Verwendung eines Handgelenk-Blutdruckmessgeräts

Es gibt viele Gründe, warum Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überwachen müssen. Keine Sorge, es gibt einen einfachen Weg! Ein Handgelenk-Blutdruckmessgerät ist eine gute Option, wenn Sie keine normale Manschette verwenden können oder wenn Sie ein tragbares und praktisches Messgerät benötigen. Diese Monitore messen jedoch Ihren Blutdruck an einem anderen Ort, was bedeutet, dass Sie genau überlegen müssen, wie Sie Ihre Messwerte für die Genauigkeit ablesen. Legen Sie die Manschette richtig an Ihr Handgelenk, um eine möglichst genaue Messung zu erhalten. Ordnen Sie Ihren Arm so an, dass er gleichmäßig mit Ihrem Herzen ist. Schalten Sie dann den Monitor ein, um eine Messung durchzuführen.

Sitzen Sie ruhig für 5 Minuten in einer bequemen Position.


Sitzen Sie ruhig für 5 Minuten in einer bequemen Position.

Machen Sie eine kurze Pause, bevor Sie mit dem Lesen beginnen. Setzen Sie sich in einen bequemen Stuhl, der Ihren Rücken stützt. Stelle deine Füße flach auf den Boden.

Bewegen Sie den Stoff vom Handgelenk weg.

Bewegen Sie den Stoff vom Handgelenk weg.

Am besten lesen Sie auf nackter Haut. Lange Ärmel hochziehen. Ziehen Sie Jacken oder Pullover aus, wenn Sie den Ärmel nicht hoch genug bewegen können, um eine Messung durchzuführen.



Legen Sie die Manschette mit dem Display an der Innenseite Ihres Handgelenks fest an.

Legen Sie die Manschette mit dem Display an der Innenseite Ihres Handgelenks fest an.

Wickeln Sie die Manschette um Ihr Handgelenk und befestigen Sie sie mit dem Klettverschluss an sich. Sie sollten nur einen Finger unter die Manschette bekommen können.

Das Display muss sich auf Ihrem inneren Arm befinden, da Ihr Puls dort am stärksten ist. Der Monitor hat einen Sensor hinter dem Display, der die Messung durch Aufzeichnen Ihres Pulses vornimmt.

Legen Sie Ihren Arm und Ihr Handgelenk auf Herzhöhe ab.

Legen Sie Ihren Arm und Ihr Handgelenk auf Herzhöhe ab.

Legen Sie Ihren Arm für eine genaue Ablesung auf ein Kissen oder eine Armlehne, die Ihren Arm anhebt. Es sollte sogar mit deinem Herzen für das beste Lesen sein.



Ihre Handfläche sollte nach oben zeigen.

Drücke den Power Knopf.

Drücke den Power Knopf.

Schalten Sie den Monitor ein. Sie finden einen Ein- / Ausschalter oder einen Schalter, um die Stromversorgung zu aktivieren. Manchmal ist die “Power” -Taste die gleiche wie die “Start” -Taste. Durch einmaliges Drücken wird es eingeschaltet, durch erneutes Drücken wird der Messvorgang aktiviert.

Wenn das Gerät mehrere Benutzer erfasst, müssen Sie Ihr Profil auswählen.

Klicken Sie auf die Schaltfläche "Start".


Klicken Sie auf die Schaltfläche “Start”.

Sobald Sie eingestellt sind, wird mit der Taste “Start” oder “Go” der Blutdruckmessvorgang gestartet. Bewegen Sie sich nicht, während die Manschette aufgepumpt und entleert ist, und messen Sie Ihren Blutdruck.

Vermeiden Sie auch das Sprechen, da dies Ihre Lesbarkeit beeinträchtigen kann.
Ihr Blutdruck und Puls werden auf dem Bildschirm blinken, wenn die Manschette fertig ist und Sie Ihre Messung vorgenommen haben.

Verwenden Sie durchschnittlich 2 Messwerte.

Verwenden Sie durchschnittlich 2 Messwerte.

Lassen Sie die Manschette an Ort und Stelle und warten Sie 1-2 Minuten. Nehmen Sie mit den gleichen Methoden eine zweite Messung vor und mitteln Sie die beiden Messwerte, wenn sie nahe beieinander liegen.

Wenn die Messwerte nicht nahe beieinander liegen, nehmen Sie einen dritten Messwert und mitteln Sie dann alle 3 Werte.


Warten Sie zwischen den Messungen einige Minuten.

Warten Sie zwischen den Messungen einige Minuten.

Ihr Blutdruck steigt nach jeder Messung vorübergehend an. Geben Sie daher etwas Zeit, damit sich Ihr wahrer Blutdruck erholen kann.

Warten Sie 5 Minuten, bis weitere Werte angezeigt werden, wenn Ihr Blutdruck hoch erscheint.

Warten Sie 5 Minuten, bis weitere Werte angezeigt werden, wenn Ihr Blutdruck hoch erscheint.

Wenn Sie einen hohen Messwert erhalten, atmen Sie tief durch. Warten Sie ca. 5 Minuten und versuchen Sie es erneut, um festzustellen, ob Sie einen niedrigeren Wert erhalten.

Denken Sie daran, dass es völlig normal ist, dass sich Ihr Blutdruck im Laufe des Tages ein wenig ändert.
Versuchen Sie, Ihren Blutdruck jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit zu messen. Bestimmte Lebensmittel und Aktivitäten können Ihre Messwerte verändern. Wenn Sie sie also zu einem konstanten Zeitpunkt einnehmen, erzielen Sie die besten Ergebnisse.

Notieren Sie Ihren Messwert in einem Notizbuch oder einer App.

Notieren Sie Ihren Messwert in einem Notizbuch oder einer App.

Wenn Sie Ihre Blutdruckwerte über einen längeren Zeitraum verfolgen, können Sie sich ein Bild von Ihrem durchschnittlichen Blutdruck machen. Außerdem wird Ihr Arzt beeindruckt sein, dass Sie den Überblick behalten haben.

Schreiben Sie den systolischen Wert (höhere Zahl) über den diastolischen Wert (niedrigere Zahl), z. B. 120/80 mmHg.

Viele Gesundheits-Apps bieten einen Abschnitt zum Verfolgen des Blutdrucks, einschließlich der iPhone-App und der Walgreen’s-App.
Notieren Sie das Datum und die Uhrzeit bei der Ablesung.

Trinken Sie 30 Minuten vor dem Ablesen kein Koffein und keinen Alkohol.

Trinken Sie 30 Minuten vor dem Ablesen kein Koffein und keinen Alkohol.

Koffein kann sich auf Ihre Messwerte auswirken. Sie sollten es daher nicht unmittelbar vor der Verwendung Ihrer Handgelenksmanschette einnehmen. Lesen Sie, bevor Sie koffeinhaltige Getränke zu sich nehmen. Wenn Sie bereits Koffein konsumiert haben, warten Sie mindestens eine halbe Stunde, bevor Sie eine Messung durchführen.

Lesen Sie, bevor Sie anfangen zu rauchen.

Lesen Sie, bevor Sie anfangen zu rauchen.

Rauchen kann auch Ihre Messwerte ändern. Nehmen Sie Ihre Lesung vor Ihrer ersten Zigarette, Zigarre oder Pfeife für diesen Tag. Vermeiden Sie es, Ihren Blutdruck zu messen, nachdem Sie geraucht haben, da dies zu erhöhten Ergebnissen führt.

Wenn Sie überlegen, mit dem Rauchen aufzuhören, gibt es keine Zeit wie die Gegenwart. Auf diese Weise können Sie Ihren Blutdruck senken.

Holen Sie sich Ihre Lesung vor jeder größeren körperlichen Aktivität.

Holen Sie sich Ihre Lesung vor jeder größeren körperlichen Aktivität.

Körperliche Aktivitäten wie Treppensteigen, Laufen oder sogar umfangreiche Hausarbeiten können den Blutdruck erhöhen. Wenn Sie jedoch Ihren Blutdruck messen, möchten Sie eine Ruhemessung durchführen. Sie werden nach körperlicher Aktivität nicht in der Lage sein, diese Art von wahrem Lesen zu erhalten.


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