Umgang mit schwierigen Angehörigen

Sie können Ihre Familie nicht auswählen, was bedeutet, dass Sie möglicherweise von schwierigen Familienmitgliedern umgeben sind, mit denen Sie keine andere Wahl haben. Wenn ja, sollten Sie wissen, wie Sie mit ihnen interagieren und sich dabei nicht verrückt machen. Behandeln Sie Ihre schwierigen Angehörigen, indem Sie ruhig und selbstbewusst bleiben. Folgen Sie dann Strategien, um die Interaktion mit ihnen angenehmer zu gestalten. Es kann auch helfen, sich von ihnen zu distanzieren, wenn es notwendig ist, Ihre Vernunft zu retten.

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Bleib ruhig .

Verwandte können eine besondere Fähigkeit haben, unter die Haut zu gehen. Wenn Sie das zulassen, könnten Sie jedoch explodieren und die Dinge verschlimmern. Bringen Sie Ihre Emotionen unter Kontrolle, wenn Schwierigkeiten auftreten. Lernen Sie zu erkennen, wenn Sie wütend oder ungeduldig werden. Wenn Sie ausgelöst werden, gehen Sie zur frischen Luft, zählen Sie bis 100 oder üben Sie tiefes Atmen.

Seien Sie durchsetzungsfähig, indem Sie "I" -Anweisungen verwenden.

Seien Sie durchsetzungsfähig, indem Sie “I” -Anweisungen verwenden.

Wenn Sie mit einem schwierigen Familienangehörigen zusammengelaufen sind, üben Sie die Durchsetzungsfähigkeit aus, um zu vermeiden, dass Sie mit der Eisenbahn befördert werden. Sagen Sie, was Sie in so wenigen Worten wie möglich zu sagen haben. Verwenden Sie „Ich“ -Anweisungen, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Gefühle in Besitz zu nehmen und nach dem zu fragen, was Sie brauchen, ohne die andere Person zu verteidigen.



Sie könnten zum Beispiel sagen: „Ich weiß es nicht zu schätzen, wenn Sie für mich sprechen. Könnten Sie mir bitte die Fragen selbst beantworten? “

Widerstehen Sie der Schuldreise.

Widerstehen Sie der Schuldreise.

Schuldausfälle werden häufig von schwierigen Familienmitgliedern eingesetzt. Der Versuch, Ihre Entscheidungen zu beeinflussen, indem Sie sich schuldig fühlen, ist eine Form von emotionalem Missbrauch. Sie müssen nicht in die Falle spielen.

Nehmen wir an, Ihre Tante schimpft mit Ihnen: „Nun, ich bin den ganzen Weg gereist. Ich dachte, Sie alle würden mir zumindest erlauben, das Menü für die Veranstaltung auszuwählen. “Sie könnten antworten, indem sie sagten:„ Tante Margaret, bitte versuchen Sie nicht, mir eine Schuld zu geben. Wir lassen Sie das Dessert und eine der Hauptgerichte auswählen. Wir werden über den Rest der Speisekarte als Gruppe abstimmen. “

Hören Sie zu, was sie zu sagen haben.



Hören Sie zu, was sie zu sagen haben.

Hast du wirklich zugehört, was dein schwieriges Familienmitglied zu sagen hat? Manchmal wollen alle Menschen gehört werden. Außerdem besteht die Möglichkeit, dass ein Teil dessen, was die Person sagt, wahr ist. Aktives Hören auf das, was sie sagen, kann ihnen helfen, sich anerkannt zu fühlen, und kann es Ihnen ermöglichen, ein Missverständnis zu überwinden.

Wenn Ihr Familienmitglied den Ruf hat, schwierig zu sein, können Sie aus Gewohnheit übersehen, was es zu sagen hat. Nehmen Sie sich Zeit, um sie zu hören. Überlegen Sie, woher sie kommen könnten und ob ein Teil ihrer Aussage richtig ist.

Geben Sie ihnen volle Freiheit in einem Bereich.

Geben Sie ihnen volle Freiheit in einem Bereich.

Einige Angehörige werden die Situation komplizierter machen, weil sie sich verzweifelt fühlen wollen. Erlauben Sie Ihrem schwierigen Familienmitglied, eine Arbeit zu haben, in der er die volle Kontrolle hat. Wenn Sie ihnen einen Zweck geben, können sie beschäftigt bleiben und Ihr Haar verlassen.

Wenn sich beispielsweise Ihr Cousin zurückzieht und sich beschwert, wenn andere kochen, bitten Sie ihn, den Tisch aufzustellen und die Sitzecke aufzuräumen.


Hör auf zu versuchen, sie zu ändern.

Hör auf zu versuchen, sie zu ändern.

Es ist eine harte Realität, aber Sie müssen sich mit Ihrem schwierigen Verwandten abfinden. Dies bedeutet, die Phantasie loszulassen, dass sie eines Tages auftauchen werden und eine absolute Brise sein werden, mit der man fertig werden muss.

Akzeptieren Sie, wer sie sind und die Schwierigkeiten, die sich aus ihnen ergeben. Sie können dies tun, indem Sie Empathie für die Person üben. Überspringen Sie die Urteile und respektieren Sie, wer sie als Person sind – auch wenn Sie damit nicht genau einverstanden sind.
Wenn Sie erst einmal gelernt haben, sie zu akzeptieren, erscheint der Umgang mit ihnen nicht als eine Herausforderung.

Suchen Sie nach ihren positiven Eigenschaften.

Suchen Sie nach ihren positiven Eigenschaften.

Schwierige Verwandte bekommen einen schlechten Ruf. Sie tauchen auf und alle fangen an, über ihre negativen Eigenschaften zu stöhnen und zu stöhnen. Wenn Sie sich nur auf die schlechten Qualitäten konzentrieren, verpassen Sie das Gute. Selbst die schlechtesten Familienmitglieder haben eine gute Seite. Versuchen Sie es zu finden.


Hat Ihr mürrischer Onkel Charlie zum Beispiel eine Frau, die so süß wie Honig ist? Wenn er sich für sie entschieden hat, muss etwas Gutes an ihm sein. Vielleicht gibt es irgendwo unter der Oberfläche eine Schwachstelle. Wenn Sie mehr Zeit mit ihm verbringen, können Sie das besser sehen.

Planen Sie eine angenehme Interaktion.

Planen Sie eine angenehme Interaktion.

Sie können die Art und Weise ändern, wie Sie mit einem schwierigen Verwandten interagieren, indem Sie eine Absicht festlegen. Bevor Sie sie sehen können, sagen Sie sich, dass Sie sich auf eine einfache und angenehme Interaktion verpflichten werden. Wenn Sie dies tun, kann Ihr Gehirn nur darüber nachdenken, wie dies tatsächlich geschehen kann.

Sprich zu dir selbst: “Das Mittagessen heute mit meinen Schwiegereltern wird zufriedenstellend sein.”
Brainstorming dann einige Möglichkeiten, wie Sie sicherstellen können, dass es ein zufriedenstellendes Meeting ist. Vielleicht können Sie sich ein paar neutrale Themen für ein Gespräch vorstellen oder sich eine positive Bestätigung ausdenken, um es zu wiederholen, wenn die Dinge seitwärts gehen.

Üben Sie sich vorher selbst.

Üben Sie sich vorher selbst.

Schwierige Familienmitglieder können unglaublich anstrengend sein. Sie benötigen möglicherweise so viel Energie, dass Sie wenig übrig haben, um sich um sich selbst zu kümmern. Sie können diesem Problem entgegenwirken, indem Sie Ihre Bedürfnisse ansprechen, bevor Sie mit ihnen interagieren.

Wenn Sie beispielsweise am Wochenende bei einer Familie bleiben möchten, buchen Sie vor Ihrer Abreise einen entspannenden Tag im Spa. Stellen Sie sicher, dass Sie nahrhafte Mahlzeiten zu sich nehmen und sich auch ausreichend ausruhen.
Wenn Sie können, nehmen Sie sich während Ihres Besuchs auch Zeit für die Selbstversorgung. Wenn Sie beispielsweise eine Woche lang Ihre Familie besuchen, planen Sie einen entspannten Ausflug auf eigene Faust ein. Selbst wenn Sie sich für einen kurzen Spaziergang durch die Nachbarschaft entschuldigen, können Sie sich entspannen und Ihren Kopf frei bekommen.

Erzwinge deine Grenzen.

Erzwinge deine Grenzen.

Wenn Druck aufkommt, müssen Sie auf sich aufpassen. Wenn ein schwieriger Verwandter zu viel ist, müssen Sie Ihre persönlichen Grenzen durchsetzen. Grenzen sind die Grenzen, die Sie mit anderen setzen, um Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu schützen. Lassen Sie Ihre Angehörigen wissen, dass sie diese Grenzen verletzen und dass Sie Platz brauchen.

Sagen Sie zum Beispiel so etwas wie: „Onkel Ralph, bitte rufen Sie mich an, bevor Sie zu Besuch kommen. Ich liebe es, dich zu sehen, aber es ist nicht immer ein guter Zeitpunkt, um Gäste zu haben, und ich brauche eine Vorankündigung. “

Steh auf für dich.

Steh auf für dich.

Wenn Ihre schwierigen Angehörigen weiterhin Ihre Grenzen verletzen, müssen Sie sich durchsetzen. Abhängig von Ihren Grenzen können Sie sich entscheiden, endlich für sich selbst zu sprechen und Ihre Einschränkungen für ein schwieriges Familienmitglied auszudrücken.

Zum Beispiel verlangt ein Familienmitglied zu viel von Ihnen. Sie könnten sagen: “Tante Lisa, ich gebe mein Bestes, was ich kann. Ich brauche wirklich, dass Sie sich zurückziehen und mich das erledigen lassen. Das Mikromanagement macht mich nur noch schlimmer für uns beide.”

Machen Sie eine Pause von der Zeit mit Ihrer Familie.

Machen Sie eine Pause von der Zeit mit Ihrer Familie.

Wenn Ihre Angehörigen unter die Haut gehen, können Sie sich ein paar Tage Zeit nehmen, um Ihren Kopf frei zu bekommen. Dies ist absolut akzeptabel, wenn Sie Stressbewältigungen vermeiden oder Konflikte minimieren müssen.

Teilen Sie Ihrer Familie Ihre Absichten mit, indem Sie Folgendes sagen: “Dies wird alles ein bisschen zu viel für mich. Ich brauche eine Pause. Ich gehe für ein Wochenende in die Stadt zurück, um meinen Kopf frei zu bekommen.”

Bekommen Sie einige Verbündete in der Familie.

Bekommen Sie einige Verbündete in der Familie.

Wenn Sie sich bei der Bewältigung eines schwierigen Angehörigen alleine fühlen, kann es hilfreich sein, andere Familienmitglieder zu erreichen. Indem Sie Allianzen eingehen, können Sie sich gegenseitig abprallen und effektivere Wege finden, um mit den Schwierigkeiten umzugehen. Und wenn jemand anderes versteht, wie Sie sich fühlen, fühlen Sie sich nicht alleine.

Sprechen Sie beispielsweise mit Ihrem Geschwister und sagen Sie: „Ich werde an diesem Wochenende etwas Unterstützung beim Umgang mit Cousin Harriet brauchen. Stört es dich, als Backup zu dienen? “

Stützen Sie sich auf Außenseiter.

Stützen Sie sich auf Außenseiter.

Niemand kann die Funktionsstörung innerhalb einer Familie wie seine Mitglieder verstehen. Manchmal hilft es jedoch, außerhalb der Familie zu gehen, um Ihre Frustrationen zu lindern oder einfach die Gedanken von den Dingen zu nehmen. Personen außerhalb der Familie können die Situation auch objektiver angehen. Verlassen Sie sich auf Ihre engsten Freunde, wenn Sie dekomprimieren müssen.

Bitten Sie Ihren besten Freund, während Ihres Familientreffens Getränke zu sich zu nehmen. Sie freuen sich auf die Flucht und haben einen vorurteilsfreien Menschen.

Schneiden Sie Krawatten, wenn Sie müssen.

Schneiden Sie Krawatten, wenn Sie müssen.

Wenn schwierige Familienmitglieder Ihre psychische Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bedrohen, haben Sie möglicherweise keine andere Wahl, als den Kontakt mit ihnen vollständig zu unterbrechen. Wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, sich Sorgen um Ihre Familienmitglieder zu machen oder zu versuchen, ihre Probleme zu beheben, kann dies Ihr Leben kosten.

Sie könnten die Verbindung zu der schwierigen Person vollständig abbrechen oder sich einfach entscheiden, sich nicht länger in das Chaos hineinziehen zu lassen, das sie schaffen.

Wenn Sie beispielsweise ein drogenabhängiges Familienmitglied haben und sich weigern, Hilfe zu erhalten, könnten Sie sagen: “Es tut mir leid, aber ich muss etwas Abstand zu mir und meiner Familie haben. Ich will meine Kinder nicht in dieser Umgebung. ”
Wählen Sie, welcher Aspekt von “Bindungsbruch” am besten zu Ihrer Situation passt, und teilen Sie Ihre Wünsche allen Beteiligten mit.
Sie müssen den Kontakt nicht unbedingt dauerhaft unterbrechen. Manchmal brauchen Sie nur etwas Zeit und Distanz, um die Beziehung wieder in Einklang zu bringen.


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