Wie man Angst vor Interviews überwinden kann

Wenn Ihre Hände zittern und Ihre Knie sich jedes Mal in Gelee verwandeln, wenn Sie in ein Vorstellungsgespräch gehen, sind Sie nicht alleine. Sie müssen jedoch nicht die Angst vor Interviews Ihre Karrierechancen einschränken lassen. Der erste Schritt zur Überwindung Ihrer Angst besteht darin, Ihre Einstellung zu Interviews anzupassen. Nehmen Sie sich danach viel Zeit und Mühe in die Vorbereitung, damit Sie sich am großen Tag sicherer fühlen können. Lernen Sie abschließend einige Strategien, um das Interview selbst durchzustehen.

Machen Sie sich mit der Stelle vertraut, für die Sie sich bewerben.


Machen Sie sich mit der Stelle vertraut, für die Sie sich bewerben.

Erfahren Sie alles, was Sie über die Position, die Sie zu bekommen versuchen, die Personen, die Sie interviewen werden, und das Unternehmen selbst erhalten. Lesen Sie die Website des Unternehmens und suchen Sie auf LinkedIn nach den Profilen Ihrer Interviewer. Je mehr Informationen Sie finden, desto sicherer fühlen Sie sich während des Interviews.

Wenn Sie vorher keine Hausaufgaben machen, werden die Interviewer wahrscheinlich sagen können, dass Sie sich nicht viel vorbereitet haben, und sie nehmen Sie möglicherweise weniger ernst.
Nehmen Sie sich auch Zeit, um zu überlegen, wie dieser Job zu Ihren Karrierezielen passt, und überlegen Sie, wie Sie dies während des Interviews ausdrücken werden.

Merken Sie sich Ihren Lebenslauf.



Merken Sie sich Ihren Lebenslauf.

Lernen Sie Ihren Lebenslauf vor und zurück, so dass Sie über Ihre bisherigen beruflichen Erfahrungen sprechen können, ohne ein Leerzeichen zu zeichnen. Überlegen Sie, ob Sie eine Ihrer bisherigen Arbeiten besonders hervorheben möchten und wenn ja, was Sie darüber sagen möchten.

Beispielsweise möchten Sie vielleicht darüber sprechen, wie Ihnen ein früherer Job wichtige Fähigkeiten vermittelt hat, die Sie für den Erfolg dieses Jobs benötigen.
Kommen Sie mit einigen Beispielen, die Ihre Fähigkeiten demonstrieren, und schreiben Sie einige Zusammenfassungen. Wenn der Interviewer Sie beispielsweise dazu auffordert, mehr über Ihre Programmierfähigkeiten zu erfahren, sollten Sie in der Lage sein, Ihre Fähigkeiten aufzulisten und Beispiele dafür zu nennen, wie Sie diese Fähigkeiten verwendet haben, z. B. den Zeitpunkt, zu dem Sie einen neuen Endbenutzer erstellt haben Schnittstelle für eine große Unternehmensdatenbank.

Überlegen Sie, wie Sie die am häufigsten gestellten Fragen beantworten.

Überlegen Sie, wie Sie die am häufigsten gestellten Fragen beantworten.

Bei jedem Interview werden bestimmte Fragen gestellt. Suchen Sie nach einer Liste dieser häufig gestellten Fragen und überlegen Sie, wie Sie sie beantworten möchten.

Eine Liste mit häufig gestellten Fragen finden Sie unter https://www.themuse.com/advice/how-to-answer-the-31-most-common-interview-fragen.
Beantworten Sie die Fragen ehrlich, aber lassen Sie sich dabei nicht schlecht aussehen.
Wenn der Interviewer beispielsweise fragt, warum Sie diesen Job wünschen, sagen Sie nicht einfach “Ich brauche das Geld”, auch wenn es wahr ist. Sagen Sie etwas Spezifisches für den Job, zum Beispiel: „Ich finde es wirklich befriedigend, die Dinge organisiert zu halten und den Menschen zu helfen, das zu finden, was sie brauchen.“



Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, wenn Sie nicht alle Antworten kennen.

Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, wenn Sie nicht alle Antworten kennen.

Es ist vollkommen in Ordnung, dem Interviewer mitzuteilen, dass Sie die Antwort auf eine Frage nicht kennen. Sie können jederzeit mit einer Antwort darauf zurückkommen. Wenn Sie zugeben, dass Sie die Antwort auf etwas nicht kennen, und wenn Sie später zum Interviewer zurückkehren, zeigt eine Antwort darauf, dass Sie, wenn Sie keine Antwort haben, danach suchen werden. Es zeigt auch, dass Sie die Dinge, von denen Sie behaupten, dass Sie sie tun werden, genau verfolgen.

Sagen Sie etwas wie “Ich habe momentan keine Antwort, aber ich werde mich darum kümmern.” Dies gibt Ihnen auch einen Grund, nach dem Interview eine Follow-up-Nachricht oder eine E-Mail an die Interviewer zu senden.

Bitten Sie einen Freund, mit Ihnen zu üben.

Bitten Sie einen Freund, mit Ihnen zu üben.

Bitten Sie jemanden, ein Scheininterview mit Ihnen zu führen, damit Sie in Echtzeit auf Fragen antworten können. Geben Sie Ihrem Freund eine Liste mit Fragen, die Sie beim Beantworten üben möchten, bitten Sie ihn jedoch, auch einige unerwartete Fragen einzureichen.


Bitten Sie Ihren Freund, Ihnen Feedback zu geben, wie Sie sprechen und sich selbst tragen und wie gut Sie Fragen beantworten.
Sie können Ihre Interviewfähigkeiten auch verbessern, indem Sie sich selbst filmen. Wenn Sie sich von außen betrachten, erhalten Sie eine gute Vorstellung davon, was Sie verbessern müssen.
Achten Sie auf Ihre nonverbale Kommunikation, z. B. Ihre Körpersprache, Ihre Gesichtsausdrücke oder Ihre Sprechweise. Überlegen Sie, was diese Dinge für Ihren Interviewer ausdrücken.

Denken Sie an einige Fragen, die Sie dem Interviewer stellen möchten.

Denken Sie an einige Fragen, die Sie dem Interviewer stellen möchten.

Sie können einen guten Eindruck machen, indem Sie im Interview einige eigene Fragen stellen. Legen Sie Ihre Fragen vorab fest.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Recherche abgeschlossen haben, bevor Sie Fragen haben. Stellen Sie keine Frage, wenn die Antwort leicht zu finden ist.
Gute Fragen sind: „Warum arbeiten Sie gerne hier?“, „Was sind die Hauptziele des Unternehmens?“ Und „Wie beurteilen Sie den Erfolg eines Mitarbeiters in diesem Unternehmen?“

Wechsle deine Perspektive.


Wechsle deine Perspektive.

Ein Vorstellungsgespräch ist nur ein Gespräch und keine Befragung. Ihr Zweck ist es herauszufinden, ob Sie für das Unternehmen gut geeignet sind (und umgekehrt). Obwohl es wichtig ist, den bestmöglichen Eindruck zu hinterlassen, analysiert der Interviewer nicht jede Ihrer Bewegungen auf Fehler. Versuchen Sie daher, sich zu entspannen und sich auf den eigentlichen Zweck des Interviews zu konzentrieren.

Denken Sie daran, dass Sie auch den Arbeitgeber interviewen.

Denken Sie daran, dass Sie auch den Arbeitgeber interviewen.

Ein Interview ist eine Einbahnstraße. Ja, der Arbeitgeber kann entscheiden, ob er Sie einstellen möchte oder nicht, aber Interviews geben Ihnen auch die Möglichkeit herauszufinden, ob Sie tatsächlich für ein Unternehmen arbeiten möchten oder nicht. Nehmen Sie eine aktive Haltung gegenüber Ihren Interviews ein, und Sie können sich sicherer über den gesamten Prozess fühlen.

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Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken .

Denken Sie an alles, was Sie zu einem großartigen Mitarbeiter macht – Ihre Ausbildung, Ihre bisherigen Erfahrungen und Ihre persönlichen Qualitäten. Denken Sie daran, dass ein potenzieller Arbeitgeber, der Sie zu einem Vorstellungsgespräch anruft, diese guten Qualitäten bereits bemerkt hat und daher mit einem positiven Eindruck von Ihnen beginnt.

Sie müssen nicht unbedingt über jahrelange Erfahrung oder eine umfassende Ausbildung verfügen, um ein guter Mitarbeiter zu sein. Persönliche Qualitäten wie Ausdauer, Organisation und große Fähigkeiten der Mitarbeiter können Sie auch zu einem starken Kandidaten für einen Job machen.
Überlegen Sie, wie aus Ihren Schwächen Stärken werden können. Wenn Sie beispielsweise tendenziell zu viele Projekte gleichzeitig akzeptieren, können Sie lernen, beabsichtigte Planung und Prioritätensetzung zu üben.

Wissen, dass Ablehnung nicht das Ende der Welt ist.

Wissen, dass Ablehnung nicht das Ende der Welt ist.

Es macht keinen Spaß, ein schlechtes Interview zu geben oder für einen Job übergeben zu werden, aber es passiert jedem. Seien Sie nicht zu hart für sich selbst, wenn ein Interview nicht gut läuft. Denken Sie stattdessen darüber nach, was Sie aus dieser Erfahrung lernen können, und erinnern Sie sich daran, dass es viele andere Jobs gibt.

Wenn zum Beispiel Ihr Geist während eines Interviews leer wird, möchten Sie möglicherweise mehr Zeit damit verbringen, vor dem nächsten zu üben.

Früh ankommen.

Früh ankommen.

Nehmen Sie sich genügend Zeit, um zum Interview zu gelangen. Verlassen Sie Ihr Zuhause früher als Sie müssen, damit Sie sich nicht verspätet fühlen. Sobald Sie angekommen sind, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich zusammenzusetzen.

Es ist gut, einige Minuten zu früh aufzutauchen, aber betritt das Gebäude nicht mehr als fünf oder zehn Minuten vor der Zeit. Warten Sie draußen oder in Ihrem Auto, bis es fast Zeit für Ihr Interview ist.
Wenn Sie in einem Empfangsbereich warten, sollten Sie professionell sein. Der Interviewer fragt manchmal die Rezeption, wie Sie sich während des Wartens benommen haben.

Tief einatmen.

Tief einatmen.

Atmen Sie tief durch, um sich vor und während des Interviews zu beruhigen und zu entspannen. Wenn Sie sich verspüren, atmen Sie langsam und langsam durch die Nase.

Atme in deinen Bauch, nicht in deine Brust.

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Verwenden Sie sichere Körpersprache .

Selbst wenn Sie sich nicht sicher fühlen, können Sie sich mit Ihrer Körpersprache etwas Vertrauen „borgen“. Stehen oder sitzen Sie aufrecht mit Ihren Schultern nach hinten. Nehmen Sie während des gesamten Interviews guten Blickkontakt mit dem Interviewer auf und vergessen Sie nicht zu lächeln.

Wenn Sie sich wie eine selbstbewusste Person tragen, werden Sie sich aufrichtig sicherer fühlen.

Sei du selbst.

Sei du selbst.

Verpassen Sie nicht den besten Fuß, wenn Sie eine falsche Persönlichkeit anlegen. Wenn Sie eingestellt werden, wird Ihre wahre Persönlichkeit irgendwann rauskommen, also seien Sie einfach ehrlich. Sprich und präsentiere dich so, wie du es normalerweise tust.

Seien Sie ehrlich, wenn Sie nervös sind.

Seien Sie ehrlich, wenn Sie nervös sind.

Wenn die Jitter dich besiegen, komm einfach raus und sag es. Wenn Sie ehrlich sind, können Sie sich ein wenig entspannen. Der Interviewer wird Sie wahrscheinlich auch nicht negativ beurteilen – wenn Sie nervös sind, zeigen Sie, dass es Ihnen wichtig ist, den Job zu bekommen.

Wenn zum Beispiel Ihr Verstand keine Frage mehr hat, sagen Sie etwas wie: “Es tut mir leid, ich bin jetzt etwas nervös.” Dann atmen Sie tief ein und probieren Sie die Frage noch einmal.


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