststoffe in Ihrer Ernährung.

Dies kann durch Erhöhung der Obst- und Gemüsezufuhr sowie durch Hinzufügen bestimmter ballaststoffreicher Lebensmittel zu Ihren Mahlzeiten geschehen. Zum Beispiel können Sie zu jeder Mahlzeit einen Esslöffel gemahlener Leinsamen hinzufügen. Entweder holen Sie sich eine Kaffeemühle, um Ihre eigenen Leinsamen zu mahlen, oder halten Sie vorgefrorene gemahlene Samen in Ihrem Gefrierschrank (damit die gesunden Öle, die Sie auch in Leinsamen bekommen, nicht ranzig werden).

Begrenzen Sie rotes Fleisch und erhöhen Sie die Menge an Fisch und hautlosem Geflügel, die Sie essen.

Begrenzen Sie rotes Fleisch und erhöhen Sie die Menge an Fisch und hautlosem Geflügel, die Sie essen.

Halten Sie Ausschau nach wild gefangenen Fischen wie Lachs, Kabeljau, Schellfisch und Thunfisch. Diese Fische sind gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die für Ihre Gesundheit unerlässlich sind und entzündungshemmend sind.

Die Haut von Fisch und Geflügel wird vermieden, da es einen hohen tierischen Fettanteil sowie zusätzliche Hormone und Antibiotika enthalten kann. Dies fördert die Entzündung.
Natürlich möchten Sie die Lebensmittel vermeiden, auf die Sie empfindlich reagieren. Wenn Sie beispielsweise lachsempfindlich sind, essen Sie stattdessen andere Fischarten.

Erhöhen Sie die Wassermenge, die Sie trinken.

Erhöhen Sie die Wassermenge, die Sie trinken.

Versuchen Sie, 1-2 L pro Tag oder etwa 6-8 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag zu erhalten. Sie sollten auch koffeinhaltige Getränke (Kaffee und schwarzen Tee) und alle Erfrischungsgetränke vermeiden, egal ob es sich um normale oder diätetische Erfrischungsgetränke handelt. Diese fördern die Austrocknung und Entzündung.

Nehmen Sie eine Vitamin-C-Ergänzung.

Nehmen Sie eine Vitamin-C-Ergänzung.

Zahlreiche klinische Studien haben die Verwendung von Vitamin C zur Behandlung von Asthma untersucht. Die Mehrheit zeigte eine Verbesserung mit Vitamin C.

Sie können täglich 500 mg Vitamin C einnehmen, solange Sie keine Nierenerkrankung haben.

Integrieren Sie Molybdän in Ihre Ernährung.

Integrieren Sie Molybdän in Ihre Ernährung.

Molybdän ist ein Spurenelement in Bohnen, Linsen und Erbsen. Die empfohlene Tagesdosis von Molybdän für Kinder bis zu 13 Jahren beträgt 22-43 mcg / Tag, für Menschen über 14 Jahre 45 mcg. Schwangere und stillende Frauen benötigen 50 µg / Tag. Die meisten Multivitamine enthalten Molybdän, es kann jedoch auch einzeln erworben werden.

Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Selen erhalten.

Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Selen erhalten.

Selen wird für biochemische Reaktionen benötigt, die an der Entzündungskontrolle beteiligt sind. Nahrungsquellen umfassen Organfleisch, Meeresfrüchte und Fleisch.

Wenn Sie ein Supplement verwenden, erhalten Sie eines, das Selenomethionin verwendet. Studien haben gezeigt, dass diese Form von Selen am besten absorbiert wird.

Nehmen Sie nicht mehr als 200 µg Selen pro Tag ein. In höheren Dosen kann es toxisch sein.

Nehmen Sie Vitamin B6.

Nehmen Sie Vitamin B6.

Vitamin B6 ist an über 100 verschiedenen Reaktionen im Körper beteiligt. Es kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu unterstützen.

Nahrungsmittel mit der höchsten Aufnahmefähigkeit von Vitamin B6 sind Lachs, Kartoffeln, Truthahn und Hühnerfleisch, Avocados, Spinat und Bananen.
Als Ergänzung sollten Kinder im Alter von 1 bis 8 Jahren 0,8 mg / Tag einnehmen. Im Alter von 9-13 Jahren sollten 1,0 mg / Tag eingenommen werden. Jugendliche und Erwachsene sollten 1,3-1,7 mg / Tag und Frauen, die schwanger sind oder stillen, 1,9-2,0 mg / Tag einnehmen.

Nehmen Sie Vitamin B12.

Nehmen Sie Vitamin B12.

Vitamin B12 ist wichtig für den Stoffwechsel und den Energie erzeugenden Zitronensäurezyklus. Ein Mangel kann zu Anämie und Erkrankungen des Nervensystems führen. Nahrungsquellen sind Fleisch, Meeresfrüchte, Fisch, Käse und Eier.

Als Ergänzung sollten Kinder im Alter zwischen 1 und 8 Jahren 0,9 bis 1,2 mg / Tag einnehmen. Im Alter von 9-13 Jahren sollten 1,8 mg / Tag eingenommen werden. Jugendliche und Erwachsene sollten 2,4 mg / Tag und Frauen, die schwanger sind oder stillen, 2,6-2,8 mg / Tag einnehmen.

Erwägen Sie die Einnahme von Kräutern speziell für Asthma.

Erwägen Sie die Einnahme von Kräutern speziell für Asthma.

Am häufigsten ist die Süßholzwurzel. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Heilkräuter verwenden, da diese Medikamente stören können.

Wenn Sie diese als Ergänzungen nehmen, befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers.
Wenn Sie sie als Tee verwenden, nehmen Sie 1 Teelöffel getrocknetes Kraut oder 3 Teelöffel frisches Kraut und 10 Minuten in gekochtem Wasser (1 Tasse) ziehen. Trinken Sie 3-4 Tassen pro Tag.
Lobelia inflata (indischer Tabak) wird manchmal zur Linderung von Asthma geraucht. Dies ist jedoch nur auf Anweisung eines Naturheilpraktikers oder eines medizinischen Kräuterkunders möglich.

Beurteilen Sie, ob Sie ein hohes oder ein geringes Asthmarisiko haben.

Beurteilen Sie, ob Sie ein hohes oder ein geringes Asthmarisiko haben.

Asthma beginnt in der Kindheit, kann jedoch sowohl Männer als auch Frauen jeden Alters betreffen. Erwachsene Frauen sind tendenziell einem höheren Risiko ausgesetzt als erwachsene Männer, jedoch haben in der Kindheit mehr Jungen als Mädchen Asthma.

Andere Faktoren spielen auch bei Asthma eine Rolle. Neben Umweltfaktoren gibt es genetische Faktoren. Wenn jemand in der Familie Asthma oder Atopie (extreme Allergien) hat, ist das Risiko für Asthma erhöht.

Verstehen, was Asthma ist.

Verstehen, was Asthma ist.

Bei Asthma sind die Atemwege (Bronchien, Bronchiolen) entzündet. Dieses Entzündungsmuster bewirkt, dass die Atemwege anschwellen und empfindlich auf eine Reihe von eingeatmeten Substanzen reagieren, die als Auslöser für einen Asthmaanfall wirken.

Bei einem Asthmaanfall werden die Atemwege noch stärker geschwollen und verengt, wodurch das Atmen sehr schwierig wird.
Zu den Entzündungsreaktionen in der Lunge gehört auch die Schleimproduktion. Bei einem Asthmaanfall wird noch mehr Schleim produziert, wodurch die Atemnot erschwert und ausreichend Sauerstoff zugeführt wird.

Verstehen Sie die verschiedenen Arten von Asthma.

Verstehen Sie die verschiedenen Arten von Asthma.

Es gibt zwei Haupttypen von Asthma: intrinsisches (nicht allergisches) und extrinsisches (allergisches) Asthma. Extrinsisches Asthma tritt häufiger auf, beinhaltet direkt eine Immunantwort und wird durch eingeatmete Substanzen ausgelöst. Intrinsisches Asthma wird durch kalte Luft, Bewegung, trockene Luft und Stress ausgelöst. Die Immunreaktion ist bei intrinsischem Asthma etwas weniger kritisch, aber beide beinhalten eine Entzündungsreaktion. Beide Formen von Asthma können mild, mittelschwer oder schwerwiegend sein und können intermittierend sein. Die Diagnose erfolgt in der Regel nach Symptomen und Familienanamnese – Sie müssen eine Diagnose von Ihrem Arzt erhalten.

Suchen Sie nach Symptomen von Asthma.

Suchen Sie nach Symptomen von Asthma.

Die häufigsten Symptome von Asthma sind: Husten (oft schlimmer in der Nacht oder am frühen Morgen), Keuchen (ein Pfeifen oder Quietschen, das während eines Atems auftritt), Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit. Diese Symptome können durch verschiedene Substanzen oder Ereignisse ausgelöst werden.

Forschungstheorien über die Ursachen von Asthma.

Forschungstheorien über die Ursachen von Asthma.

Es ist nicht ganz klar, was Asthma verursacht. Es gibt jedoch einige Belege dafür, dass der Mangel an Bakterien, Viren, Pilzen, Schimmelpilzen und anderen Krankheitserregern zu Beginn des Lebens die Ursache von Asthma ist. Dies wird als “Hygiene-Hypothese” bezeichnet.

Das Immunsystem unterscheidet zwischen „Selbst“ und „Nicht-Selbst“. Das Immunsystem lernt dies unter anderem, indem es von Geburt an einer Vielzahl von Erregern wie Bakterien, Pilzen und Viren ausgesetzt wird. Weil die moderne Gesellschaft so viel Wert auf Hygiene und Sauberkeit legt, verbringen wir viel Zeit damit, unsere Umwelt zu sterilisieren. Es wird daher vorgeschlagen, dass unser Immunsystem diese wichtigen frühen Lektionen nicht lernt und in einigen Fällen dazu neigt, zu überreagieren (Autoimmunkrankheiten, Atopie, Allergien) und in anderen Fällen zu wenig reagieren (erhöhte Anzahl von Infektionen).

Ein Beweis, der diese Hypothese stützt, ist, dass Kinder, die in landwirtschaftlichen Betrieben und in der Nähe von Tieren aufgewachsen sind, tendenziell geringere Asthma- und Allergie-Raten aufweisen (Atopie).

Betrachten Sie die Verwendung von Medikamenten zur Behandlung von Asthma.

Betrachten Sie die Verwendung von Medikamenten zur Behandlung von Asthma.

Medikamente können kurzfristige Medikamente (Rettungsmedikamente) wie Inhalatoren mit kurzwirkenden Beta-Agonisten sein, um die Atemwege zu öffnen. Dazu gehören Albuterol (ProAir HFA, Ventolin HFA, andere), Levalbuterol (Xopenex) und Pirbuterol (Maxair), Ipratropium (Atrovent) und kurzwirksame Kortikosteroide. Langzeitmedikationen werden auch verwendet und umfassen:

Inhalative Kortikosteroide zur Verringerung der Entzündung. Dazu gehören Fluticason (Flovent HFA), Budesonid (Pulmicort Flexhaler), Flunisolid (Aerobid), Ciclesonid (Alvesco), Beclomethason (Qvar) und Mometason (Asmanex).
Andere entzündungshemmende Arzneimittel wie Cromolyn.
Beta-Agonisten mit lang wirkender Wirkung zur Öffnung der Atemwege. Beispiele sind Salmeterol (Serevent) und Formoterol (Foradil, Perforomist).
Biologische Arzneimittel, die die Reaktion auf Auslöser reduzieren und Entzündungen verringern können. Dazu gehören Omalizumab (Zolair) und Leukotriene-Modulatoren wie Montelukast (Singulair), Zafirlukast (Accolate) und Zileuton (Zyflo).
Theophyllin öffnet die Atemwege.
Kombinationsmedikationen.
Behandlung von Allergien, die einen Asthmaanfall auslösen können, mit Allergiespritzen, Omalizumab (Zolair) und Cromolyn.


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