So unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt

Fehlgeburten sind eines der schwierigsten Dinge, die ein Elternteil oder ein zukünftiger Elternteil erfahren kann. Sie können besonders schwierig für Frauen sein, die nicht nur ein emotionales Trauma erleben, sondern sich auch mit physiologischen Veränderungen befassen. Letztendlich kann diese schwierige Zeit mit der Unterstützung eines liebevollen Begleiters etwas schwieriger gestaltet werden. Wenn Sie Ihre Frau trösten, sie beschäftigen und Ihre Einschränkungen verstehen, können Sie sie nach einer Fehlgeburt besser unterstützen.

Bieten Sie an zu reden.


Bieten Sie an zu reden.

Beim Sprechen kann sie vielleicht Gefühle ausdrücken, die sie sonst nicht könnte. Danach bist du besser gerüstet, sie zu unterstützen. Denken Sie daran, eine suggestive Sprache zu verwenden, anstatt ihr zu sagen, was sie tun soll.

Fragen Sie sie, ob sie mitteilen möchte, wie sie sich fühlt. Sagen Sie zum Beispiel “Ich weiß, dass Sie wirklich verletzt sind. Ich möchte, dass Sie wissen, dass ich hier bin, um zu reden, wenn Sie bereit sind.”
Zwinge sie nicht zu reden. Lass sie mit dir reden, wenn sie fertig ist.
Teilen Sie gegebenenfalls mit, wie Sie sich fühlen. Sagen Sie etwas Positives wie “Obwohl ich wirklich traurig bin, sind wir füreinander da.”

Holen Sie sich professionelle Hilfe zusammen.



Holen Sie sich professionelle Hilfe zusammen.

Letztendlich benötigen Sie und Ihre Frau möglicherweise mehr Hilfe, als Sie alleine leisten können. Glücklicherweise stehen viele Ressourcen zur Verfügung, um Frauen zu helfen, die eine Fehlgeburt erlebt haben. Verbringen Sie etwas Zeit, um diese Ressourcen zu finden.

Suchen Sie einen Experten für psychische Gesundheit. Sehen Sie, ob Ihre Frau mit jemandem alleine oder mit Ihnen sprechen möchte.
Nutzen Sie das Internet oder fragen Sie Freunde, um Unterstützungsgruppen für Frauen zu finden, die Fehlgeburten erlitten haben.
Finden Sie Online-Ressourcen, um Ihrer Frau zu helfen. Möglicherweise finden Sie oder Ihre Frau auf Websites, Blogs oder Diskussionsforen großartige Informationen über ähnliche Erfahrungen, die andere durchgemacht haben.
Ihre OBGYN kann Sie an Unterstützungsdienste für Frauen weiterleiten, die Fehlgeburten erlitten haben.

Unterstütze sie weiterhin für die Langstrecke.

Unterstütze sie weiterhin für die Langstrecke.

Viele Frauen, die eine Fehlgeburt erleiden, leiden nach wie vor über längere Zeit an schweren emotionalen Problemen. Letztendlich kann das emotionale Trauma einer Fehlgeburt das ganze Leben Ihrer Frau andauern.

Stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin Unterstützung und eine Schulter bieten, auf die Sie sich unbegrenzt beugen können.
Nur weil Ihre Frau nicht artikuliert, dass die Fehlgeburt sie immer noch stört, heißt das nicht, dass dies nicht der Fall ist.
Stellen Sie fest, dass das emotionale Trauma einer Fehlgeburt Monate oder sogar Jahre anhalten kann.
Bieten Sie an, alle Besorgungen zu erledigen, die sie möglicherweise erledigen muss, es sei denn, sie erklärt, dass sie das Haus verlassen möchte.



Achte auf ihre Gesundheit.

Achte auf ihre Gesundheit.

Frauen, die Fehlgeburten erlitten haben, können ihre eigene Gesundheit und ihr Wohlergehen kurzfristig ignorieren. Daher müssen Sie zusätzliche Unterstützung leisten, um sicherzustellen, dass ihre Trauer nicht ihre unmittelbaren körperlichen Bedürfnisse überschattet.

Schlagen Sie vor, dass Sie etwas von ihrem Stress durch Laufen, Gehen oder leichtes Training abnehmen. Stellen Sie sicher, dass sie zuerst die Genehmigung des Arztes hat
Sorgen Sie dafür, dass sie vollständige und ausgewogene Mahlzeiten mit Eiweiß, Kohlenhydraten sowie Obst und Gemüse zu sich nimmt.
Sprechen Sie mit ihr, um sich zu vergewissern, dass sie mit ihrem Arzt über ihren eigenen körperlichen Zustand gesprochen hat. Ihr Arzt kann sie beispielsweise beraten, wie sie eine Infektion vermeiden kann und was in den Tagen oder Wochen nach der Fehlgeburt zu erwarten ist.
Erinnern Sie sie daran, dass die meisten Komplikationen wie vaginale Blutungen, Bauchschmerzen und Brustbeschwerden innerhalb einer Woche verschwinden sollten.

Vermeiden Sie häufige Fallstricke.

Vermeiden Sie häufige Fallstricke.

Sie und andere Angehörige wissen oft nicht, was sie sagen sollen. Es gibt häufige Missverständnisse darüber, was hilfreich ist, um es zu sagen. Wenn Sie sich davon fernhalten, kann es leichter sein, Ihre eigenen unterstützenden Worte zu finden.


Vermeiden Sie ihren Kummer nicht, indem Sie Folgendes sagen: “Es ist eine gute Sache, dass es früh in der Schwangerschaft passiert ist.”
Bekräftige keine Schuld, die sie sich selbst auferlegt. Erinnere sie daran, dass es nicht ihre Schuld war.
Machen Sie keine falschen Versprechungen. Stattdessen hoffen Sie auf ein Vorbild und schauen mit Ihrem eigenen Verhalten in die Zukunft.

Bring sie zum Essen raus.

Bring sie zum Essen raus.

Ausgehen kann sie aufmuntern und ein wichtiger Teil des Trauerprozesses sein. Außerdem kann das Ausgehen ihr neue und angenehme Erlebnisse verschaffen.

Laden Sie Ihre Frau zu einer Verabredung ein. Sehen Sie, ob sie sich anziehen und zu einem Ihrer Lieblingslokale gehen möchte.
Laden Sie sie in ihrem Lieblings-Bistro oder Café ein. Etwas Sonnenlicht und frische Luft zu bekommen, kann ihr helfen, ihre Traurigkeit zu überwinden.
Stelle sicher, dass sie emotional bereit ist, in die Welt zu gehen. Erzwinge sie nicht, wenn sie nicht bereit ist.

Wenn sie nicht ausgehen möchte, planen Sie eine Nacht zu Hause. Bereiten Sie das Abendessen vor und schauen Sie sich einen Film an, machen Sie ein Puzzle oder etwas anderes, das Sie zu Hause gemeinsam genießen können.


Planen Sie eine soziale Aktivität.

Planen Sie eine soziale Aktivität.

Soziale Aktivitäten können eine gute Idee sein, um einige der melancholischen Gefühle zu lindern und Sie und Ihre Frau von Ihrem Verlust abzulenken. Denken Sie daran, dass dies nicht für alle hilfreich sein kann. Wenn Ihre Frau eher introvertiert ist und dazu neigt, das Sozialisieren zu ermüden oder zu erschöpfen, dann fühlt sie sich vielleicht nicht besser, wenn sie mit anderen Leuten ausgeht.

Vermeiden Sie Aktivitäten, bei denen möglicherweise kleine Kinder vorhanden sind, insbesondere wenn Sie keine Kinder haben.
Gehen Sie mit Freunden ins Kino.
Besuchen Sie ein Festival, eine Musikveranstaltung oder eine Kunstmesse.

Umgeben Sie sich mit Freunden und Familie.

Umgeben Sie sich mit Freunden und Familie.

Wenn Sie Ihre Frau mit Ihren Angehörigen umgeben, wird sie sich in dieser Zeit des emotionalen Aufruhrs umsorgt fühlen. Dies könnte nur die Unterstützung sein, die sie benötigt, um den Trauerprozess zu durchlaufen.

Wenn Sie ein Mann sind, seien Sie nicht überrascht, wenn Sie stattdessen Zeit mit einer Freundin oder ihrer Mutter oder Schwester verbringen möchten. Sie könnte jetzt Unterstützung von anderen Frauen wünschen.
Laden Sie mit Zustimmung Ihrer Frau andere Personen zu sich nach Hause ein, um Kaffee, Wein oder Konversation zu erhalten.
Sehen Sie, ob Ihre Frau sie oder Ihre Eltern einladen möchte.
Laden Sie Freunde oder Familienmitglieder nicht als Überraschung ein – Ihre Frau braucht möglicherweise zuerst Zeit, um alleine zu sein.

Denken Sie auch daran, dass dies möglicherweise nicht für jeden heilsam oder angemessen ist. Überlegen Sie, wer Ihre Frau eine Einzelperson ist, und ob es scheint, dass sie gestärkt wird, wenn sie Zeit mit anderen verbringt, oder ob sie das belastend findet.

Ermutigen Sie sie, Entspannungsübungen zu machen.

Ermutigen Sie sie, Entspannungsübungen zu machen.

Es gibt eine Reihe von Aktivitäten, die Ihre Frau möglicherweise tun möchte, um sich zu entspannen und den Trauerprozess zu durchlaufen. Vorschlagen:

Meditation
Yoga
Kampfkunst
Atemübungen

Schlage vor, dass sie ihre Gefühle in ein Tagebuch schreibt.

Schlage vor, dass sie ihre Gefühle in ein Tagebuch schreibt.

Das Schreiben in einem Tagebuch kann Ihrer Frau eine großartige Möglichkeit bieten, ihre Gefühle auf private und kontrollierte Weise auszudrücken. Dies ist wichtig, da sie ihre Gefühle ausdrücken muss, bevor sie den Trauerprozess durchlaufen kann.

Sehen Sie, ob sie jeden Tag ein paar Minuten damit verbringen kann, ihre Gefühle zu schreiben.
Ermutigen Sie sie, ihre tiefsten Gefühle und wahren Gefühle im Tagebuch auszudrücken.
Lassen Sie sie wissen, dass Sie nie ihr Tagebuch sehen wollen – Sie möchten einfach, dass sie es zu ihrem eigenen Besten nutzt.

Hilf ihr, ein kreatives Outlet zu finden.

Hilf ihr, ein kreatives Outlet zu finden.

Setzen Sie sie neben dem Journaling auch anderen kreativen Aktivitäten wie Malen, Basteln und Musik aus. Kreativ sein ist ein Weg, Gefühle ohne Worte durchzuarbeiten. Durch diese zusätzlichen Ansätze werden große Fortschritte in der Trauerarbeit gemacht. Der kreative Prozess heilt!

Versuchen Sie, Apps zu färben oder online zu färben. Es gibt viele Apps für Erwachsene, die Sie herunterladen und auf einem Tablet verwenden können.

Wissen Sie, dass Sie dieses Problem nicht beheben können.

Wissen Sie, dass Sie dieses Problem nicht beheben können.

Manchmal denken Sie vielleicht, dass Sie alle Probleme der Welt lösen können. Eine Fehlgeburt ist ein Problem, das Sie nicht beheben können. Sie können nur warten, bis Sie und Ihre Frau mit Ihrem Verlust fertig werden.

Stellen Sie fest, dass Sie Ihre Frau möglicherweise nicht aufmuntern können.
Verstehen Sie, dass Trauer nach einer Fehlgeburt Zeit braucht. Es kann Tage, Wochen oder sogar Monate dauern, bis Ihre Frau „normal“ erscheint.
Ihre Beziehung könnte leiden und es kann nicht Ihre Schuld sein.

Bewältigen Sie Ihren eigenen Verlust.

Bewältigen Sie Ihren eigenen Verlust.

Um Ihre Frau richtig zu unterstützen, müssen Sie auch den Trauerprozess durchlaufen. Daher müssen Sie sich Zeit nehmen, um mit diesem wichtigen Verlust fertig zu werden.

Finden Sie sich etwas Zeit, um ruhig über Ihren Verlust nachzudenken.
Sprich mit jemandem darüber. Während Ihre Frau Sie möglicherweise unterstützen kann, müssen Sie sich je nach den Umständen an eine andere Person wenden, damit Sie für Ihre Frau stark erscheinen können.
Sprechen Sie mit Ihren Eltern, Geschwistern oder Ihrem besten Freund über Ihren Verlust.
Wenden Sie sich an einen Psychologen oder Berater. Sie können Einsicht für Sie haben und Einsichten oder Taktiken haben, mit denen Sie Ihre Frau besser unterstützen können.
Weinen ist in Ordnung. Dies ist auch ein Ereignis, das Sie verletzt hat.

Verstehe, dass du nicht wissen kannst, wie sie sich fühlt.

Verstehe, dass du nicht wissen kannst, wie sie sich fühlt.

Auch wenn Sie einen Verlust erleiden, können Sie nicht genau wissen, wie sich Ihre Frau fühlt. Dies liegt daran, dass Sie beide einzigartige Personen sind, die den Verlust unterschiedlich erfahren.

Umfassen Sie die Realität, dass Sie nicht schwanger waren und den Embryo, den Fötus oder das Baby nicht bei sich hatten. Während Ihr Verlust wahr und tief ist, erleben Sie nur einen Teil davon.
Vermeiden Sie Kommentare wie “Ich weiß, wie Sie sich fühlen”. Auch wenn dies natürlich erscheint, scheint sie etwas unempfindlich zu sein. Schließlich sind Sie verschiedene Personen mit unterschiedlichen Rollen in der Schwangerschaft.
Lassen Sie sie wissen, dass Sie möglicherweise nicht verstehen, wie sie sich fühlt. Es kann hilfreich sein zu artikulieren, dass Sie nicht genau wissen, wie sie sich fühlt. Sagen Sie etwas wie “Ich fühle diesen unglaublichen Verlust, aber ich kann mir nicht vorstellen, wie Sie sich jetzt fühlen.”


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