Umgang mit dem Gefängnis

Zum ersten Mal ins Gefängnis zu gehen, egal wer Sie sind, ist eine erschreckende Erfahrung. Die Mischung aus Adrenalin, Angst, Angst und Verwirrung ist ohrenbetäubend. Nachdem die Zellentüren hinter Ihnen zugeschlagen wurden, ist es an der Zeit, sich mit Ihrer Situation auseinanderzusetzen und Ihr Überleben zu planen. Das Leben im Gefängnis ist hart und beängstigend, aber wenn Sie nach ihrem Code leben und sich außerhalb der Schwierigkeiten befinden, könnten Sie Ihre Zeit ohne viel Zwischenfall überleben.

Gewinnen Sie einen neuen Instinkt für Gefahr.


Gewinnen Sie einen neuen Instinkt für Gefahr.

Sie leben jetzt in unmittelbarer Nachbarschaft zu Dieben, Vergewaltigern, Mördern und Lügnern. Es ist am besten, Ihrem Bauchgefühl zu vertrauen, anstatt es zu ignorieren.

Wenn Sie das starke Gefühl haben, dass etwas Schlimmes passieren wird, denken Sie nicht darüber nach. Handeln Sie sofort, indem Sie einen sicheren Ort finden. Versuchen Sie nicht, an einem irrationalen Ort zu rationalisieren.
Vertrauen Sie Ihrem ersten Eindruck, wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas Seltsames passiert. Nichts ist im Gefängnis so, wie es scheint.
Wenn Sie keinen sechsten Sinn haben, ist es am besten, einen im Gefängnis zu gewinnen. Selbst die subtilsten Ereignisse oder Zeichen können Ihre unmittelbare Umgebung gefährden.

Respektieren Sie andere Insassen.



Respektieren Sie andere Insassen.

Es ist ein hervorragendes Zitat, um im Gefängnis von anderen zu leben, wie Sie es von Ihnen erwarten würden. Vermeiden Sie die Verwendung von übler Sprache, sind Sie in Konfrontationssituationen verwickelt und betreten Sie die persönlichen Grenzen von jemandem.

Beleidige nicht die Männlichkeit eines anderen, sonst machst du eine Reise in die Krankenstation, in Einzelhaft oder auf den Friedhof.
Schneiden Sie die Linie in der Cafeteria nicht ab, oder Sie werden geschnitten.
Bleiben Sie außerhalb der Zelle anderer Personen, wenn Sie nicht eingeladen werden. Möglicherweise möchten Sie jede Einladung ablehnen.
Kämpfe nur, wenn alle anderen Möglichkeiten erschöpft sind. Wenn Sie sich weigern zu kämpfen, wenn jemand Sie nicht respektiert, dann sind Sie ein „Punk“ oder Feigling, der in einem tieferen Elend lebt, als Sie bereits sind.
Sei nett zu allen Menschen und sei respektvoll.

Vermeiden Sie Banden, Drogen und Glücksspiele.

Vermeiden Sie Banden, Drogen und Glücksspiele.

Ein verbreiteter Mythos ist, einer Bande beizutreten, sobald Sie zum Schutz innerhalb der Gefängnismauern sind. Aber um diesen Schutz zu erlangen, müssen Sie unaussprechliche Dinge tun. In der Tat ist es eine der einfachsten Möglichkeiten, sich einer Bande anzuschließen, Drogen zu nehmen oder am Glücksspiel teilzunehmen.

Die meisten Todesfälle im Gefängnis sind Mitglieder von Banden. Sie leiden auch unter der höchsten Rate an Stichen, Schlägen und Kämpfen.
Wenn Sie erwischt werden, wie Sie im Gefängnis Drogen nehmen, werden Sie möglicherweise in Einzelhaft gesteckt, haben mehr Zeit für Ihre Strafe oder werden in ein gefährlicheres Gefängnis verlegt.
Glücksspiel ist ein Kontaktsport im Gefängnis, insbesondere wenn Sie Schulden haben. Geld im Gefängnis bietet Zugang zu Gütern und Notwendigkeiten. Wenn Sie eine Schuld schulden, erwarten Sie einen Besuch von Ihren Spielkameraden.



Vermeiden Sie Einzelhaft.

Vermeiden Sie Einzelhaft.

Obwohl Einzelhaft in einigen der abscheulichsten Einzelpersonen der Welt attraktiv erscheinen mag, wurde dies mit Folter und psychischen Störungen in Verbindung gebracht.

Vermeiden Sie Verhaltensweisen, die auf sich und auf gewalttätige Aktivitäten aufmerksam machen. Diese beiden Verhaltensweisen sind das schnellste Ticket für Einzelhaft. Studien zeigen, dass jedes Verhalten, das Gefängniswärter nicht verstehen können, zu Einzelhaft führt.

Jedes Gefängnis hat seine eigenen Regeln. Stellen Sie sicher, dass Sie so schnell wie möglich verstehen, was diese Regeln sind, denn wenn Sie gegen diese Regeln verstoßen, werden Sie höchstwahrscheinlich in Ihrer Einzelzelle landen.
Oft wird die Einzelhaft als Instrument zur Kontrolle von Banden verwendet. Vermeiden Sie daher, sich Gruppen oder Hassgruppen anzuschließen, da diese am häufigsten in Einzelhaft gesteckt werden.

Ertragen Einzelhaft.


Ertragen Einzelhaft.

Einzelhaft ist in der Regel eine Zelle, in der Sie wenig Bewegungsfreiheit haben, kein Kontakt mit anderen Menschen, 23-Stunden-Tag-Lockout mit minimaler Bewegung und höchstwahrscheinlich sogar für die meisten psychische Erkrankungen winterhart. Wenn Sie in diese isolierte Hölle geschickt werden, haben Sie besser einen Plan, um Ihre Vernunft zu wahren.

Halten Sie einen täglichen mentalen Zeitplan ein. Wir haben alle ein geplantes Leben oder es würde nichts geschehen. Ändern Sie diese Routine nicht in Einzelhaft. Wachen Sie auf, frühstücken Sie, gehen Sie zur Arbeit, essen Sie zu Mittag, kommen Sie nach Hause, essen Sie zu Abend, schauen Sie fern oder andere Aktivitäten, und schlafen Sie dann ein – alles in Ihrem Kopf.
Zerlegen Sie Prozesse in ihre grundlegenden Teile. Dies ist eine hervorragende mentale Übung, die Sie herausfordern und logisch denken lässt. Wenn Sie Baseball oder Fußball mögen, können Sie einem Sportler, der kein Konzept hat, diese Sportarten erklären. Auf diese Weise müssen Sie jeden kleinen Schritt beschreiben und Beispiele geben. Dies sollte einen ganzen Tag dauern.
Baue Dinge oder nimm sie auseinander. Überlegen Sie, welche Gegenstände Sie zum Kauf eines Hauses benötigen, und erstellen Sie eine Einkaufsliste. Gehen Sie in den Laden, kaufen Sie die Produkte und bringen Sie sie zur Website. Stellen Sie sich danach vor, das Haus zu bauen.

Gesund essen.

Gesund essen.

Obwohl der Steuerzahler Ihre Mahlzeiten für Sie bereitstellt, ist das Abendessen sicherlich nicht von McCormick und Schmick’s Steakhouse. In der Tat sind die meisten Gefängnisnahrung mild und kalorienreich.

Gefängnisnahrung kann mit Nahrungsmitteln der Kommissarin oder der Kantine ergänzt werden, um Ihre Ernährung zu verbessern.
Viele Kommissare verkaufen Produkte, die reich an Vitaminen und Mineralien sind. Versuchen Sie, ein oder zwei Mahlzeiten pro Woche durch diese alternativen Optionen zu ersetzen.
Trinken Sie viel Wasser und bleiben Sie hydratisiert.


Regelmäßig Sport treiben.

Regelmäßig Sport treiben.

Stretching, Widerstandstraining und Aerobic-Übungen sind drei Übungen, die auf dem Gefängnisgelände problemlos durchgeführt werden können. Dies gibt Ihnen Kraft und Ihre Taille bleibt schlank.

Durch das Training wird die Zeit schneller vergehen.
Das Gefängnis ist ein anstrengender Ort und Übung bietet eine bessere Möglichkeit als zu kämpfen, um Ihren Stress abzubauen.
Körperlich gesunde Menschen werden seltener als Opfer von Taktiken für starke Arme ins Visier genommen, da Sie besser darauf vorbereitet sind, sich selbst zu verteidigen.

Beschäftige dich mit Aktivitäten.

Beschäftige dich mit Aktivitäten.

Im Gefängnis bleibt viel Zeit, um etwas zu unternehmen. Anstatt den ganzen Tag in der Zelle zu liegen, nehmen Sie an einem sportlichen Kartenspiel teil oder spielen Sie einem Verein bei.

Müßiggang im Gefängnis führt nur zu Schwierigkeiten. Wenn Sie an positiven Aktivitäten teilnehmen, werden Sie von der Zeit und der Situation ablenken.
Aktivitäten sind anregend und sozial. Sie nehmen ein wenig Angst davor, dort zu sein, wenn auch nur vorübergehend.
Spielen Sie Basketball, heben Sie Gewichte, spielen Sie Pinochle oder schließen Sie sich einem Laufverein an.

Mit einer Krankheit umgehen

Mit einer Krankheit umgehen

Alle Gefängnisse unterscheiden sich in der Behandlung von Insassen, die krank sind, aber die medizinische Versorgung im Gefängnis wird immer auf die kostengünstigste und effizienteste Weise durchgeführt, die mit Sicherheit und angemessener Sorgfalt erreicht werden kann. Die meisten Gefängnisse bieten entweder im Gefängnis oder in einem Gemeinschaftskrankenhaus eine Krankenstation und Krankenhausbehandlung an, je nach Schweregrad der erforderlichen Krankheit und Behandlung.

Wenn Sie in einem Gefängnis medizinische Versorgung benötigen, muss ein schriftlicher Antrag eingereicht werden. Sobald es empfangen wurde, wird es für einen Termin überprüft und priorisiert.
Notdienste sind bei Bedarf verfügbar.
Bei Bedarf werden Medikamente, Operationen, Schwangerschaftsvorsorge und Hospizpflege angeboten.

Lesen Sie, um Ihren Geist zu stärken.

Lesen Sie, um Ihren Geist zu stärken.

Zeitungen, Zeitschriften und Bücher sind alle zu aktuellen Themen, Allgemeinwissen und Bildung verfügbar. Beim Lesen können Sie in eine Fantasiewelt eintreten und dem Gefängnisleben entfliehen.

Ein sachkundiges Gehirn hilft Ihnen, schwierige Umstände im Gefängnis zu bewältigen.
Sobald Sie die Freiheit erlangt haben, können Sie etwas von diesem Wissen einsetzen.

Eine Ausbildung erhalten.

Eine Ausbildung erhalten.

Die meisten Gefängnisse bieten GED-Kurse oder Community-College-Kurse für Gefangene an, um eine Ausbildung zu erhalten. Sie haben genügend Zeit, um zu lernen und zu studieren.

Eine Ausbildung wird Sie besser auf die Außenwelt vorbereiten.
Wie bei allen Arbeitgebern werden sie sich ein wenig mit dem Lernen beschäftigen wollen. Wenn Sie im Gefängnis einen Abschluss oder ein Zeugnis erwerben, erhalten Sie die Beweise, die Sie benötigen, um in der freien Welt einen Job zu finden.

Umgang mit Depressionen

Umgang mit Depressionen

Das Gefängnis ist sicherlich für niemanden der ideale Ort, und wenn Sie irgendeinen Teil Ihres Lebens dort verbringen müssen, ist das deprimierend. Darüber hinaus sind die meisten Gefängnisse überfüllt, voller Langeweile und Enttäuschung und sexuellen Raubtieren, die ein Umfeld schaffen, das Depressionen begünstigt. Im Gefängnis haben Sie möglicherweise keinen Zugang zu einem Arzt, einem Berater und zu Drogen.

Wenn Sie keinen Zugang zu einer psychiatrischen Versorgung haben, versuchen Sie, einen anderen Gefangenen zu finden, der zuhören möchte. Wahrscheinlich gibt es viele andere Gefangene wie Sie, die an einem depressiven Geist leiden.
Versuchen Sie, sich auf die Anstrengung Ihres Körpers durch Übung und nicht auf Ihren Verstand zu konzentrieren. Übung setzt Hormone frei, die helfen, Stress und Depressionen zu bekämpfen.
Halten Sie sich von Drogen und Alkohol fern, da sie die Depression nur verschlimmern.
Konzentrieren Sie sich darauf, mehr Obst und Gemüse zu essen und gleichzeitig Koffein und Zucker zu reduzieren.
Machen Sie einige Bekanntschaften, damit Sie nicht zu viel Zeit alleine verbringen. Vielleicht können Ihre Gefängniskameraden Sie positiv ermutigen und Ihre Stimmung heben.

Verwalten Sie Ihren Ärger.

Verwalten Sie Ihren Ärger.

Wenn man ins Gefängnis geht, wird das Beste von uns wütend. Wut ist im Gefängnis üblich, weil es immer mehr Frustration als Lösungen zu geben scheint. Wenn also der Ärger zu groß wird und Sie explodieren, treten größere Probleme auf.

Seien Sie vorsichtig, nicht anzunehmen. Die Annahme von Annahmen im Gefängnis kann ein gefährlicher Weg sein. Versuchen Sie niemals, ein Gedankenleser zu sein. Stellen Sie stattdessen sicher, dass Sie wissen, warum jemand mit Ihnen in Kontakt gekommen ist oder Sie in eine Reihe gebracht haben. Ein Fehler könnte fatal sein.
Setzen Sie anderen Insassen keine eigenen Regeln ohne deren Wissen auf. Dies äußert sich in der Regel in Aussagen, die wie folgt beginnen: “Er sollte haben …”
Viele Gefangene fordern persönliche Rechte, die von anderen respektiert werden müssen. Wenn Sie ihre imaginären Rechte verletzen, müssen Sie bereit sein, sich zu verteidigen.
Je mehr Sie etwas übergeneralisieren, desto wütender werden Sie. Wenn Sie sich beispielsweise ständig beschweren, dass Sie “immer” ausgesondert oder “nie” ernst genommen werden, werden Sie wahrscheinlich wütender.
Versuchen Sie, nicht alles als schwarz oder weiß zu betrachten. Im Gefängnis überleben Sie länger, wenn Sie wissen, dass Graustufen vorhanden sind. Nicht alle Menschen sind nur gut oder schlecht.

Vertraue niemandem.

Vertraue niemandem.

Dies gilt praktisch für alle, einschließlich Häftlinge, Wachen und alle anderen Gefängnismitarbeiter. Denken Sie daran, dass nichts im Gefängnis frei ist.

Seien Sie skeptisch, warum jemand nett zu Ihnen ist. Fragen Sie sich: „Was ist für sie drin?“ Da die meisten Insassen wissen, dass sie keiner Regel vertrauen, gibt es wahrscheinlich ein etwas anderes Motiv für sie, das sich Ihnen nähert.
Es ist in Ordnung, mit Gefängniswärtern und Mitarbeitern zu sprechen, aber seien Sie vorsichtig mit dem, was Sie sagen, denn alles und alles, was Sie sagen, egal wie unbedeutend Sie denken, ist für oder gegen Sie geeignet.
Die Gefängniswärter werden Sie nicht schützen, und selbst wenn sie es tun, müssen Sie immer noch in Ihre Zelle zurückkehren, wo jeder weiß, dass Sie leben. Es ist besser, einfach den Mund zu halten, wenn Sie Informationen über einen anderen Gefangenen haben.
Am wichtigsten ist es, sich selbst zu vertrauen. Schließlich sind Sie der Einzige, dem Sie im Gefängnis vertrauen können.

Verstecke deine Gefühle.

Verstecke deine Gefühle.

Leichter gesagt als getan, aber versuchen Sie nicht, Angst, Ärger, Glück oder Schmerz zu zeigen. Andere Gefangene werden von Ihren Gefühlen geplagt. Einfach ausgedrückt, Emotionen sind Ihr größter Feind, denn sie enthüllen Schwäche, die sowohl Insassen als auch Wachen gegen Sie einsetzen werden.

Da die meisten Gefangenen sich langweilen, haben sie viel Zeit, um ihre manipulativen Fähigkeiten gegen Sie auszuüben. Sie werden Ihren Ärger provozieren und Ihr Glück zerstören.
Es ist wichtig zu wissen, dass die Gefängniswärter und das Personal immer recht haben und niemals auf Ihrer Seite sind. Mit anderen Worten, behandeln Sie sie nett und mit Rücksicht, um sie aus Ihrem Haar herauszuhalten.
Vermeiden Sie es, Insassen, Wärter und Mitarbeiter zu fordern oder einzuschüchtern. Ganz gleich, ob Sie Recht oder Unrecht haben, Sie werden leiden.

Glotz nicht.

Glotz nicht.

Das Anstarren ist unhöflich, egal wo Sie sind, aber Sie werden normalerweise nicht zu viel Ärger bekommen, wenn Sie nicht im Gefängnis sind. Wenn Sie durch das Gefängnis gehen, halten Sie Ihre Augen nach vorne und starren Sie nicht an, oder es könnte falsch interpretiert werden.

Sie sollten nicht starren, aber Sie sollten auch nicht herumlaufen, auf den Boden starren oder auf jemanden treffen, der eine ganze Reihe neuer Probleme verursacht.
Starren bedeutet im Allgemeinen zwei Dinge, entweder sexuelles Interesse oder Feindseligkeit. Wie Sie sich vorstellen können, ist es auch nicht das, was Sie im Gefängnis tun möchten.

Schnappen Sie nicht

Schnappen Sie nicht

Wenn es Ihnen Spaß macht, völlig unglücklich zu sein, dann erzählen Sie einem Wachmann etwas über die Verstöße eines anderen Insassen. Dies wird Ihnen sicherlich mehrere Todesopfer bringen. Es ist am besten, alles zu sehen und zu hören, aber nichts zu sagen.

Wenn Sie jemals von einem Gefängniswärter zu einem Vorfall befragt werden, entschuldigen Sie sich und beantworten Sie niemals die Frage.
Seien Sie vorsichtig, wo und wie Sie mit den Wärtern sprechen. Wenn Sie versteckt sind oder zu freundlich wirken, wird dies höchstwahrscheinlich als Schnatzerei interpretiert. In diesem Fall sollten Sie möglichst nicht mit dem Gefängnispersonal sprechen.
Nicht nur andere Häftlinge hassen Snitches, sondern auch Gefängniswärter. Wenn Sie jemals einen Gefängniswärter verärgert haben, wird Ihr Name Ihren Feinden als Schnatz erscheinen, unabhängig davon, ob er wahr ist oder nicht.

Seid respektvoll gegenüber den Wachen.

Seid respektvoll gegenüber den Wachen.

Es gibt einfach keine andere Möglichkeit, mit Gefängniswärtern und Mitarbeitern als mit Respekt und Ehrerbietung umzugehen. Sie kontrollieren alles und sie sind das letzte Wort. Wenn Sie sich auf der falschen Seite eines Wächters befinden, könnten sie möglicherweise Ihr schlimmster Feind im Gefängnis sein.

Das Gefängnis läuft nach einem eigenen Wirtschaftssystem. Dieses System umfasst Gefängniswärter, die nicht zögern werden, Sie als Sicherheiten zu verwenden.
Wählen Sie, mit wem Sie sprechen und was Sie sehr sorgfältig sagen. Alles, was Sie den Wachen sagen oder sagen, kann verwendet werden, um Sie zu verletzen, zu manipulieren oder zu betrügen, egal wie unschuldig Sie es denken.
Vermeiden Sie es, über Religion, Politik, Rasse und persönliche Gefühle zu sprechen. Dies sind Themen, die Sie leicht in heißes Wasser bringen, wenn Sie das Gespräch in die falsche Richtung lenken.

Schreiben Sie Briefe und telefonieren Sie.

Schreiben Sie Briefe und telefonieren Sie.

Dies sind die beiden wichtigsten Kommunikationsarten innerhalb und außerhalb des Gefängnisses. Dies wird die entscheidende Brücke zwischen Ihnen und Ihrer Familie sein.

Wenn Sie mit Familie und Freunden in Kontakt bleiben, können Sie sich auf etwas freuen und während Ihrer Haft ein gewisses Maß an Normalität bewahren.
Wenn Sie sich mit Freunden und Familie von außen vertraut machen, werden Sie motiviert, alles zu tun, um sie wiederzusehen.

Gib deine Rolle nicht auf.

Gib deine Rolle nicht auf.

Wenn Sie Vater, Ehemann, Mutter oder Ehefrau sind, versuchen Sie, diese Rolle im Gefängnis mit Ihrer Familie aufrechtzuerhalten.

Versuchen Sie, Ihrem Ehepartner und Ihren Kindern die Möglichkeit zu geben, während eines Telefongesprächs und in Briefen so viel wie möglich mit Ihnen zu sprechen und über das Familienleben zu sprechen.
Vertraue deiner Familie. Lassen Sie nicht zu, dass die Misserfolge aller Ihrer Umgebung beeinflussen, wie Sie Ihre Familienmitglieder fühlen oder behandeln.
Übersehen Sie die kleinen Dinge und konzentrieren Sie sich auf das Gesamtbild. Wenn Sie sich aufregen und Ihrem Ehepartner die „stille Behandlung“ geben, kann dies für immer andauern.
Lassen Sie Ihre Kinder, wenn Sie welche haben, Ihre Familie vereinen, nicht teilen. Lassen Sie sie nicht Partei ergreifen und stellen Sie sicher, dass Sie alles tun, um ihre Ziele zu fördern und zu unterstützen.
Seien Sie höflich und haben Sie keine Angst, sich zu entschuldigen, wenn Sie sich irren. Die Chancen stehen bereits im Gefängnis.

Besuche das Beste.

Besuche das Beste.

Besuche von Familien können entweder eine gute Gelegenheit sein, sich wieder zu treffen und über die täglichen Ereignisse zu sprechen, oder sie können völlig enttäuschend sein, wenn Sie kleine Dinge in die Quere kommen.

Denken Sie daran, dass Ihre Familie im Gefängnis erhebliche Opfer bringt. Falls sich Ihr Gefängnis nicht in der Nähe Ihres Hauses befindet, muss die Familie reisen, über Nacht bleiben und Lebensmittel kaufen, um Sie besuchen zu können.
Ihre Familie muss auch die Sicherheitskontrollen, lange Wartezeiten, die erniedrigende Behandlung durch das Gefängnispersonal und andere peinliche Verfahren durchmachen. Stellen Sie sicher, dass Sie ihnen viel Anerkennung für ihre Bemühungen zeigen.
Obwohl Sie im Gefängnis enorm leiden, verstehen Sie, dass auch Ihre Familie in Aufruhr gerät, und wahrscheinlich brauchen Sie nicht, dass Sie über Ihre Probleme jammern. Konzentrieren Sie sich während Ihres Besuchs auf die Familie und Familienangelegenheiten.
Bleiben Sie mit Ihren Kindern in Verbindung. Sie wachsen schnell, ihre Interessen ändern sich und sie stehen unter dem Stress eines Elternteils im Gefängnis. Bemühen Sie sich, gemeinsame Interessen zu finden und mit ihnen in Verbindung zu bleiben.
Bleiben Sie über die Aktivitäten Ihrer Kinder auf dem Laufenden, geben Sie ihnen Rat, fragen Sie nach Bildern und teilen Sie ihre Erfolge und Misserfolge. Genau wie ein normaler Elternteil.


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