Umgang mit dem plötzlichen Verlust Ihrer Mutter

Als Überlebende wird uns beigebracht zu glauben, dass es natürlich ist, dass ein Elternteil vor seinen Kindern stirbt. Erinnern Sie sich noch an die Nachricht, dass Ihre Mutter eines Tages niemals nach Hause kommen wird, weil sie einen brutalen oder zufälligen Tod erleiden würde? Das ist ein Gerede, das wenige Leute jemals hatten. Trotzdem müssen Sie darauf vorbereitet sein, mit allen angebotenen Lebensangeboten fertig zu werden oder nicht. Bei jedem größeren Übergang ist es eine der größten Aufgaben, sich mit dem Unbekannten zu beschäftigen, das mit den Fragen verbunden ist: wie man sich anpasst, anpasst oder in eine Veränderung der Rollen – oder Positionen – umwandelt. Wie gehen Sie mit dem plötzlichen Verlust Ihrer Mutter (Mutter) oder eines anderen Elternteils um?

Hören Sie genau zu, was von denen gesagt wird, die Ihnen die Neuigkeiten übermitteln.


Hören Sie genau zu, was von denen gesagt wird, die Ihnen die Neuigkeiten übermitteln.

Wenn Sie nicht alleine sind, haben Sie jemanden bei sich, einen Menschen, dem Sie vertrauen. Wenn Sie alleine sind, wenden Sie sich an eine Person, der Sie vertrauen, während die Detektive anwesend sind, und wiederholen Sie die Person, die Sie kontaktiert haben.

Erklären Sie die Aussagen, die Ihnen mitgeteilt werden.

Erklären Sie die Aussagen, die Ihnen mitgeteilt werden.

Beispielsweise möchten Sie vielleicht klären, warum die Polizei bestimmte Fragen stellt, zum Beispiel: “Was meinen Sie mit der Frage” War Ella Suggs meine Mutter? “. Wenn etwas für Sie keinen Sinn ergibt, bitten Sie sie, es zu wiederholen oder andere Wörter zu verwenden, um sich selbst zu erklären.



Bestimmen Sie anhand von Fakten, um welche Art von Tod es sich handelt, wie Selbstmord, Mord, zufällige oder natürliche Ursachen.

Bereiten Sie sich darauf vor, eine Reihe von Emotionen zu erleben, angefangen beim Unglauben.

Bereiten Sie sich darauf vor, eine Reihe von Emotionen zu erleben, angefangen beim Unglauben.

Achten Sie genau darauf, wie Ihre Gefühle und Gedanken innerhalb einer Stunde, eines Tages, einer Woche usw. schwanken. Sehen Sie dies als völlig normal an.

Lernen Sie, wie es Ihnen gut geht, wenn Sie nicht wissen, wie Sie denken oder was Sie fühlen sollen. Diese Gedanken werden stärker, wenn Sie versuchen, das Leben ohne Ihre Mutter zu bewältigen.
Stellen Sie fest, dass Sie das Bedürfnis haben, in einen Ermittlungsmodus zu gehen, um zu verstehen, warum der Tod eingetreten ist.
Füllen Sie die Felder nicht mit fragwürdigen Details aus. Sie müssen wissen, ob die Informationen, die Sie haben, korrekt sind. Bereiten Sie sich darauf vor, die gesammelten Informationen als Puzzle zu verwenden. Seien Sie mit den fehlenden Teilen in Ordnung.

Versuchen Sie, nicht alleine zu sein, wenn Sie versuchen, mit den Informationen fertig zu werden.



Versuchen Sie, nicht alleine zu sein, wenn Sie versuchen, mit den Informationen fertig zu werden.

Umgeben Sie sich mit Menschen, die sich um Sie kümmern und die mit Ihnen eine ungezwungene Art von Beziehung haben.

Seien Sie damit einverstanden, dass Sie Verantwortung an andere delegieren, die verantwortlich sind und in der Lage sind zu interpretieren, wie Sie die Dinge erledigen möchten.

Verstehen Sie, dass Sie in den ersten Wochen mit Details und Aufgaben überschwemmt werden.

Verstehen Sie, dass Sie in den ersten Wochen mit Details und Aufgaben überschwemmt werden.

Dies wird sich ändern, sobald die Beerdigung und das Begräbnis abgeschlossen sind.

Seien Sie auf lebhafte Träume und / oder Erinnerungen vorbereitet.


Seien Sie auf lebhafte Träume und / oder Erinnerungen vorbereitet.

Du kannst Träume haben, deine Mutter zu sehen. Es wird so ein verzweifelter Schrei oder diese Sehnsucht sein, sich wieder physisch zu verbinden – mit ihr, dass Sie im Schlaf weinen werden.

Tun Sie etwas, das Ihnen hilft, im Moment zu bleiben.

Tun Sie etwas, das Ihnen hilft, im Moment zu bleiben.

Aktivitäten wie Journaling oder Blogging-Events können Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle zu erfassen. Nach einigen Monaten haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, sich daran zu erinnern, was seit dem Verlust passiert ist, und diese schriftlichen Erinnerungen werden Ihnen helfen.

Schlafen Sie nicht den Tag weg.

Schlafen Sie nicht den Tag weg.

Versuchen Sie, die Normalität Ihrer Tage vor dem Tod Ihrer Mutter wieder aufzunehmen. Dadurch können Sie die Wahrscheinlichkeit einer klinischen Depression verringern. Die plötzliche Todesfolge kann jedoch zu Traumasymptomen führen, die zur posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) werden können.


Achten Sie darauf, wie Sie die Realität des Todes betrachten.

Achten Sie darauf, wie Sie die Realität des Todes betrachten.

Der plötzliche Tod ist schwer zu fassen und führt immer wieder zu diesem Gefühl der Sehnsucht oder Sehnsucht, die Person erneut zu sehen, zu fühlen oder zu hören. Dies ist normal, also lassen Sie sich durch die Beschwerden sitzen.

Testen Sie sich täglich selbst und seien Sie ehrlich. Fragen Sie sich, wie geht es mir heute und was brauche ich?
Wisse, dass das Leben schwer sein wird. Es wird viele Tage geben, an denen deine Gedanken das Beste von dir bekommen können. Das ist normal. Ein Gefühl der Benommenheit ist auch normal – es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um zu reagieren und zu trauern.

Hören Sie sich inspirierende Botschaften an, rufen Sie Personen an, mit denen Sie in Ihrer Nähe sind, und bitten Sie um Hilfe, wenn die Emotionen unerträglich werden.

Hören Sie sich inspirierende Botschaften an, rufen Sie Personen an, mit denen Sie in Ihrer Nähe sind, und bitten Sie um Hilfe, wenn die Emotionen unerträglich werden.

Wenden Sie sich an die Detectives, das Krankenhaus, das Büro der Untersuchungsrichter und an wen auch immer Sie sich wenden können.

Finden Sie Ihre eigenen Möglichkeiten, um mit Ihrer Mutter in Verbindung zu bleiben.

Finden Sie Ihre eigenen Möglichkeiten, um mit Ihrer Mutter in Verbindung zu bleiben.

Möglicherweise möchten Sie ein Denkmal, ein Erinnerungsbuch oder eine ihr eigene Online-Site erstellen. Vielleicht möchten Sie einfach über sie nachdenken. Wichtig ist, Wege zu finden, die für Sie am besten funktionieren, und nicht das Gefühl zu haben, dass Sie etwas tun müssen, um Ihre Trauer oder Verbundenheit zu zeigen.

Gehen Sie auf den Friedhof, wenn Sie sich verbunden fühlen.
Schreien, schreien, wenn nötig lachen. Es wird dich in der Realität auf dem Boden halten.
Nehmen Sie sich Zeit, die Habseligkeiten Ihrer Mutter durchzugehen. Sie müssen nicht sofort sortiert werden – machen Sie sich dazu bereit, wenn Sie sich bereit fühlen.

Bleib in dem Moment.

Bleib in dem Moment.

Versuchen Sie, sich nicht zu sehr darauf zu konzentrieren, welche zukünftigen Dinge ohne Ihre Mutter anders sein werden, da dies Ihren Übergang von Punkt A zu Punkt B verschlimmern wird.


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