Wie man beim Gehen liest

Wir lesen normalerweise im Sitzen, an einem Tisch oder in einem bequemen und gemütlichen Sessel. Lesen beim Gehen ist eine Option, die die meisten Leute ignorieren. Das Lesen beim Gehen hat jedoch den Vorteil, dass Sie trainieren können, während Sie selbst lernen oder sich unterhalten, und sich viel Zeit sparen. Denken Sie jedoch daran, wo immer Sie beim Gehen lesen, seien Sie vorsichtig, es ist gefährlich, wenn Sie nicht aufpassen und unsicher sind.

Wählen Sie einen allgemeinen Ort, der Ihren Bedürfnissen und Vorlieben entspricht.


Wählen Sie einen allgemeinen Ort, der Ihren Bedürfnissen und Vorlieben entspricht.

Es gibt verschiedene Alternativen. Überlegen Sie, welche für Sie am besten ist. Auf diese Weise genießen Sie Lesen und haben eine produktive Zeit.

Draußen auf einem Bürgersteig. Dies kann eine gute Option sein, wenn Sie einen relativ langsamen und kurzen Lese-Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft machen möchten.
Draußen auf einem Pfad oder Pfad im Wald. Wenn Sie die Natur genießen und Zugang zu einem schönen Pfad oder Weg haben, ist dies eine gute Option. Stellen Sie nur sicher, dass der Pfad ziemlich glatt ist.
In einem Einkaufszentrum zu einer unruhigen Tageszeit. Dies funktioniert gut, wenn es draußen zu kalt oder regnerisch ist.
Drinnen auf einem Laufband.

Vermeiden Sie unsichere Standorte.



Vermeiden Sie unsichere Standorte.

Unsichere Standorte sind im Wesentlichen überall. Dies sind Orte mit vielen anderen Menschen oder Verkehr oder Orte mit Hindernissen und anderen potenziellen Gefahren. Das Ziel hier ist, Spaß zu haben oder während des Trainings produktiv zu sein, anstatt sich zu verletzen. Wählen Sie also den besten Ort, um dies zu tun.

Verkehrsreiche Orte mit vielen Autos oder Radfahrern.
Ein Ort mit vielen anderen Fußgängern. Sie wollen nicht auf andere Leute zugehen.
Wegen Hindernissen und ungleichmäßigen Pflasterungen gefährliche Wege und Gehwege.

Machen Sie einen Trockenlauf.

Machen Sie einen Trockenlauf.

Bevor Sie auf das Laufband springen oder mit Ihrem Buch nach draußen gehen, sollten Sie zu Hause üben. Auf diese Weise können Sie das Lesen und Gehen an einem Ort üben, den Sie sehr gut kennen. Dies verringert das Risiko von Unfällen, die Sie verletzen könnten, da Sie bereits wissen, wo sich diese Wände befinden und wo die Möbel stehen.

Versuchen Sie, ein sicheres Tempo herauszufinden.
Experimentiere mit verschiedenen Möglichkeiten, dein Buch zu halten.
Finden Sie Ihre Reaktionszeit heraus, falls Sie mit Möbeln oder Personen in Kontakt kommen.



Kennen Sie Ihre Route wie einen Handrücken.

Kennen Sie Ihre Route wie einen Handrücken.

Nachdem Sie zu Hause geübt haben, entscheiden Sie, wo Sie lesen möchten. Wenn Sie draußen lesen möchten, wählen Sie einen Ort aus und gehen Sie zu Fuß, ohne ein paar Mal zu lesen. Auf diese Weise können Sie sich mit der Route sowie mit eventuell vorhandenen Hindernissen und potenziellen Gefahren vertraut machen.

Entscheiden Sie sich für ein interessantes und passendes Buch.

Entscheiden Sie sich für ein interessantes und passendes Buch.

Versuchen Sie es mit einem leichten Taschenbuch. Auf diese Weise können Sie Ihr Buch mit einer Hand halten, und Sie können es in Ihre Tasche stecken oder es mit viel weniger Aufwand festhalten, wenn Sie aufhören zu lesen.

Betrachten Sie leichte Bücher und Taschenbücher.
Versuchen Sie, ein Buch mit großem Druck zu erhalten.
Verwenden Sie keine Bibliotheksbücher, falls es regnet oder etwas Unerwartetes passiert.


Planen Sie keine Notizen.

Planen Sie keine Notizen.

Vermeiden Sie es, ein Buch auszuwählen, das Sie unterstreichen oder schreiben möchten. Dadurch wird das Lesen viel gefährlicher. Es wird auch Ihr Gehen unterbrechen, und Sie müssen oft und unerwartet aufhören, was zu mehr Gefahr führt. Anstatt zu lernen und die besten Notizen zu machen, sehen Sie Ihr Lesen als eine Gelegenheit, entweder ein Buch zu genießen oder sich mit Informationen vertraut zu machen, die Sie später noch einmal besuchen werden.

Wähle eine gute Zeit und einen Tag aus.

Wähle eine gute Zeit und einen Tag aus.

Stellen Sie sicher, dass Sie an einem Tag, an dem das Wetter schön ist, zum Lesen gehen gehen. Vermeiden Sie regnerische oder windige Tage, da dies das Lesen und Gehen erschwert. Darüber hinaus müssen Sie sich nicht sorgen, dass Ihr Buch oder Tablet bei Regen beschädigt wird.

Installieren Sie ein Lesegestell auf Ihrem Heimtrainer, wenn Sie es verwenden möchten.


Installieren Sie ein Lesegestell auf Ihrem Heimtrainer, wenn Sie es verwenden möchten.

Während einige Laufbänder mit Lesegestell kommen, tun dies andere nicht. Ein Lesegestell hält Ihr Buch nieder und erleichtert das Umblättern von Seiten. Bei den meisten großen Online-Händlern können Sie ein Rack erwerben.

Gehen Sie langsam und sicher.

Gehen Sie langsam und sicher.

Gehen Sie nicht zu schnell Beginnen Sie noch langsamer, als Sie normalerweise gehen würden. Dafür gibt es verschiedene Gründe. Dazu gehören:

So können Sie die Erfahrung genießen und erweitern.
Es ist sicherer, langsamer beim Lesen zu gehen.
Wenn Sie wirklich langsam anfangen, können Sie beim Lesen besser lesen.

Verwenden Sie einen intelligenten Ansatz, um Ihr Buch zu halten.

Verwenden Sie einen intelligenten Ansatz, um Ihr Buch zu halten.

Ein kluger Ansatz wird Sie davor bewahren, herunterzufallen, sich selbst zu verletzen oder mit anderen Menschen zu stoßen.

Halten Sie Ihr Dokument mit einer Hand und beginnen Sie beim Lesen. Versuchen Sie immer, eine freie Hand zu haben, falls Sie fallen oder so etwas.
Halten Sie das Buch relativ niedrig und bedecken Sie nicht Ihr Gesicht mit dem Lesematerial.
Behalten Sie gute Form und versuchen Sie, eine Tonne Aufprall zu minimieren. Sie möchten natürlich leichtfüßig sein, aber wenn Ihr Torso überall hämmert, wird es schwieriger zu lesen sein. Wenn überhaupt, versuchen Sie es ein paar Minuten, machen Sie eine Pause, um etwas zu tun, oder geben Sie Kraft und versuchen Sie es erneut.

Sei wachsam und sei vorsichtig.

Sei wachsam und sei vorsichtig.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich weiterhin auf das Laufen konzentrieren können. Dies ist das wichtigste Element, um sicher zu bleiben, während Sie lesen.

Stellen Sie sicher, dass Sie so oft wie möglich nachschlagen, oder verwenden Sie Ihre periphere Sicht, um mögliche Gefahren zu vermeiden.
Versuchen Sie, den Schatten von Objekten zu sehen, anstatt von dem, was Sie lesen, vollständig nachzuschauen.
Machen Sie sich nicht zu sehr in Ihr Buch ein, dass Sie Ihre Umgebung nicht kennen.
Versuchen Sie, alle paar Sätze oder jeden Absatz vor Ihnen und auf den Weg oder den Bürgersteig zu schauen. Auf diese Weise werden Sie wissen, ob sich Hindernisse vor Ihnen befinden, und Sie können sich entsprechend anpassen.


Categories:   Education and Communications

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