Wie gehe ich nach einem Horrorfilm ins Bett?

Wenn Sie sich Horrorfilme ansehen, kann sich eine Person manchmal verängstigt fühlen und nicht schlafen können. Wenn Sie nach dem Horrorfilm ängstlich oder ängstlich sind, können Sie sich Ihren Ängsten stellen, indem Sie Ihre Ängste anerkennen und darüber sprechen, was Ihnen Angst macht. Sie können logisch über Ihre Ängste nachdenken und daran arbeiten, sie zu überwinden. Eine andere Sache, die Sie versuchen können, ist, sich von Ihren Ängsten abzulenken, indem Sie etwas Lustiges ansehen oder lesen, eine Aktivität ausführen, die Konzentration erfordert, oder an einer beruhigenden Aktivität teilnehmen. Sie können sich und Ihr Schlafzimmer auch so bequem wie möglich machen, damit Sie einschlafen können.

Bestätigen Sie die Dinge, vor denen Sie Angst haben.


Bestätigen Sie die Dinge, vor denen Sie Angst haben.

Nachdem Sie sich einen Horrorfilm angesehen haben, machen Sie sich vielleicht Sorgen um Zombies, Geister, Serienmörder, Vampire oder eine Vielzahl von erschreckenden Dingen. Denken Sie darüber nach, was Sie erschreckt und erkennen Sie die Dinge an, die Sie fürchten. Wenn Sie erkennen, was Sie Angst macht, können Sie logischerweise mit dieser Angst umgehen … oder Sie machen sich mehr Angst (diese Methode funktioniert möglicherweise nicht für alle).

Sie haben beispielsweise Angst, dass jemand in Ihr Zuhause eindringt, oder Sie haben Angst, von einem Geist verfolgt zu werden.

Sprechen Sie über Ihre Ängste.



Sprechen Sie über Ihre Ängste.

Es kann sehr hilfreich sein, jemandem zu sagen, wie es Ihnen geht. Sprechen Sie mit Ihrem Geschwister oder Ihren Eltern oder rufen Sie an oder senden Sie einen Freund. Wählen Sie jemanden, der unterstützend ist und Ihnen zuhören wird, wenn Sie erklären, was Sie stört.

Sie können in das Zimmer Ihrer Geschwister gehen und ihnen sagen: „Ich habe gerade Saw IV gesehen und jetzt habe ich Angst, dass mich jemand foltert.“ Sie können Sie beruhigen und Ihnen helfen zu erkennen, dass Sie nicht wirklich da sind Achtung.

Sei logisch, was dich erschreckt.

Sei logisch, was dich erschreckt.

Erinnern Sie sich daran, dass Sie vor dem Film genauso sicher sind wie zuvor. Sage dir, dass es ein Film war, nicht die Realität, und merke, dass der Film dazu gedacht ist, dich zu erschrecken. Hunderte von Menschen arbeiteten hart und Millionen von Dollar wurden für das Erstellen von Kostümen, Schminken und Spezialeffekten für einen Horrorfilm aufgewendet. Betrachten Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Angst wahr wird, und verwenden Sie rationales Denken, um Ihre Ängste auseinanderzusetzen.

Auch wenn es im Film beängstigend und plausibel erscheint, werden Zombies Ihre Nachbarschaft nicht überfluten. Es gibt auch keinen Boogeyman, der dich holen könnte.



Überwinde deine Ängste.

Überwinde deine Ängste.

Der beste Weg, um Ihre Angst zu überwinden, ist, sich ihr zu stellen. Setzen Sie sich Ihrer Angst aus, wenn Sie Zugang zu ihr haben, oder stellen Sie sich vor, Sie auszustellen, wenn Sie keinen Zugang zu dem haben, was Sie erschreckt. Atmen Sie tief ein und sagen Sie sich, dass es Ihnen gut geht, auch wenn Sie Angst haben.

Wenn Sie nach einem gruseligen Film Angst vor der Dunkelheit haben, schalten Sie das Licht in Ihrem Zimmer aus. Setzen Sie sich ein paar Minuten im Dunkeln, bevor Sie das Licht wieder einschalten und feststellen, dass nichts da ist, was Sie verletzen könnte.
Zum Beispiel haben Sie vielleicht Angst vor Spinnen, nachdem Sie einen Horrorfilm über sie gesehen haben. Schauen Sie sich Bilder von Spinnen online an. Erinnere dich daran, dass sie zwar unheimlich sind, aber nicht zu einer gewaltigen Größe anschwellen und versuchen, deine Stadt zu übernehmen.

Sehen Sie sich die Film-Bloopers an.

Sehen Sie sich die Film-Bloopers an.

Das Ansehen einer Blooper-Rolle oder eines Films hinter den Kulissen des Films kann die Tatsache verstärken, dass alles Fiktion ist. Wenn Sie das Set und die Charaktere in ihrer normalen Form sehen, können Sie Ihre Ängste lindern. Wenn Sie eine furchterregende Szene aufgrund von Fehlern, Lachen oder anderen Problemen auflösen, können Sie verstehen, dass nichts zu befürchten ist.


Sie können sich auch die im Film enthaltenen Extras anschauen, wie Interviews mit Darstellern, oder kurze Clips darüber, wie der Film gemacht wurde, wie die Kostüme angefertigt wurden und wie die Charaktere mit Make-up versehen wurden, um sie furchterregend wirken zu lassen.
Wenn Sie keine Bonus-DVD mit diesem Material haben, suchen Sie sie auf YouTube oder einer ähnlichen Website.

Sieh dir etwas komisches an.

Sieh dir etwas komisches an.

Folge einem gruseligen Film mit Comedy. Oder sehen Sie sich eine Episode einer lustigen Show an, die Sie mögen. Wenn Sie sich auf etwas anderes als den Horrorfilm konzentrieren, können Sie Ihre Angst zerstreuen. Gelächter wird auch dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verändern und Sie fühlen sich besser.

Rechnung & amp; Ted´s Excellent Adventure, Napoleon Dynamite, Zoolander, Even Stevens und Spongebob Squarepants sind Beispiele für lustige Programme, die Ihnen gefallen könnten.

Sehen Sie lustige Tiervideos. Zu sehen, wie niedliche Tiere lustige Dinge tun, wird Sie wahrscheinlich von Ihren Ängsten ablenken.


Online surfen.

Online surfen.

Holen Sie Ihr Handy oder Ihren Computer raus und scrollen Sie durch Ihre Social-Media-Feeds. Sie können lustige Videos auch online nachschlagen oder die Website Ihres Lieblingsgeschäfts durchsuchen. Wenn Sie an etwas anderes als den Film denken, werden Sie beruhigt und die Angst aus Ihrem Kopf verdrängt.

Schauen Sie sich die Videos über “Grumpy Cat” auf YouTube für ein gutes Lachen an.
Treffen Sie sich mit Ihren Freunden, indem Sie sich ihre Online-Profile oder Fotos ansehen oder online chatten.

Ein Buch lesen.

Ein Buch lesen.

Wähle ein Buch, das dich nicht erschreckt – jetzt ist nicht die Zeit, einen Stephen King-Roman zu beginnen. Wählen Sie etwas fröhliches, lustiges oder entspannendes. Sie könnten auch eine Zeitschrift oder ein Comic-Buch lesen.

Beispiele für lustige Bücher sind Joey Pigza, der Schlüssel, Half Magic, Swindle oder Wie man gebratene Würmer isst.

Musik hören.

Musik hören.

Wählen Sie Ihr Lieblingsalbum oder Interpreten und erhöhen Sie die Lautstärke. Singen Sie mit, tanzen Sie oder räumen Sie Ihr Zimmer auf, während Sie der Musik zuhören. Musik ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verändern, und hilft Ihnen dabei, an andere Dinge zu denken, da Sie wahrscheinlich Assoziationen mit bestimmten Songs oder Künstlern haben.

Wenn Sie sich beispielsweise Ihre Justin Bieber-Playlist anhören, denken Sie vielleicht an das Justin Bieber-Konzert, an dem Sie mit Ihrem besten Freund teilgenommen haben. Konzentrieren Sie sich darauf, wie viel Spaß Sie hatten, und Sie werden den Horrorfilm vergessen.

Versuchen Sie eine beruhigende Tätigkeit.

Versuchen Sie eine beruhigende Tätigkeit.

Meditieren, Yoga machen, Schäfchen zählen, ein Schaumbad nehmen, progressive Muskelentspannung versuchen oder einfach durchatmen. Diese Aktivitäten verlangsamen Ihre Herzfrequenz und helfen Ihnen, sich zu beruhigen. Konzentrieren Sie sich ganz auf die beruhigende Aktivität, um den Horrorfilm zu vergessen.

Wählen Sie eine Aktivität, die Fokus erfordert.

Wählen Sie eine Aktivität, die Fokus erfordert.

Verbringe Zeit damit, an einem Kreuzworträtsel zu arbeiten oder Sudoku zu machen. Arbeiten Sie an einem Schulprojekt, organisieren Sie Ihre DVDs oder spielen Sie ein Spiel auf Ihrem Handy. Wenn Sie Ihre Energie auf etwas anderes als Ihre Angst konzentrieren, werden Sie sich besser fühlen.

Bitten Sie jemanden, in Ihrem Zimmer zu schlafen.

Bitten Sie jemanden, in Ihrem Zimmer zu schlafen.

Wenn Sie wirklich verängstigt sind, fühlen Sie sich vielleicht wohler, wenn Sie jemanden bitten, in Ihrem Zimmer mit Ihnen zu schlafen. Rufen Sie einen Freund an oder fragen Sie Ihr Geschwister oder Elternteil, ob sie in Ihrem Zimmer schlafen können oder ob Sie in ihrem Zimmer schlafen können. Wenn sich jemand anderes in Ihrem Zimmer befindet, können Sie sich sicherer und sicherer fühlen, und Sie werden auch von Ihrer Angst abgelenkt.

Wenn Sie einen Hund haben, lassen Sie ihn im selben Raum schlafen, solange dies keine Ablenkung ist.

Öffnen oder schließen Sie Ihre Innentüren.

Öffnen oder schließen Sie Ihre Innentüren.

Einige Menschen fühlen sich sicherer, wenn alle ihre Türen geschlossen sind, während andere es vorziehen, alle offen zu haben. Entscheiden Sie sich für ein besseres und offeneres Gefühl oder schließen Sie sie. Achten Sie darauf, alle Außentüren und Fenster zu verriegeln.

Ein Licht anlassen.

Ein Licht anlassen.

Wenn Sie Angst vor der Dunkelheit haben oder Angst haben, dass furchterregende Dinge in Ihren Raum eindringen, können Sie sich besser fühlen, wenn Sie ein Licht anlassen. Wählen Sie ein Licht im Flur oder Badezimmer oder schalten Sie eine Lampe oder ein Nachtlicht in Ihrem Schlafzimmer ein. Sie können den Fernseher auch eingeschaltet lassen und stummschalten, sodass das weiche Licht Ihre Umgebung beleuchtet.

Mach es dir gemütlich.

Mach es dir gemütlich.

Wenn Sie nett und gemütlich sind, können Sie leichter einschlafen. Ziehen Sie Ihren bequemsten Schlafanzug an, legen Sie Ihr Kissen hoch und kuscheln Sie sich in Bettlaken und Decken. Stellen Sie den Thermostat so ein, dass Sie eine angenehme Temperatur haben, oder schalten Sie einen Lüfter oder eine Heizung ein.

Wenn Sie ein Lieblingstier oder eine Lieblingsdecke haben, bringen Sie es mit ins Bett.


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